Fünf Tipps für eine bessere Konzentration und weniger Ablenkung beim Arbeiten von zuhause.

Für die meiste Ablenkung am Arbeitsplatz zuhause kannst du nichts! Dein Kalender strotzt nur so von Termineinladungen und ständig rappelt es in den Nachbarräumen. Kein Wunder also, dass du keine Zeit findest, dich zu konzentrieren. Wir haben fünf Tipps für dich, wie du deinen Arbeitsalltag stressfrei organisiert und mit weniger Ablenkung meisterst. So kannst du dich glücklich und zufrieden am Ende des Tages von deinen Liebsten verwöhnen lassen und zusammen Spaß haben!

1. Ablenkung zuhause vermeiden

Große IT-Konzerne wie Intel machen es bereits vor: Ihre Mitarbeiter bekommen exklusive Denkzeit, die weder durch Besprechungen noch durch E-Mails gestört werden darf. Diesen Luxus solltest Du dir beim Arbeiten von zuhause erst recht gönnen! Wenn du eine Aufgabe schnell und konzentriert erledigen willst, dann schalte sämtliche Benachrichtigungen auf deinen Geräten aus. E-Mails können in einer Zeit am Tag beantwortet werden und mit einer Armbanduhr hast du die Zeit im Blick, ohne auf dein Handy gucken zu müssen. Ein aufgeräumter Schreibtisch und gut sortierter Desktop helfen dir ebenfalls, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Ablenkung erfolgreich zu vermeiden. Und ganz wichtig: Auch für alle Familienmitglieder gilt während dieser Zeit- “Dont disturb!”.

2. Sorge für Freiraum und ruhige Umgebung

Schaffe eine Arbeitsumgebung, in der du ausreichend Ruhe findest, entweder im Homeoffice oder mit Musik auf den Ohren. In Absprache mit den Kollegen, Familienmitgliedern oder WG-Bewohnern bewährt sich vielleicht ein Fähnchen-System: Wenn bei dir am Schreibtisch die rote Fahne hängt, dann heisst es: Bitte nicht stören!

3. Aktionspläne erstellen für das Arbeiten von zuhause

To-do Listen und Aktionspläne helfen nachweislich komplexere Aufgaben zu bewältigen und relevante Probleme von unwichtigen Detailfragen zu trennen. Erstelle dir zu Beginn einen Aktionsplan, in dem du absehbare Meetings, bestimmte Aufgaben und Konzentrationsphasen einplanst. Und wenn du weißt, dass eine volle Woche ansteht, dann plane dir kleine Energie-Kicks gleich mit ein. Ein Vorrat an  FAB X – FOREVER ACTIVE BOOST™ (Art. 440) im Schreibtisch ist da unerlässlich. Der natürliche Energy Drink mit Vitamin B12 und B5 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Der köstliche Drink punktet zudem mit null Kalorien!

4. Auf deinen Körper auch beim Arbeiten achten

Dein Körper ist dein Werkzeug. Bist du übermüdet und ausgelaugt, wirst du auch nicht gut denken können. Behandle deinen Körper also mit größter Sorgfalt und gönne dir nicht nur eine ausgewogene Ernährung, sondern auch zusätzliche Vitamine. Mit FOREVER VIT™ (Art. 354) liefern dir 100 % des empfohlenen Tagesbedarfs der wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe. Die herrlich fruchtig schmeckenden Drops sind reicht n wertvollen sekundären Pflanzenstoffen und nützlichen Antioxidantien. Zusätzlich ergeben FOREVER ARGI+®  (Art. 473) mit der essenziellen Aminosäure L-Arginin sowie Vitamin B12, B6 und B9 sowie C,D und K einen leckeren Drink. Ideal für aktive Menschen!

5. Ausreichend Ruhepausen einlegen auch im Homeoffice

Regeneration ist alles. Wenn du die Woche über wieder alles gegeben hast, dann lass die Entspannung nicht zu kurz kommen. Ausreichend Schlaf und sportliche Betätigung halten dich fit und helfen dir, ausgeruht und leistungsfähig in eine neue Arbeitswoche zu starten.