8/16: MINCIR EN JEÛNANT À INTERVALLES RÉGULIERS?

08/16 signifie: 8 heures de festin, 16 heures de jeûne

Associes-tu le jeûne avec de fortes piqûres de faim et une mauvaise humeur? Oublie tout ce que tu connais sur le jeûne et découvre la méthode du jeûne à intervalles réguliers de 8/16! 8/16 signifie que l’on peut manger 8 heures par jour en prenant deux ou trois repas. Les 16 heures restantes, toutefois, sont consacrées au jeûne et à la consommation de boissons sans calories. Si cela signifie que tu laisses passer du temps en sautant le petit déjeuner ou le dîner, cela ne dépend que de toi, tu décides du moment. L’important, c’est que les 8 ou 16 heures sont connectées en une seule fois – le reste doit complètement être adapté à ta vie quotidienne. C’est pourquoi cette forme de jeûne à temps partiel est bien meilleure que certains régimes à portion individuelle ou ceux qui ont des règles diététiques très strictes: pendant les repas, tu peux profiter de ce que tu aimes – même des petits bonbons et tu n’auras même pas à renoncer à ton lunch avec les collègues – tout en réduisant ton poids grâce à la méthode 8/16!

Le jeûne à intervalles réguliers conduit à une remise à zéro complète du corps

Comment perdre du poids grâce à ce type de jeûne? Le principe est très simple: dans les 16 heures où l’on ne mange pas, le niveau d’insuline baisse. Le corps puise alors dans les réserves de graisse et libère l’énergie emmagasinée pour les utiliser. Cependant, le niveau d’insuline ne diminue pas immédiatement, mais seulement après une certaine période de temps, donc plus longtemps, on est à jeun, plus cette méthode est efficace. Des scientifiques américains ont découvert par le biais d’études que la reprogrammation à long terme du métabolisme des graisses est possible. Cela entraînerait une perte de poids, une baisse de la tension artérielle et l’activation des fonctions vitales essentielles. Les participants à l’étude ont également signalé que leur sommeil s’est amélioré et que leur concentration a augmenté pendant la journée, une fois que leurs habitudes alimentaires ont été adaptées au rythme 08/16.

Le jeûne à intervalles réguliers ne se limite pas à la perte de poids

Un avantage particulier du jeûne régulier est qu’il s’agit d’une méthode qui peut être intégrée dans la routine quotidienne pendant longtemps, créant ainsi des routines plus saines. Pour mieux se préparer au jeûne à intervalles réguliers, choisis C9! Forever t’offre un programme de neuf jours avec C9, dans lequel tu peux retrouver ton style de vie grâce à des exercices sportifs doux et une multitude de suppléments nutritionnels de haute qualité. Entre autres, notre boisson FOREVER ALOE VERA GEL™ qui prédispose l’intestin à une meilleure absorption des nutriments, apportant ainsi une contribution essentielle au bon fonctionnement du métabolisme. Avec le programme F15™, il est possible de compléter ou même de prolonger des intervalles de jeûne ultérieurs. Tous les 15 jours, tu peux régulièrement t’entraîner et t’assurer d’un apport équilibré de toutes les substances vitales: le corps se met en marche et cela te permettra de découvrir un nouveau style de vie!