ON VA TE RÉCHAUFFER: VOICI NOS CONSEIL CONTRE LE FROID DE L'HIVER!

Dehors, l’hiver règne en maître. Gris, terne et sombre. Il y a des températures qui varient juste en dessous ou au-dessus du point de congélation, le vent siffle et il est très gênant. Surtout lorsque tu es à l’arrêt de bus et que tu veux faire des courses au coin de la rue ou prendre une collation pendant ta pause déjeuner. Le gel en hiver suscite des frissons. Voici nos conseils pour te protéger du froid pendant les mois d’hiver!

Un bon conseil contre le froid: MOVE

Sauter, sautiller, courir – fais n’importe quoi, mais ne reste jamais immobile. Si tu es à un arrêt de bus, il suffit de te balancer d’un pied à l’autre. Ou tout simplement se déplacer d’avant en arrière. En profiter pour: tourner les bras en grands cercles – cela contribue à stimuler la circulation sanguine. Si tu es assis au bureau et que tu sens qu’il fait trop froid, lève-toi. Bouges-toi plusieurs fois, fais quelques squats, rends visite à des collègues. De cette façon, ta circulation s’améliorera et tu pourras te réchauffer rapidement.

En général, cela s’applique également en hiver: faire du sport pour maintenir la circulation active. Fais ta salutation au soleil le matin (exercice de yoga), va de temps en temps faire du jogging en plein air, va nager le soir ou va au gymnase. En tout cas, il faut rester actif à tout moment! Il est très important, si tu es à l’extérieur, de protéger la peau de ton visage avec ALOE PROPOLIS CREAM (Art. 51). C’est notre produit le plus vendu, il s’agit d’une crème unique qui convient aux peaux sèches et irritées.

Ne sois pas une mauviette

Beaucoup de gens ne peuvent plus s’en passer: douches alternées, sauna et jets Kneipp. Si on s’habitue lentement au changement entre le chaud et le froid, avec le temps le corps peut réagir plus facilement aux changements de température et s’adapter aux stimuli. En tant que débutant, il est toutefois préférable de commencer progressivement et d’éviter de sauter dans la neige immédiatement après le sauna.

Les massages avec des brosses ou des éponges contribuent également à stimuler la circulation sanguine. Voici comment procéder: faire des cercles qui montent lentement de l’extérieur du pied droit jusqu’à la cuisse de la jambe. Faire de même avec la partie intérieure, toujours en allant du pied à la cuisse. Selon le même principe, il faut masser le bras droit en partant de la main, puis se déplacer vers le côté gauche du corps. Masser l’abdomen en effectuant un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre. C’est génial!

Notre conseil: quand il fait froid, la peau retient moins d’eau et ne produit pratiquement pas de sébum. Cela signifie que on doit lui fournir une hydratation supplémentaire. Après la douche, nous recommandons d’appliquer ALOE FIRST (art. 40) directement sur la peau pour une sensation de bien-être. Notre produit polyvalent convient à la peau, aux cheveux et au cuir chevelu. Le gel d’Aloe Vera pur, combiné à la propolis d’abeille, apporte à ton corps beaucoup d’hydratation et de nutriments. Enfin, on peut profiter de ALOE MOISTURIZING LOTION (art. 63), une combinaison efficace d’Aloe Vera avec de l’élastine, du collagène, du jojoba et de l’huile de noyau d’abricot. Pour une protection et une hydratation optimales des lèvres en hiver, tu vas adorer ALOE LIPS (Art. 22) à base d’Aloe Vera et d’huile de jojoba. Et de temps en temps – pour assurer une hydratation intense – tu peux appliquer la dernière mode, le masque de visage en tissu, de préférence en choisissant notre ALOE BIO-CELLULOSE MASK (art. 616). Grâce à des ingrédients naturels tels que le gel d’Aloe Vera, l’extrait de thé vert, le marronnier d’Inde et les algues, la technologie est à la pointe du progrès – pour nous il s’agit du meilleur masque en tissu jamais réalisé!

Réchauffé toi de l’intérieur

Pour te réchauffer de l’intérieur, tu peux consommer des boissons chaudes. Un thé fantastique a le pouvoir de te réchauffer tout en te choyant. On peut aussi se réchauffer avec des épices piquantes. Le gingembre contient des substances qui peuvent activer les récepteurs de chaleur sur la peau. Une pincée de piment te fera également du bien. Si tu le souhaites, tu peux aussi ajouter à ton thé une dose de FOREVER BEE HONEY (art. 207), riche en micronutriments supplémentaires.

C’est aussi très intéressant de savoir qu’il existe des aliments qui réchauffent. Selon la médecine traditionnelle chinoise, les aliments suivants fournissent de l’énergie calorifique: agneau, fenouil, noix et graines, dinde, fromage de chèvre et vin rouge.

La carence en vitamine D est une chose très courante!

Selon les études actuelles, près de 80 % de la population d’Europe centrale présente une carence en vitamine D. La raison: on produit de la vitamine D en quantité beaucoup plus faible en hiver. Tout simplement parce que le corps ne peut produire de la vitamine D qu’avec l’aide de la lumière du soleil. Et les heures d’ensoleillement en hiver sont très limitées – de plus, il se peut que on ne dispose pas du temps nécessaire pour faire une longue promenade en hiver, même si le soleil brille. Environ 10 à 20 % de la vitamine D passe également par l’alimentation. Les meilleures sources de vitamine D sont les poissons gras tels que le saumon, le hareng ou le maquereau. Le foie, le jaune d’œuf et certains champignons comestibles contiennent également de la vitamine D.

En général, les personnes vivant en Europe centrale sont plus susceptibles de présenter une carence en vitamine D que, par exemple, les Européens du Sud. Les personnes âgées sont également plus à risque, car la formation de vitamine D diminue au fil des ans. Pour ne rien laisser au hasard: FOREVER CALCIUM® (art. 206) contient de la vitamine D, du calcium et du magnésium dans des proportions optimales. Les oligo-éléments zinc, manganèse et cuivre sont également présents pour une synergie optimale. Au total, 100 % de ses besoins quotidiens en calcium, en vitamine C, en vitamine D, en manganèse et en cuivre sont ainsi couverts. Pour te rendre les choses beaucoup plus faciles.

Sois comme l’oignon

Bien que tu adores ton pull norvégien, en hiver, il serait préférable de t’habiller par couches pour te protéger du froid. Aussi connu comme le bon vieux principe de l’oignon. C’est aussi plus pratique, d’ailleurs, parce que lorsque tu entres dedans, ou il fait chaud, tu peux facilement enlever une couche. Il est également important que les vêtements ne soient pas trop étroits. Pourquoi ça? Ce n’est que de cette manière que des coussins d’air peuvent se former entre les différentes couches, qui emmagasinent la chaleur. La couche extérieure doit de préférence être coupe-vent et hydrofuge.

Porter un bonnet est également important: la tête se refroidit très rapidement. Les gants sans doigts gardent mieux la chaleur que les gants classiques. Les semelles des chaussures doivent être bonnes et épaisses. On peut éviter des pieds froids en mettant des semelles en poils d’agneau. D’ailleurs, les chaussures peuvent aussi être de taille plus grande – de sorte que des coussins d’air chaud puissent se former.