FITNESSTRENDS 2020: SCHON VON GIN-YOGA GEHÖRT?!

Was sind die wichtigsten Fitnesstrends 2020? Kurz gesagt, Body-Mind-Balance steht absolut im Vordergrund. Altbewährtes wird mit neuen Elementen kombiniert. Davon soll nicht nur dein Körper, sondern auch dein Geist profitieren. Schon von HIIT-Yoga, achtsamem Laufen oder auch der Gin-Yoga-Variante gehört?! Bei uns erfährst du alle News zu den Fitnesstrends 2020.

Stärke dein Mindset

Zu einem gesunden Körper gehört ein gesunder Geist – diese Weisheit kennen wir alle. Fakt aber ist: Ein positives Mindset fördert auch die Konzentration! Eine gemeinsame Studie von verschiedenen deutschen Universitäten hat ergeben, dass Leistungssportler nach einem Achtsamkeitstraining wesentlich optimistischer und konzentrierter in den Wettkampf starten.

Stichwort Body-Mind-Balance: Mach dir das für deinen eigenen Fitnesserfolg zu eigen. Auch Fitness-Studios bieten immer mehr maßgeschneiderte Angebote an. Dazu zählen Atem- und Meditationsübungen, aber auch Wellnessmassagen. Her damit, oder? Innerlich ausgeglichen und mental gestärkt, trainiert es sich gleich viel besser.

Ein Geheimtipp von uns für dich: Vor jedem Training oder der Yogastunde verwöhnst du deine gestressten Muskeln und Füsse mit der ALOE HEAT LOTION (Art. 64). Diese wunderbare Lotion mit viel Aloe Vera, Sesamöl- und Aprikosenkernöl wirkt pflegend und lässt dich gleich ganz entspannt loslegen. Ein besonderes Goodie!

Athleticflow mit Gin

Klassische Asanas sind von gestern, jetzt steht der Athleticflow ganz im Fokus. Auf der ISPO in München, der internationalen Messe für Sportartikel und Sportmode, wurden die neuesten Trends des Jahres verkündet:

  • HIIT-Yoga
  • 8-Pfade-Yoga 
  • Gin-Yoga

Was passiert bei HIIT-Yoga? Ganz einfach, HIIT-und Yogaelemente werden miteinander kombiniert. Das hochintensive Intervalltraining ist extrem anstrengend, Yoga sorgt für die Harmonisierung von Körper und Geist. Die HIIT-Einheiten erhöhen deine Herzfrequenz und sorgen für den maximalen Trainingserfolg, Yoga gibt Stabilität und Kraft. Die zwei gegensätzlichen Trainingsmethoden erfordern allerdings ein hohes Maß an Konzentration. Der Athleticflow umfasst ein Warm-up, Bein-, Ganzkörper-, Oberkörper- und Coretrainings – inklusive entspannender Asanas. Oooohm.

Wer mehr für sein spirituelles Ich tun möchte, der setzt jetzt auf 8-Pfade-Yoga, auch Asthanga-Yoga genannt. Die acht Stufen des Yoga sollen – vereinfacht dargestellt – zur Verbindung alle Körperglieder beitragen und so zu mehr Ausgeglichenheit im Leben führen. Dazu gehören Atmung, Körperhaltung, Konzentration und Mediation genauso wie Verhaltensregeln.

Die witzigste Variante kommt aus Großbritannien: Gin-Yoga. Wie das funktioniert? Ganz einfach: Entweder nimmst du einen kräftigen Gin-Tonic vor der Yoga-Session zu dir, das soll eine muskelentspannende Wirkung haben und die Gelenke beweglicher machen. Der Gin macht auch ein intensiveres Dehnen, Strecken und Bücken möglich, so sagen die Experten. Manche bevorzugen das gemeinsame Gin-Trinken aber auch nach der Yoga-Stunde. In jedem Fall: Cheers!

Achtsames Laufen

Du liebst deine Joggingrunde? Dann ergänzt du jetzt dein Training um die Variante achtsames Laufen oder auch Dynamische Laufmethode (DLM) genannt. Hier wird das Lauftraining mit Meditationselementen ergänzt. So sollst du dir deiner eigenen Bewegungen bewusster werden – und letztendlich ein glücklicherer und ausgeglichener Mensch.

Die ISPO-Experten formulieren das so: “Höre auf, deine nächste persönliche Bestleistung vollbringen zu wollen. Fokussiere dich stattdessen auf deine Atmung, Körperhaltung, deine Umgebung und die Menschen um dich herum. So machst du eine stressfreie und angenehme Lauferfahrung.” Dagegen ist doch nichts einzuwenden!

Aus Afterwork wird AfterWorkOut

Ein gemeinsames Bierchen nach Feierabend? Absolut out! Statt auf einen After-Office-Drink trifft man sich jetzt noch auf ein AfterWorkOut. Gemeinsames Schwitzen nach Feierabend, das kann ungemein verbinden. Auch sogenannte Lunch-Dates mit dem Team werden immer häufiger durch gemeinsame Fitness-Einheiten ersetzt.

Die Experten von classpass, einem britischen Online-Format sehen darin entscheidende Vorteile: Gerade innerhalb eines Teams wachse man so schneller zusammen, Barrieren würden abgebaut – so ähnlich wie früher auf Klassenfahrten.

