Penses-tu que le bio est une bonne idée, mais tu trouves que c’est trop cher ? Ce n’est pas comme ça ! On peut cuisiner et manger sainement, même avec un petit budget. On peut nier la légende populaire selon laquelle le bio est synonyme de très cher. Tu peux trouver ici comment cuisiner sainement et à bon marché.

Qu’est-ce qu’une cuisine saine?

Tous dans la cuisine. Nous le pensons vraiment: cuisiner par soi-même est nettement moins cher que dîner au restaurant. Les plats précuits ou les fast food coûtent également cher en termes de santé. Ces aliments contiennent trop de sucre, trop de gras et trop de sel. Cuisiner des aliments frais est donc la meilleure alternative. Et c’est aussi très amusant, il suffit de l’essayer. Pour beaucoup de gens, cuisiner est un moment de détente – couper des oignons, trancher des concombres ou laver des pommes de terre…

Fais le plein d’aliments sains

Comme tu te trouves déjà dans la cuisine, il vaudrait la peine d’en préparer un plus grand quantité pour le garder en stock. Les restes du dîner peuvent aussi être très savoureux le lendemain pour le déjeuner. Cuisine saine à emporter : si pour le dîner tu as mangé une salade, tu peux apporter une partie de la vinaigrette au bureau pour la manger avec des légumes frais. Il suffit de mélanger le tout et de le savourer pendant ta pause déjeuner. Le meilleur exemple est la sauce tomate. Plusieurs pots peuvent être conservés directement au réfrigérateur. La sauce se conserve pendant quelques jours. On peut aussi préparer un peu plus de pâtes pour pouvoir les préparer le lendemain en salade avec des tomates fraîches et des fines herbes à apporter au bureau.

Cuisiner sainement, ça veut aussi dire préparer de grandes quantités et les congeler en portions. Au besoin et en vitesse, tu auras toujours un délicieux repas prêt pour déguster. Dans tous les cas, il vaut mieux éviter de prendre des sandwiches trop chers et des tranches de gâteaux très sucrés au pâtissier. Si tu as faim tout d’un coup, un barre de FOREVER FASTBREAK™ sera toujours utile. C’est la collation idéale et saine, car elle contient de nombreuses substances vitales et nutriments importants, offre des protéines de haute qualité, de précieux acides gras polyinsaturés et des fibres rassasiantes. Cette barre protéinée est délicieuse avec des arachides, du beurre d’arachide, du caramel, des morceaux de soja croustillants et est assaisonnée de sel de mer – tout simplement délicieux ! De cette façon, on charge rapidement ses réserves d’énergie : c’est LA collation énergétique par excellence !

Planifier les courses

Est-ce que tu souhaites manger sainement et économiser de l’argent ? Alors tu dois t’organiser de la meilleure façon possible ! Il faut établir un plan de repas pour toute la semaine – ou au moins pour les trois ou quatre prochains jours. Ensuite, fais une liste d’achats à partir de ce plan et tiens-t’en à ce plan. C’est beaucoup plus facile, tu n’auras pas trop à t’inquiéter et tu auras hâte de déguster ton délicieux plat.

Conseil: notre FOREVER DAILY™ fournit une variété de vitamines et de minéraux. Ce complément alimentaire contient 100% des besoins quotidiens recommandés en vitamines A, D, E, C, B1, B2, B6 et B12, ainsi qu’en niacine, acide folique et biotine. Tu seras toujours du bon côté quand il s’agit de nutrition. FOREVER DAILY™ est parfait pour tous ceux qui veulent en faire plus pour eux-mêmes et pour leur santé.

Privilégier les aliments de saison

Aujourd’hui, on trouve pratiquement tout pendant toute l’année. Mais les produits saisonniers ont un impact écologique nettement plus favorable et sont également moins chers. Peut-être tu te demandes, mais comment puis-je cuisiner sainement ? Lorsque tu fais tes courses, privilégie les fruits et les légumes de saison. Crois-tu que les marchés hebdomadaires sont particulièrement chers ? Pas forcément. Ils ont souvent des offres spéciales et les produits sont toujours d’excellente qualité et très frais. D’ailleurs, de nos jours, il n’y a pas que les magasins biologiques qui offrent des produits sains issus de l’agriculture biologique, aussi les magasins normaux dans leur assortiment ont des produits biologiques bon marché. Donc : cuisiner bio à bon prix.

Ne fais jamais les courses si tu as faim

Aller au supermarché avec un estomac qui gargouille n’est pas une bonne idée ! Dans ce cas, tu finiras sûrement avec des produits dans ton panier dont tu n’as pas besoin du tout. La faim dicte la loi et te fait acheter des choses dont tu n’as pas besoin ! Notre conseil : avant d’aller faire des courses, bois FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX. Il s’agit d’une boisson rassasiante à base de protéines de soja non génétiquement modifiées, totalement exempte d’agents conservateurs et ne contenant que 95 calories par portion. Disponible dans les saveurs vanille et chocolat. Essaie-la !

Désormais tu connais beaucoup de trucs pour pouvoir cuisiner à l’avenir de manière bio, sans dépenser beaucoup d’argent et sans faire beaucoup d’efforts. Nous te souhaitons un bon moment!