C’est la nouvelle tendance fitness : après le Pilates, le yoga, la Zumba, les gourous du fitness ne jurent que par l‘entraînement des fascias. Et en effet, il est vrai que tu peux obtenir certains résultats avec un entraînement des fascias en complément de ton programme sportif. Les fascias sont des tissus conjonctifs riches en collagène. Ils relient entre eux les os, les muscles, les tendons et les organes. En outre, la couche de tissu de trois millimètres d’épaisseur maximum, composée d’élastine, de collagène et de cellules de tissu conjonctif, contient des terminaisons nerveuses qui transmettent des informations, comme la douleur. Les mauvaises postures au quotidien, une position assise prolongée ou trop de sport, peut-être aussi mal fait, peuvent tordre les fascias, voire même les coller. Les conséquences sont désagréables : contractions, douleurs au dos ou aux articulations, engourdissements ou mobilité restreinte. C’est ici qu’intervient l’entraînement des fascias, qui s’effectue assez facilement et sans aide, avec un rouleau de mousse de 30 centimètres de long. Un auto-massage avec son propre poids n’est pas très risqué. Toutefois, les experts recommandent, au début, de demander les conseils professionnels d’un physiothérapeute.

Bouger comme si on avait dix ans de moins

Bastian Schweinsteiger, Miroslav Klose, Dirk Nowitzki ou l’actrice Gwyneth Paltrow : tous entraînent leurs fascias et apprécient la souplesse qu’apporte ce type d’exercice au corps. Il peut rajeunir de dix ans. Si c’est vrai ? Dans tous les cas, l’entraînement des fascias fluidifie les mouvements qui deviennent plus élastiques. Pour cela, il faut des années de pratique. Les avis divergent sur le lissage de la peau d’orange. Dans le meilleur des cas, plusieurs centaines de séances entraînent un léger effet, la cellulite ne s’éliminant pas aussi facilement. L’entraînement des fascias ne fait pas non plus mincir : il est certes précieux, mais il n’est pas un brûleur de graisses. La dépense énergétique est très limitée. L’entraînement des fascias vient donc compléter, et non remplacer, un programme de sport normal. Et une autre erreur répandue : l’entraînement des fascias est censé faire mal. C’est éventuellement le cas les premières fois. Si tu ne constates aucune amélioration par la suite, tu devrais consulter un médecin.

Ces produits peuvent t’aider pendant ton entraînement

Le compagnon idéal d’un entraînement fitness et d’un régime : notre FOREVER GARCINIA PLUS®. Il contient du chrome qui contribue au maintien d‘un taux de glycémie normal, permettant ainsi de réfréner les petites fringales. Dans le stress du quotidien, A-BETA-CARE® s’avère très utile : ce mangeur de stress se compose d’un mélange d’antioxydants qui renforcent le système immunitaire et évacuent la pression. FOREVER THERM™  est spécialement conçu pour les personnes qui prennent soin de leur corps en toute conscience. Les vitamines C, B1, B2, B3, B5, B5, B6 et B12 contenues dans Forever Therm™ contribuent à un métabolisme énergétique normal.