Unser Tipp: Einfach mal ausprobieren! Am besten packst du auch ARGI+® STICKS (Art. 473) ein – die ergeben einen leckeren Drink mit viel L-Arginin. Besonders aktive Menschen und Sportler schätzen dieses Top-Produkt. ARGI+® deckt zu 100 Prozent den Tagesbedarf an Vitamin C, D, B6, B12 und Folsäure. Die praktischen Portionsbeutel sind perfekt für unterwegs, fürs Fitnessstudio oder auch mal zum Verteilen an die müden Kollegen.

Ganztägiges Trainieren!

Keine Sorge, du sollst jetzt nicht ab sofort den ganzen Tag trainieren. Der Fitnesstrend 2020 empfiehlt, mehrmals täglich kurze Trainingseinheiten in den Alltag einzubauen. Nach dem Aufstehen zum Beispiel ein paar Asanas und Atemübungen, dann ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause und abends ein kurzes Krafttraining. Das kannst du viel leichter in dein tägliches Leben einbauen, als eine ganze Stunde im Fitnessstudio.

Aber bitte: Konsequent sein und regelmäßig durchführen! Dein Smartphone und Wearables bringen dich vielleicht sowieso schon immer auf den neuesten Stand deiner Fitness … Dann kannst du genau checken, wo du stehst. Just do it!

Dein Motivationsbooster  F15™

Wir helfen dir auf die Sprünge: Mit F15™ (F15™ Chocolate Art. 982 und F15™ Vanilla Art. 979) änderst du deine Einstellung zu den Themen Bewegung und Ernährung. Wenn du endlich mit einem Training und gesünderen Leben loslegen möchtest, dann ist das der perfekte Motivationsschub. Lerne dich zu wandeln – so kommst du deinen Glücksgefühlen immer ein Stückchen näher. Einen optimalen Energieverbrauch erzielst du durch entsprechende Bewegungsabläufe in Kombination mit der richtigen Ernährung. Effektive Nahrungsergänzungsmittel von Forever unterstützen diesen Prozess.

In unserem F15™-Programm zeigen wir dir effektive Workouts und empfehlen zusätzlich drei Einheiten Ausdauertraining pro Woche. Ausdauertraining kannst du relativ einfach in dein tägliches Leben integrieren:

 

Gehen    •    Laufen    •    Treppensteigen    •    Crosstrainer

Rudern    •    Schwimmen    •    Yoga    •    Radfahren

Wandern    •    Aerobic    •    Tanzen    •    Kickboxen    •    Joggen

 

F15™ zeigt dir deinen individuellen Weg für dein Wellbeing. Auch ein Fitnesstrend 2020.

Dein Motivtionsbooster  F15™

Wir helfen dir auf die Sprünge: Mit F15™ (F15™ Chocolate Art. 982 und F15™ Vanilla Art. 979) änderst du deine Einstellung zu den Themen Bewegung und Ernährung. Wenn du endlich mit einem Training und gesünderen Leben loslegen möchtest, dann ist das der perfekte Motivationsschub. Lerne dich zu wandeln – so kommst du deinen Glücksgefühlen immer ein Stückchen näher. Einen optimalen Energieverbrauch erzielst du durch entsprechende Bewegungsabläufe in Kombination mit der richtigen Ernährung. Effektive Nahrungsergänzungsmittel von Forever unterstützen diesen Prozess.

In unserem F15™-Programm zeigen wir dir effektive Workouts und empfehlen zusätzlich drei Einheiten Ausdauertraining pro Woche. Ausdauertraining kannst du relativ einfach in deinen Alltag integrieren:

 

Gehen    •    Laufen    •    Treppensteigen    •    Crosstrainer
Rudern    •    Schwimmen    •    Yoga    •    Radfahren
Wandern    •    Aerobic    •    Tanzen    •    Kickboxen    •    Joggen

F15™ zeigt dir deinen individuellen Weg für dein Wellbeing. Auch ein Fitnesstrend 2020.

Artikel. 982 | 169.95 Fr.
ZUM SHOP
Artikel. 979 | 169.95 Fr.
ZUM SHOP
Artikel. 64 | 24.25 Fr.
(20.55 Fr. | 100 ml)
ZUM SHOP
ARGI+® Sticks
6 Bewertungen
Artikel. 473 | 92.10 Fr.
(307.00 Fr. | 1000 g)
ZUM SHOP

Auch interessant:

RADFAHREN MACHT GLÜCKLICH!

Fit, schlank und gesund: Radfahren ist das perfekte Ausdauertraining: gut für Herz, Kreislauf

EINFACH GLÜCKLICHER IM ALLTAG: 3 REGELN FÜR JEDEN TAG!

Wenn du jeden Tag bestimmte Regeln verfolgst, wirst du garantiert zufriedener! Glücklicher im

Artikel. 982 | 169.95 Fr.
ZUM SHOP
Artikel. 979 | 169.95 Fr.
ZUM SHOP
Artikel. 64 | 24.25 Fr.
(20.55 Fr. | 100 ml)
ZUM SHOP
ARGI+® Sticks
6 Bewertungen
Artikel. 473 | 92.10 Fr.
(307.00 Fr. | 1000 g)
ZUM SHOP

HAUPTSACHE LOSLEGEN:
MIT DEN FITNESSTRENDS 2020

Schreiben Sie einen Kommentar