TIPPS FÜR DEIN WORKOUT IM SOMMER

Workout im Sommer ist dir zu anstrengend? Je höher die Temperatur, desto weniger Lust haben die meisten darauf beim Sport noch mehr zu schwitzen, als ohnehin schon. Tatsächlich birgt dein Workout im Sommer einige Herausforderungen, die du mit Unterstützung von Forever jedoch spielend meistern kannst. Wir haben die besten Tipps für dein Workout im Sommer! 

Mach einen Temperatur-Check

Der frühe Vogel fängt den Wurm: Die beste Tageszeit für dein Workout im Sommer ist gleich in der Früh. Wenn die Luft noch kühl ist und wenig Insekten umherfliegen, kannst du dein Trainingsprogramm ungehindert absolvieren. Je höher die Sonne klettert, desto größer ist der Effekt auf deine Leistungsfähigkeit. Checke nicht nur die erwartete Temperatur und Luftfeuchtigkeit zu deiner Trainingszeit, sondern auch die Ozonwerte. Eine belastete Luft durch Ozon, Autogase und Feinstaubpartikel reizt deine Schleimhäute und kann sogar Kopfschmerzen auslösen.

Unser Tipp: Verwöhne deine Haut vor dem Training mit der PROTECTING DAY LOTION. Die Tagescreme schützt mit ihrem mineralischen Lichtschutzfaktor 20 vor schädlicher UV-Strahlung. Zusätzlich versorgt sie deine Haut mit zahlreichen hautpflegenden Inhaltsstoffen und verbessert Hautteint und Struktur nachhaltig.

Mehr trinken

Während deines Workouts im Sommer verlierst du viel Flüssigkeit durch Schwitzen. Je mehr Flüssigkeit du verlierst, desto höher ist das Risiko eines Leistungsabfalls. Trinke mindestens alle 15 Minuten ein paar große Schlucke Wasser oder isotonische Getränke, selbst wenn du noch keinen Durst verspürst. Der hochkonzentrierte Fruchtkraft-Mix FOREVER POMESTEEN POWER® kombiniert die antioxidative Kraft aus Granatapfel mit Vitaminen und Mineralstoffenn aus weiteren Fruchtextrakten.

Unser Tipp: Mische FOREVER POMESTEEN POWER® mit kühlem, aber nicht eiskaltem Wasser. Zu kalte Getränke belasten deinen Magen unnötig.

Funktionale Sportkleidung tragen

Wenn deine Körpertemperatur steigt, arbeiten deine Schweißdrüsen auf Hochtouren. Um sie nicht zu verstopfen und einen Abkühleffekt durch den Schweiß nicht zu behindern, ist es wichtig, atmungsaktive Sportkleidung zu tragen. Setze auf locker sitzende Kleidung, Sonnenbrille und auf jeden Fall eine Kopfbedeckung, wenn du in der Sonne trainierst. Ebenfalls unverzichtbar: Vorher ALOE EVER-SHIELD® auftragen – das ist unser pflegender Deostift mit Aloe Vera. Ein Deo ohne Alkohol: ALOE EVER-SHIELD® ist gut verträglich und schützt zuverlässig vor Schweiß. Das unabhängige Dermatest® Institut hat unser Deo ohne Aluminium für SEHR GUT befunden.

Flexibel bleiben

Der Sommer ist eine hervorragende Gelegenheit den eigenen Trainingsplan zu überprüfen und gegebenenfalls anzupassen. Ändere einmal deine Laufstrecke und probiere unterschiedliche Laufuntergründe aus – das gibt dir nicht nur ein ganz anderes Laufgefühl, sondern trainiert auch andere Muskelpartien. Ist es dir für Ausdauertraining zu heiß, dann weiche auf ein leichtes Krafttraining aus oder probiere es mal mit Yoga oder Pilates. Wir wünschen viel Spaß!

 

Mach ausreichend Pausen

Selbst wenn du Höchstleistung von dir gewohnt bist – im Sommer darfst du nicht zu viel von dir verlangen. An heißen Tagen ist dein Herz-Kreislaufsystem ohnehin belastet, als an kühleren Tagen. Je nachdem wie intensiv du nun trainierst, leistet dein Körper wahre Schwerstarbeit. Spürst du Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe oder gar Übelkeit ist das ein sicherer Hinweis dafür, dass du dir zu viel zugemutet hast. Achte auf regelmäßige Pausen an einem schattigen Platz und fülle deine Energespeicher mit ARGI+® STICKS auf. Bei hoher Muskelbelastung versorgen ARGI+® STICKS dich mit der idealen Kombination aus L-Arginin und Vitaminkomplexen. Die essenzielle Aminosäure L-Arginin unterstützt den Muskelaufbau, stärkt dein Immunsystem und verbessert die Nährstoffzufuhr der Muskelzellen.

