PLUS DE SÉRÉNITÉ DANS LA VIE : CONSEILS PRATIQUES

PLUS DE SÉRÉNITÉ DANS LA VIE : CONSEILS PRATIQUES

Ton chef sait toujours tout mieux que les autres ? Ton voisin fait la fête avec la moitié de la ville jusqu’au petit matin ? Alors, respire profondément ! Ces situations font augmenter le niveau de stress et peuvent réellement rendre malade. Ce n’est pas un hasard si des études prouvent toujours la relation entre le stress émotionnel et physique d’une part et les maladies cardiaques et les maux d’estomac d’autre part. Le meilleur remède contre le stress est la sérénité, pour être en paix avec soi-même. Si tu réagis sereinement aux situations de stress, tu résistes mieux aux petites crises du quotidien, mais tu changes aussi durablement ton style de vie !

Prends du temps pour toi

Pour trouver la sérénité, le conseil le plus connu est d’inspirer et d’expirer quand tu sens que ton corps est stressé. La respiration profonde apporte de l’oxygène à ton cerveau et à ton sang, introduisant ainsi tout simplement une petite pause. Mais si le téléphone sonne, que les enfants crient et que le repas est en train de brûler, on n’a pas de temps à consacrer à de fastidieuses techniques de respiration. Profite donc des moments calmes où tu te n’occupes que de toi, où tu refais le plein d’énergie avec des rituels bienfaisants. Tu découvriras ici 5 conseils pour trouver plus de sérénité dans ta vie !

 

1. Découvrir des rituels de soin

Les soins de la peau ne doivent pas être perçus comme une obligation, mais comme un rituel de détente, pas seulement pour le corps, mais aussi pour l’esprit. Le matin, tu peux t’appliquer une crème avec attention et en prenant ton temps pour bien commencer ta journée. Commence par un gommage avec FOREVER ALOE SCRUB qui nettoie ta peau en profondeur avec des substances nourrissantes naturelles. Le gel d’aloe vera de qualité et les microbilles de jojoba éliminent les cellules mortes et activent la circulation dans le tissu conjonctif. Rien de mieux pour bien commencer la journée !

 

2. Faire des plannings

Si tu as trop de choses à faire d’un coup, tu peux faire un planning et définir des priorités. Occupe-toi d’abord des grosses tâches ; tu auras ainsi le sentiment d’avoir accompli quelque chose et tu seras plus serein/sereine pour les nombreuses petites choses à faire. Petit secret : fais ton planning de la semaine le dimanche avec un aperçu de tous tes rendez-vous, pour commencer la semaine sans stress.

 

3. Célébrer une cérémonie du thé

Les Japonais le font depuis des siècles. Toi aussi, tu peux chaque jour trouver force et quiétude dans une cérémonie du thé, de préférence à une heure précise, avec une tisane apaisante. Ainsi, tu retrouves chaque jour ta sérénité intérieure.

 

4. S’offrir des massages 

Le toucher fait du bien à ton corps. Les massages sont notamment un véritable baume pour le corps et l’esprit. Pourtant, le temps consacré aux soins professionnels est souvent limité, alors fais-toi des massages toi-même. Un massage du visage peut apporter une merveilleuse détente et t’aider à te déconnecter. Les massages du front et des yeux sont particulièrement efficaces. Les mouvements circulaires peuvent même permettre de lutter contre la formation de ridules et de relancer la circulation !

 

5. Faire du sport

Les situations de stress exigent beaucoup de notre corps et libèrent des énergies qui peuvent être maîtrisées par l’exercice physique. Les sports d’endurance sont particulièrement bons. Tu peux véritablement te déconnecter et te sentir bien.

 

Tes réserves de sérénité

Il est possible de faire des réserves de sérénité dans lesquelles tu peux puiser lorsque tu en as besoin. Plus tu prends du temps pour toi, plus tu parviendras à puiser dans ton énergie positive dans les moments de stress pour détendre ton corps. Le souvenir de ta dernière pause bien-être ou la perspective de la prochaine ont un impact positif sur le corps et l’esprit. À l’aide de ces conseils et de Forever, tu réussis à retrouver ta sérénité !

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