C’EST UN PARADOXE: LES ALIMENTS CÉTOGÈNES SONT PERMIS PENDANT LE JEÛNE

As-tu déjà une fois arrêté un régime ou une semaine de jeûne parce que tu étais pris d’une faim de loup? Cela arrive chaque jour à de très nombreuses personnes, surtout à celles qui suivent un régime très strict. La conséquence en est que s’installe le fameux effet yo-yo, qui te fait reprendre du poids, avec plusieurs kilos supplémentaires par rapport à ton poids initial. Nous te montrons ici comment tu peux bénéficier du régime cétogène. 

Que veut dire «cétogène»?

Le régime cétogène est aussi connu sous le nom de la «méthode low-carb, high-fat (LCHF)» parmi les nutritionnistes. Il consiste à couvrir environ trois quarts des besoins caloriques grâce à la graisse, seulement 5 pour cent grâce aux glucides, et le reste grâce aux protéines. Si tu respectes ce principe, ton organisme passera, au bout de quelques semaines, au métabolisme du jeûne (appelé cétose). Dans cet état cétogène, les réserves de graisse seront réduites de manière très efficace, parce qu’elles servent de substituts aux glucides, reprenant ainsi la fonction de fournisseurs d’énergie. L’alimentation cétogène repose donc sur un principe qui favorise et entretient le métabolisme du jeûne pendant une cure de jeûne ou une diète LCHF.

Ne pas interrompre la purification de l’organisme

Bien que la cétose soit un état métabolique qui soit déséquilibré facilement, tu peux maintenir le processus de purification en choisissant les bons aliments. Comment l’alimentation cétogène se compose-t-elle donc? Quand tu casses le jeûne, opte pour les composants suivants car ils te permettent de maintenir la purification cétogène:

Le café noir

As-tu besoin d’un café le matin pour démarrer? Alors nous avons une bonne nouvelle pour toi: boire un café noir de temps en temps ne cassera pas la cétose. Selon une étude scientifique canadienne au sujet de la consommation de café lors du jeûne, le café noir aurait même des effets positifs sur la cétose. Ces résultats n’ont pas encore été confirmés, mais tu peux tranquillement boire une tasse de café noir de temps à autre.

La graisse

Lors d’un régime cétogène, un élément est indispensable: la graisse! Tu as surtout besoin de graisses saines, contenues par exemple dans les œufs et le saumon, qui constituent des sources importantes d’acides oméga-3, des vitamines D et B12 ainsi que de biotines. Rôtis dans une bonne quantité d’huile d’olive ou de coco de qualité, les légumes pauvres en calories, tels que les tomates ou les courgettes, permettent eux aussi de composer un dîner délicieux!

La viande

Fournissant de la graisse et des protéines en même temps, la viande peut être consommée, avec modération, aussi pendant la cétose. Néanmoins, il s’agit d’éviter des produits de moindre qualité et d’opter plutôt pour de la viande bio entrelardée. Fais mariner la viande avec de l’huile de qualité et des épices. Ne consomme surtout pas de produits de viande transformés, afin de ne pas compromettre ton succès de perte de poids!

Les fruits

Des fruits riches en eau sont toujours préférables aux barres au chocolat! Pourtant, malgré leur teneur élevée en vitamines et sels minéraux, les fruits ne sont permis qu’en faibles quantités pendant le jeûne. En effet, une consommation excessive de fructose peut également engendrer du surpoids et entraver la perte de poids. Il est donc conseillé de choisir des produits naturels, pauvres en calories, mais qui fournissent quand-même des substances végétales secondaires essentielles. Le FOREVER ALOE VERA GEL™ répond parfaitement à ces critères: il te permet de bénéficier de la puissance de 1000 jours de soleil qui arrive directement dans ton verre – du pur bien-être, que seul Forever peut t’offrir!

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