DIE TOP-TEN: BESTE UND GÜNSTIGSTE LEBENSMITTEL FÜR DICH!

Wer gut essen will, der sollte daher möglichst oft selber zum Kochlöffel greifen! Wenn du weisst, was im Essen drin ist, dann schmeckt es dir nicht nur besser, sondern du sparst auch bares Geld, denn du zahlst nicht für Werbung, Verpackung und Lieferung. Mit unseren Top-Ten der besten und günstigsten Lebensmittel bekommst du einen Überblick über gesunde und leckere Alternativen zu Fast-Food & Co.

1. Apfel

Regional, vielseitig und lecker – der Apfel enthält eine Menge Vitamin C und lässt sich das ganze Jahr über frisch genießen. Auf Streuobstwiesen selber einsammeln und lagern ist übrigens die günstigste Variante beim Apfelgenuss.

2. Kartoffeln

Die Kartoffel ist die beliebteste Beilage der Deutschen und das zu Recht. Kartoffeln schmecken in allen Varianten superlecker und sind selbst zubereitet um einiges günstiger als Fertigprodukte aus der Tiefkühltruhe.

3.  Joghurt 

Mit viel Eiweiß und wenig Kalorien lässt sich Joghurt zu nahezu jeder Mahlzeit verwenden. Besonders als leichter Snack zwischendurch wirkt er wahre Wunder gegen Heißhungerattacken.

4. Haferflocken

Mit vielen Ballaststoffen punkten Haferflocken nicht nur beim Frühstück. Zum Backen oder herzhaft mariniert in Salaten: Haferflocken sind universell einsetzbar.

5. Kichererbsen

Kichererbsen liefern viele Proteine und ungesättigte Fettsäuren und sind dabei auch noch so lecker! In Suppen, als Salat oder als vegetarische Alternative zu Fleisch: Wir lieben Kichererbsen!

6. Putenbrust 

Die kalorienarme Fleischsorte punktet mit viel Proteinen und wenig Fett. Putenbrust macht sich gut in Salaten oder mit Gemüse und ergänzt vor allem einen Low Carb Speiseplan optimal. Am besten in Bioqualität einkaufen.

7. Vollkornnudeln 

Diese Nudelvariante ist nicht nur leckerer, sondern auch gesünder als die mit Weißmehl. Vollkornnudeln punkten mit Ballaststoffen und Proteinen. Außerdem halten sie länger satt.

8. Tomaten

Tomaten wachsen im eigenen Garten am besten, brauchen aber viel Wasser. Wer dafür keine Zeit hat, der greift im Regal wann immer es geht zu Dosentomaten, denn in ihnen stecken eine Menge Zell- und hautschützender Substanzen. Am höchsten ist der Anteil in konzentrierten Dosentomaten und Tomatenmark.

9. Brokkoli

Mit wertvollen Inhaltsstoffen schmeckt Brokkoli nicht nur gut, sondern ist auch noch richtig gesund. Roh im Smoothie oder langsam gedünstet als Gemüsebeilage: Brokkoli gehört sooft wie möglich in den Einkaufswagen.

10. Grünkohl

Zugegeben, Grünkohl ist nicht jedermanns Sache. Aber wenn es um Schutz vor Hautalterung geht, ist Grünkohl ein wahres Superfood. Mit wertvollen Antioxidantien und Vitamin A, C und K ist es gesund und besonders im Winter günstig im Supermarktregal zu finden.

Auch bei Stress gesund bleiben

Jeden Tag den Herd anzuschmeißen ist für die meisten Berufstätigen nicht möglich. Nach einem langen Tag oder auswärtigen Terminen verlockt Fast-Food dann gerne mehr als einmal. In solch stressigen Zeiten musst du kein schlechtes Gewissen haben, weil du nicht immer zu den gesündesten Varianten greifst.

Aber gerade, wenn Körper und Geist unter Volldampf stehen, ist es wichtig, dass du über die Nahrung möglichst viele Vitalstoffe und Mineralien zu dir nimmst. Damit dir das gelingt, bietet dir Forever tolle Alternativen, die deinen täglichen Speiseplan ergänzen! Das FOREVER ALOE VERA GEL™ besteht zu 99,7 Prozent aus reinem Aloe Vera, das eine Vielzahl von sekundären Pflanzenstoffen sowie Vitamin C und E enthält. Pur oder mit Wasser verdünnt schmeckt das ALOE VERA GEL™ natürlich-herb. Für eine Rundum- Versorgung an Vitalstoffen eignet sich das FOREVER DAILY™, mit einer optimalen Kombination von Vitaminen und Mineralstoffen für die tägliche Nahrungsergänzung. Als regelmäßiger Energiekick ist das FOREVER ROYAL JELLY® ein ganz besonderes Forever-Produkt. Das Gelée Royale ist ein natürlicher Lieferant vieler Vitamine, lebenswichtiger Aminosäuren und einer beträchtlichen Menge Mineralien. Das verhilft deinem Immunsystem zu Vitalität und macht dich gerade in stressigen Situationen leistungsstark.

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