WARUM LIEBEN ALLE TRIATHLON?

Du liebst die Abwechslung und Herausforderung? Dann wirst du auch einen Triathlon lieben. Und wenn du jetzt glaubst, ein Triathlon ist nur was für Profisportler und Ironman-Finisher, dann lass dir gesagt sein: Auch du schaffst einen Triathlon in der Jedermann-Distanz locker! Alles was du brauchst, ist eine gute Vorbereitung und das für dich passende Training.

Die Jedermann Distanz beim Triathlon umfasst 750 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen. Ohne viel Equipment kannst du gleich loslegen und vielleicht bringst du ja schon sogar Ausdauer in einer der Disziplinen mit. Erfahrene Triathleten schätzen die notwendige Trainingsdauer auf ca. 3 Monate. Aus dem Stand heraus sollte man keinesfalls starten, das birgt ein zu hohes Verletzungsrisiko. Hier kommen noch 3 tolle Gründe, weshalb auch du einen Triathlon lieben wirst:

1. Die kurze Vorbereitungszeit ermöglicht schnelle Erfolgserlebnisse und das erste mal einen Triathlon zu finishen, wird einen wahren Glücksrausch bei dir auslösen.

2. In nahezu jeder City finden regelmäßig Triathlon Wettkämpfe statt, Nutze das und lerne fremde Städte auf eine ganz neue Art kennen.

3. Du wirst deinen After-Triathlon Körper lieben! Das abwechslungsreiche Training verschafft dir ein völlig neues Körpergefühl und eine Menge Selbstbewusstsein!

Starte jetzt dein Training mit F15™

Hast du jetzt auch Lust auf deinen ersten Triathlon? Oder möchtest du einfach mal wieder eine sportliche Herausforderung? Dann lege jetzt gleich los mit F15™ , dem Sport- und Ernährungsprogramm, das dich im Handumdrehen in Topform bringt. F15™ orientiert sich an neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, die dich effektiv und zügig so trainieren lassen, wie du es brauchst. Genau wie beim Training für einen Triathlon baut das Konzept in 15-tägigen Intervallen auf kleine Einheiten, die kontinuierlich über die Woche verteilt werden. Dazwischen liegen Ruhetage, damit dein Körper sich regenerieren kann. Eine Steigerung über die Zeit ist in deinem eigenen Tempo möglich, sollte aber in der vorgegebenen Reihenfolge ablaufen. F15™ bietet dafür drei Level, in die je nach Ausgangslage in Sachen Kondition, Beweglichkeit und Fitness eingestiegen werden kann.

Beginner

Ideal für Einsteiger, bieten die Workouts in Beginner 1&2 grundlegende gymnastische Übungen, um deine Beweglichkeit wiederherzustellen. Auf Stufe 2 wird das mit abwechslungsreichen Ausdauerübungen ergänzt, die dich in Schwung bringen.

Intermediate

Das mittlere Trainingslevel Intermediate baut auf dem Level Beginner auf und erhöht den Widerstand. Dazu kommen Intervall-Ausdauertraiming und Yogaübugen, die dich flexibel werden lassen.

Advanced

Das dritte Level hebt dein Training auf ein intensiveres Niveau und arbeitet mit den bereits erworbenen Fähigkeiten. So erreichst du einen maximalen Trainingseffekt und kommst deinen Zielen kontinuierlich näher.

Das Tolle an den unterschiedlichen Leveln ist nicht nur die Berücksichtigung der individuellen Trainingsvoraussetzung, sondern vor allem auch die Abwechslung. Unterschiedliche Elemente, aus beispielsweise Yoga, Ballett und Tanzen, beanspruchen gleichmäßig deine Körperpartien. So vermeidest du einseitige Belastung und erzielst nicht nur Muskelaufbau, sondern auch Ausdauer und ein besseres Körpergefühl.

Starte jetzt in deine neue Herausforderung und beginn dein Training für einen Triathlon mit F15™ . Wir sehen uns im Ziel!

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