Ärztliche Vorsorge im Alter als Allzweckwaffe für ein gesundes Leben ist nicht alles, das wird jeder Arzt bestätigen. Ein weiterer wesentlicher Baustein für Gesundheit bis ins hohe Alter, ist vor allem körperliche und geistige Fitness, um sich Selbstständigkeit zu bewahren. Wer auf Körper, Seele und Geist achtet und diese in Einklang hält, dem gelingt ein unbeschwerter Lebensabend. Vor allem über das Thema Ernährung kann vieles reguliert werden, altersbedingten Mangelerscheinungen und körperlichen Veränderungen kann so entgegengewirkt werden.

Von individuellen Veranlagungen profitieren

Obwohl wir auf unsere Gene keinen Einfluss haben, ist es im hohen Alter besonders wichtig zu erkennen welche positiven Veranlagungen wir in uns tragen. Ist deine Familie besonders sportlich, gibt es Musiker, Schauspieler oder Studenten im familiären Umkreis? Diese Gelegenheiten wollen genutzt werden! Eine neue Sprache oder Instrument erlernen, ausgefallene Sportarten im Verein oder Seniorenkurse absolvieren: All diese Dinge halten Körper und Geist fit. Bewahre dir deine Selbstständigkeit und Neugier, das wirkt sich positiv auf die Gehirn-Entwicklung aus und öffnet den Blick für das Wesentliche im Leben. So einfach beugt man mit seiner Freizeitgestaltung der Demenz und dem Stress vor. Ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung und Ruhe verhilft zu einem unbelasteten Lebensabend.

Körperlichen Veränderungen mit gesunder Ernährung entgegenwirken

Viele ausschlaggebende Gesundheits-Faktoren unterscheiden nicht zwischen Altersgruppen. Viel trinken und gesundes Essen verhilft in jedem Alter zu einem besseren Körpergefühl. Im Laufe des Alterns hingegen entwickelt der Körper besondere Bedürfnisse und benötigt noch mehr Unterstützung. Das Gewicht spielt eine nicht unerhebliche Rolle: Eine starke Gewichtsabnahme kann auf eine Erkrankung hindeuten, massive Gewichtszunahme ebenfalls. Senioren sind dafür anfälliger, da der Körper im Alter weniger Energie benötigt. Der Grundumsatz und damit auch der Kalorienbedarf ist zwischen 10-20 % geringer als bei beispielsweise 20-jährigen.

Prinzipiell sollte eine zu starke Gewichtszunahme vermieden werden, das schont Gelenke und verhindert Herz- und Gefäßleiden durch zu viel Fettgewebe im Bauch. Vor allem die veränderte Körperzusammensetzung und der Abbau von Knochenmassen, insbesondere bei Frauen, wird mit Bewegung an der frischen Luft etwas entgegengesetzt. Das Nachlassen der Immunfunktionen, durch die eingeschränkte Anpassungsfähigkeit des Körpers und den Organveränderungen macht sich am häufigsten durch Antriebslosigkeit und Müdigkeit bemerkbar. Hier kann mit Ernährung und Zusatzpräparaten am einfachsten entgegengewirkt werden: Viele Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Calcium sowie Vitamin D helfen dem Körper mit den Veränderungen umzugehen.

Gesund im Alter mit Nahrungsergänzungsmitteln

Da die Ernährung im Seniorenalter ein nicht wegzudenkender Faktor für Gesundheit ist, müssen Senioren besonders auf ihre Vitaminzufuhr achten. Forever-Produkte erleichtern die tägliche gesunde Ernährung dank bekömmlicher und wichtiger Nahrungsergänzung. FOREVER GARLIC-THYME® ist ein Duett aus Knoblauch und Thymian als geruchlose Kapseln. Diese Gewürze werden seit Jahren eingesetzt, um das Wohlbefinden zu erhalten. FOREVER VIT™ ist übrigens generell die optimale Nahrungsergänzung. Reich an wertvollen sekundären Pflanzenstoffen und nützlichen Antioxidantien: FOREVER VIT™  liefert dir 100 % des empfohlenen Tagesbedarfs der wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe.Als besonderes Highlight für Gesundheit im Alter dient FOREVER NUTRA Q10™: Es enthält wichtige Vitamine und ist reich an Q10. Das enthaltene Vitamin C und Folsäure tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems bei. Ein Hauch von Weihrauch sowie Extrakte aus Traubenkernen, Kurkuma und Olivenbaumblättern runden die Formel ab.

Sich fit fühlen und das Leben genießen geht mit den Forever-Produkten am besten. Abseits von Ernährung ist aber auch Humor und eine positive Lebenseinstellung ein wahrer Jungbrunnen, also auch die Freunde nicht vergessen!