OUI: DRESSER UNE LISTE DES CHOSES À FAIRE RÉDUIT LE STRESS

Travailler sans stress, exécuter les tâches principales de manière détendue et avoir toujours une vue d’ensemble : avec la liste des “choses à faire”, ce n’est plus un problème ! Une étude récente de l’American Baylor University le confirme et appuie donc les théories antérieures des psychologues. Veux-tu savoir comment réduire efficacement ton stress avec la liste des “choses à faire” ? Nous avons la réponse !

Oublies le stress grâce à une feuille de papier et un stylo

Cela peut paraître banal, mais il s’est avéré plus efficace que tout autre outil de gestion : la liste des choses à faire. Une étude américaine a montré que les personnes qui avaient dressé une liste de choses à faire avant l’heure du coucher pouvaient alors s’endormir et mieux se détendre. Plus tôt ils planifiaient, plus vite ils pouvaient s’endormir. La raison : une simple liste de choses à faire permet de mieux se souvenir des choses sans craindre de les oublier. Cela permet au cerveau de se détendre plus efficacement et, surtout la nuit, de mettre en route la phase de régénération. Mais la compilation d’une liste de choses à faire n’est pas seulement utile pour aller dormir détendu, elle aide aussi à éliminer le stress : même au milieu de la journée, une liste permet de mettre de l’ordre parmi les tâches non organisées et de faire des plans à long terme.

Plus les objectifs sont concrets, meilleur est le résultat

Une liste de mesures visant à réduire le stress est particulièrement efficace si les objectifs sont formulés aussi concrètement que possible. L’étude des psychologues américains suggère même que plus les objectifs sont concrets, plus on peut s’attaquer à la tâche de manière détendue et concentrée. Il vaut donc la peine de faire la même chose que le brainstorming lors de la création de la liste des choses à faire et de la planification des objectifs de la meilleure façon possible. Après le petit déjeuner, prends dix minutes et prépare la première ébauche de ton plan hebdomadaire avec le verre quotidien de FOREVER ALOE VERA GEL™. L’aloe vera pur assure le bien-être et te permet de planifier de manière équilibrée. Au cours de la journée, il sera possible d’étendre, de mettre en œuvre et d’affiner ce plan.

 

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Et si ta journée est bien remplie, mets une boîte de FAB – FOREVER ACTIVE BOOST™ dans ta poche. FAB est notre boisson rafraîchissante à base de guarana, d’Aloe Vera, une combinaison d’un mélange unique à base de plantes et de caféine. Les vitamines B5, B6 et B12 contribuent à réduire la fatigue. D’ailleurs : La version sans sucre FAB X – FOREVER ACTIVE BOOST™ offre zéro calories pour un plain d’énergie !

 

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