Unser Tipp: Einfach in die Wasserflasche einen Portionsbeutel ARGI+® STICKS geben, mischen und unterwegs genießen. Das gibt Power!

ARGI+® Sticks

L-Arginin-Pulver mit Vitaminen für Power und Durchhaltevermögen
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ARGI+® Sticks
473
ARGI+® Sticks
Einzelpreis € 69,53
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IN DIE WUNSCHLISTE
ARGI+® füllt den Energiespeicher dank einer idealen Kombination von L-Arginin und einem ausgeklügelten Vitaminkomplex rasch wieder auf. Zur Verbesserung des Laktatwerts im Leistungssport. Die praktischen Portionsbeutel sind perfekt für unterwegs. Einfach einstecken für das Fitness Studio oder auf Reisen.
€ 69,53
Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 231,75 / 1 kg
Artikel Nr. 473
Inhalt: L-Arginin, Säuerungsmittel (Zitronensäure), Trägerstoff (Maltodextrin), natürliches Beerenaroma, Trennmittel (Siliciumdioxid), Süßungsmittel (Xylitol), Vitamin C, D-Ribose, Traubenkernextrakt, Süßungsmittel (Sucralose), Granatapfelextrakt, rotes Traubenext

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protecting day lotion

Feuchtigkeitsspendende Tagescreme mit SPF 20
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protecting day lotion
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protecting day lotion
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IN DIE WUNSCHLISTE
Verwöhne deine Haut mit unserer protecting day lotion. Diese Tagescreme enthält über 20 hautpflegende Inhaltsstoffe und schützt deine Haut, durch ihren mineralischen Sonnenschutz mit SPF 20, vor schädlicher UV-Strahlung. Die Lotion enthält reines Aloe-Vera-Gel sowie Pflanzen- und Wassermelonenextrakte, die zur Verbesserung des Hauttons und der Hautstruktur beitragen und optimal mit Feuchtigkeit versorgen.
€ 39,69
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Grundpreis: € 79,37 / 100 ml
Artikel Nr. 557
Inhalt: Aqua, Glyceryl Stearate SE, Tricaprylin, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Zinc Oxide, Hemisqualane, Glycerin, Propanediol, Titanium Dioxide, Coconut Alkanes, Stearyl Alcohol, Brassica Campestris/Aleurites Fordi Oil, Copolymer, Palmitic Acid, Stearic Acid,

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Forever Pomesteen Power®

Exotisch fruchtiges Getränk mit Granatapfel und Mangostan-Frucht
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Forever Pomesteen Power®
262
Forever Pomesteen Power®
Einzelpreis € 35,64
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Ein exotisch-fruchtiges Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems. Wertvolle Fruchtsäfte aus Granatapfel, Mangostane, Birne, Himbeere , Brombeere, Blaubeere sowie Traubenkernextrakt verleihen Forever Pomesteen Power Fruchtkraft pur.
€ 35,64
Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 75,34 / 1 l
Artikel Nr. 262
Inhalt: Wasser, Granatapfelsaft, Birnensaft, Mangostanensaft,, Himbeersaft, Stabilisiertes Aloe Vera Gel, Brombeersaft,, Heidelbeersaft, Natriumalginat, Traubenkernextrakt, Vitamin, C, Kaliumsorbat, Zitronensäure.

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Aloe Ever-Shield®

Deostift ohne Alkohol und Aluminiumsalz
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Aloe Ever-Shield®
67
Aloe Ever-Shield®
Einzelpreis € 8,34
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8,34
IN DIE WUNSCHLISTE
Der Deostift mit pflegender Aloe Vera für jeden Tag und jede Gelegenheit. Ohne schweißblockierendes Aluminium und hautreizenden Alkohol, gut verträglich auch bei gestresster Haut und zuverlässig in seiner Schutzwirkung vor Schweißgeruch.
€ 8,34
Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 9,06 / 100 g
Artikel Nr. 67
Inhalt: Propylene Glycol, Aqua, Sodium Stearate, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Triclosan, Citric Acid, Ascorbic Acid, Parfum, Hexyl Cinnamal, Benzyl Salicylate, Hydroxyisohexyl 3-Cyclohexene, Carboxaldehyde, Linalool, Butylphenyl Methylpropional, Geraniol, Citronel

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VIEL TRINKEN, PAUSEN UND DIE RICHTIGE KLEIDUNG:
SPORT IM SOMMER

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