TU AS UN SPORT PRÉFÉRÉ? N’OUBLIE PAS DE VARIER!

Fais-tu du yoga sur une base régulière, ou bien cours-tu plus de 20 kilomètres par semaine? Il semble que tu as trouvé un sport dont tu es passionné, mais qui pourrait entraîner des déséquilibres corporels. La meilleure façon de favoriser la santé et le bien-être est un entraînement qui – en plus d’être amusant – prévoit une variété suffisante. Dis au revoir à un entraînement trop peu équilibré grâce à nos conseils!

Attention aux déséquilibres musculaires

Il va de soi que celui qui a trouvé son sport préféré s’y entraîne régulièrement et, par conséquent, acquit des capacités étendues. Ainsi, le yogi est très souple, tandis que le coureur développe une bonne condition physique. En revanche, d’autres aspects tels que la force et la mobilité sont négligés. Par exemple, quand tu portes une caisse de boissons à la cave, tu as du mal aux bras. C’est une évidence qu’un entraînement trop peu varié renforce encore tes qualités, alors que toutes les autres compétences diminuent. Il en résulte un risque de surcharge, ou bien de déséquilibre musculaire. Ton corps est donc très habile dans les mouvements que tu pratiques régulièrement dans le cadre de ton sport préféré, tandis que d’autres mouvements sont totalement oubliés.

Un entraînement complet encourage la force musculaire

Souvent, les coureurs présentent une mauvaise posture au niveau du bassin due aux sollicitations extrêmes et répétitives typiques de la course à pied. Cela peut avoir pour effet des maux de dos ou de genoux. La situation est similaire pour les cyclistes, qui – en raison de la position voutée vers l’avant – sont susceptibles de subir des contractions, ou des tensions au niveau de la nuque.

Mais ne t’inquiète pas! Il ne faut pas que tu substitues ton sport favori à une alternative qui ne te plaise pas du tout. En fait, il suffit d’opter, de temps en temps, pour des entraînements qui présentent des nouveaux défis à ton corps. Un entraînement par intervalles, par exemple, permet de varier ton programme parce que la course rapide ne sollicite pas les mêmes muscles que la course lente. Les exercices d’étirement sont également un bon choix pour apporter un changement.

Le concept F15™ vise le corps dans sa globalité

Tu es à la recherche d’un programme sportif qui vise le corps dans sa globalité et prévient des déséquilibres dus à un entraînement trop peu varié? Alors, F15™, le programme de sport et d’alimentation innovant de Forever, est pour toi! Développé selon les découvertes scientifiques les plus récentes et une expertise de plusieurs années, il te propose des exercices variés adaptés à ton niveau. Ne demandant qu’un minimum d’équipement, F15™ te permet de progresser grâce à des périodes d’entraînement de 15 jours, tout en offrant une grande diversité: que ce soient des exercices de musculation, d’étirement ou des éléments de danse, ce programme englobe la totalité des muscles, qui seront renforcés de manière ciblée. Il te permet également d’intégrer ton sport préféré, ce qui t’aide à garder la motivation.

Il est temps que tu renforces ton corps pour te sentir complètement à l’aise. Adopte un nouveau mode de vie grâce à FOREVER et F15™!