Meal Prep heißt im Grunde nichts anderes als Vorkochen. Einmal in Ruhe für mehrere Tage deine Mahlzeiten vorbereiten – das ist gesund und spart Geld.
Ein leckeres Rezept mit Kürbis: eine Kürbislasagne – für den Genuss an kühleren Herbsttagen. Ohne viel Aufwand zubereitet.
Leicht zubereitet in 35 Minuten ZUTATEN FÜR VIER PERSONEN: 600 g Hokkaido-Kürbis 1 kleiner Boskop-Apfel 1 Zwiebel 25 g Butter ...
Reich an Proteinen, nur 490 Kcal. pro Person. Schnell und einfach zubereitet. ZUTATEN FÜR ZWEI PERSONEN: 150 g Tagiatelle Salz eine ...
Leicht zubereitet. ZUTATEN FÜR VIER PERSONEN: 80 g Grünkohl 80 g Petersilie 2 Knoblauchzehen 100 g Parmesan 2 Spritzer Zitronensaft ...
660 Kcal. pro Person Hält lange satt! ZUTATEN FÜR ZWEI PERSONEN: 1 Zwiebel 1 Chilischote 1 TL Ingwer, gerieben 2 rote Paprikaschote 1 EL Öl ...
Leicht zubereitet in rund 90 Minuten, einschließlich backen. ZUTATEN FÜR DEN TEIG: 500 g Mehl 300 ml Milch 20 g ...