Une gestion astucieuse du temps pour satisfaire le corps et l’esprit

Le stress accélère ton rythme cardiaque et contracte tes muscles. Conséquence : ton cerveau est bloqué. Dans ces situations, il est très difficile de rester lucide. Le manque de temps et le stress sont la cause de nombreux problèmes au bureau et à la maison. Sur la durée, le stress permanent peut être dangereux pour la santé et entraîne surtout une insatisfaction permanente. La solution au problème s’appelle : gestion du temps. Une gestion astucieuse du temps te permet d’effectuer efficacement toutes tes tâches et peut même susciter un sentiment de bonheur. Il suffit de peu pour aménager son temps de manière à pouvoir effecteur toutes les tâches à accomplir. Ainsi, tu gagnes du temps et tu réalises les objectifs fixés en un clin d’œil !

Adieu le stress avec de simples conseils d‘organisation

Organise ta journée avec quelques petites restructurations et pose la première pierre de ta réussite. Nos 5 conseils pour organiser ta journée !

• To-do lists Les coach professionnels ne jurent que par les to-do lists. Ils prétendent que sept minutes le matin suffisent pour dresser une liste afin de planifier efficacement la journée et gagner du temps.
• Vaincre les bouffe-temps Faire une liste avec les choses qui te retiennent tout au long de la journée et qui te détournent des choses importantes, telles que consulter les réseaux sociaux ou répondre à des mails privés
• Jogging cérébral Pour rester lucide dans les situations de stress, il faut entraîner son cerveau de manière ciblée. Autre avantage : cela prévient les pertes de mémoire !
• Plannings à long terme Les plannings hebdomadaires ou même mensuels aident à mieux maîtriser les journées de travail compliquées.
• Alimentation saine Pour que ton corps et ton esprit soient prêts à affronter les exigences professionnelles, mange sainement et renonce aux grignotages inutiles entre les repas