LE FACTEUR DÉTENTE DES VACANCES? FAIRE VIVRE LES VACANCES DANS LA VIE QUOTIDIENNE!

Viens-tu de profiter d’une merveilleuse pause? Ou dois-tu toujours partir en vacances pour cet été? Le but d’un séjour est de se détendre et de s’amuser, de passer du temps en famille et entre amis – certainement sans avoir aucun rendez-vous. Simplement profiter de la vie, sortir de la monotonie quotidienne. Tu devrais avoir la possibilité de préserver ce sentiment pour le reste de l’année. Voici nos conseils pour t’aider à en tirer le maximum à partir de la prochaine fois. Et nous allons te dire aussi comment tu peux faire pour que tes vacances fassent partie intégrante de ta vie quotidienne.

Quitte le chemin principal

Libre cours à son âme : faire des promenades, du vélo et du canoë dans les rivières – tout cela fait partie du mode de vie des vacances. Mais même un bon séjour traditionnel à la plage peut se détendre à merveille. Se détendre au soleil, manger des plats délicieux, flirter un peu et peut-être même faire un tour sur le SUP? Génial!

Dans la vie de tous les jours, nous sommes liés à l’horloge dans le cadre du travail, à la maison ou avec les enfants: les psychologues parlent d’un voyage dans le temps et de la réalisation. La récréation signifie donc pouvoir se détacher de ce rythme et se consacrer à son propre rythme individuel.

Combien de vacances nous faut-il vraiment?

En Allemagne, chaque salarié a droit, en vertu de la loi, à au moins 24 jours de vacances par an. La plupart, cependant, ont plusieurs jours de congé par contrat. Et ceux-ci devraient être utilisés de la manière la plus appropriée. Les experts conseillent au moins une fois par an de partir en vacances deux semaines d’affilée, trois semaines seraient encore mieux. Malheureusement, les gens prennent de moins en moins de temps pour profiter de leurs vacances: dans les années 1980, les Allemands ont passé en moyenne 18 jours consécutifs en vacances, contre seulement 13 jours aujourd’hui. Les scientifiques finlandais ont même découvert que des vacances plus longues peuvent prolonger la vie. Il a été démontré que le stress au travail a des effets négatifs sur la santé. Il n’y a donc rien de mieux que de l’enlever!

L’important, c’est comment on se sert du temps

Des psychologues professionnels ont également étudié le niveau de récupération après les vacances. La conclusion est que la durée des vacances n’est pas le seul facteur déterminant; il s’agit plutôt d’une question de temps passé en dehors du travail. Peux-tu vraiment te détendre? Ou est-tu en permanence en train de vérifier tes emails en vacances? Sans aucun doute mauvais! Il est important de quitter et d’interrompre le contrôle du temps pour enfin sortir de la roue du hamster. A cet égard, il est conseillé de prévoir des vacances plusieurs fois par an, afin de pouvoir se libérer de plus en plus souvent.

Conseil: programme de petites escapades au quotidien! Organise un long week-end avec ta chérie ou une merveilleuse excursion avec tes amis. Prends une longue pause pour te reposer. Il est temps de profiter des belles soirées en plein air au lieu de s’asseoir devant la télé. Enfin, prends le temps de t’adonner à ton hobby, de pratiquer régulièrement le Pilates, de nager, de faire du jogging ou d’aller au gymnase – faire ce que tu aimes le plus. Si tu te régénères régulièrement, tu évites d’accumuler du stress et de t’épuiser en peu de temps.

Voici notre conseil: programme du temps pour te dorloter dans la vie de tous les jours

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Est-ce que pendant les vacances, tu t’es engagé à manger des fruits et légumes frais tous les jours – peut-être même en les servant délicieusement et déjà coupés d’une manière exceptionnelle? Mais à la maison, tu n’arrives pas à manger les cinq portions de fruits et légumes recommandées par la Société allemande de nutrition? Alors, nous te recommandons FOREVER SUPERGREENS™. Notre smoothie à l’Aloe Vera vert contient plus de 20 fruits et légumes différents – probablement plus que tu n’en as jamais vu dans ta cuisine! FOREVER SUPERGREENS™ est une source super rapide de micronutriments, riche en vitamine C, E et magnésium. Il suffit de le mélanger avec de l’eau ou un autre boisson et de le savourer.

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