AUCH BEI SCHMUDDELWETTER: SPORT IM HERBST

Wusstest du, dass nahezu jeder Fünfte unter einem Stimmungstief im Herbst leidet? Wenn die Tage kürzer, dunkler und nasskalt werden, möchtest du dich sicherlich wie viele andere auch nur unter der Decke verkriechen. Aber besonders gegen den Herbstblues und auch für deine Gesundheit ist genau das Gegenteil angesagt: Sport im Herbst hält dich fit und vertreibt schlechte Laune! Das Licht draussen regt deine Zirbeldrüse im Gehirn an, weniger vom Schlafhormon Melatonin zu produzieren und hilft dem Körper Vitamin D zu bilden. Zusätzlich kurbelt bereits moderate Bewegung die Bildung des Glückshormons Serotonin an und sorgt für zusätzliche gute Laune!

Bring dich in Schwung

Selbst bei Schmuddelwetter und kalten Winden, gilt es den inneren Schweinehund zu überwinden und dich an der frischen Luft zu bewegen. Mit diesen Tipps wird dir garantiert nicht kalt:

1. Das richtige Training

Nutze den Herbst für moderates Ausdauertraining wie Joggen oder Walken. Weiches Herbstlaub dämpft deine Schritte und schont damit deine Gelenke. Auch Radfahren bringt deinen Kreislauf in Schwung und stärkt dein Immunsystem.

2. Wähle den Zwiebellook

Mehrere Kleidungsschichten übereinander lassen sich leicht den wechselhaften Temperaturen anpassen. Tipp: Funktionskleidung sorgt für eine atmungsaktive und gleichzeitig wärmende Kleidungsschicht. Bei nasskaltem Wetter eignet sich hochwertiger Fleece als oberste Schicht.

3. Aufwärmen nicht vergessen

Lass es vor dem Training unbedingt langsam angehen! Ein leichtes Stretching vorher sorgt für aufgewärmte Muskeln und verringert das Verletzungsrisiko.

4. Nicht alleine

Mit jemandem gemeinsam gegen den inneren Schweinehund anzutrainieren, bringt dich zusätzlich in Schwung! Wer einen Trainingspartner hat, der trainiert nicht nur öfter, sondern auch intensiver und das wiederum wirkt sich positiv auf deine Gesundheit und Laune aus – egal, bei welchem Wetter!

Mit F15™ motiviert durch den Herbst

Der einfachste Weg, um ausreichend Sport zu treiben, ist ein gut durchdachtes Sportprogramm, dass du einfach in deinen Alltag einbinden kannst. Forever unterstützt dich mit einem Trainingsplan, der auf dich abgestimmt ist. Mit F15™ können Anfänger und Profis gleichermaßen trainieren, auf ihrem individuellen Leistungsniveau starten und sich stetig steigern. Die abwechslungsreichen Übungen aus unterschiedlichen Disziplinen fordern dich regelmäßig neu und anders, so dass du keinesfalls einseitig trainierst. Für viele Übungen benötigst du wenig bis gar kein Equipment und kannst daher dein Training auch draußen absolvieren.

Wie wäre es, wenn du das F15™ Programm mit deinem Trainingspartner gemeinsam trainierst? Das macht nicht nur mehr Spaß, sondern motiviert dich zusätzlich auch bei herbstlichen Temperaturen deinen Trainingsplan zu befolgen.

Das FOREVER ALOE VERA GEL™ bringt dein Immunsystem zusätzlich auf Trab. Im Kult-Drink aus reinem Aloe-Vera-Gel finden sich viele wertvolle Nähr- und Vitalstoffe. Das ist dein täglicher Fitness-Drink zum Wohlfühlen – nur in der Forever Aloe™ steckt die Kraft aus 1.000 Sonnentagen!

Komm fit durch den Herbst und profitier jetzt von dem innovativem Sportprogramm F15™!

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