LE COURAGE FAIT DU BIEN! MAIS PEUT-ON APPRENDRE À ÊTRE COURAGEUX? 

Le courage: le moteur du changement

Être courageux a des avantages: d’une part, il empêche un pessimisme injustifié, car les personnes courageuses croient en elles-mêmes et donc en leur propre efficacité.

• Les personnes courageuses surmontent aussi plus facilement les difficultés et ne sont pas découragées par l’adversité. Ils sont plus stables sur le plan émotionnel.
• Ceux qui sont courageux deviennent actifs – ils n’attendent pas que quelque chose se passe, paralysés par les difficultés passées, mais saisissent les occasions qui se présentent.
• Les personnes courageuses sont aussi souvent plus ouvertes, extraverties et indépendantes.

Sans courage, il n’y a pas de sincérité, pas de créativité, pas d’innovation, et donc pas de croissance. Le courage est le moteur du changement. Voici la meilleure nouvelle: tu peux apprendre à être courageux! Ce n’est pas inné, mais une question de volonté. C’est pourquoi les psychologues comparent le courage à un muscle: si tu l’entraînes, il se développe, et avec lui ta confiance et ton assurance.

Sois courageux! Des petits pas pour atteindre de grands objectifs 

Le premier pas vers plus de courage ne doit pas nécessairement être un saut géant dans l’inconnu. Il suffit de faire une chose qui pourrait te mettre un peu mal à l’aise. Ce qui est génial, c’est que tu peux le pratiquer tous les jours, tu as une infinité de possibilités et plus tu maîtrises ces petits défis à ton rythme, plus ton compte de courage augmente! Plus facilement tu franchis le prochain obstacle.

À propos: l’esprit et le corps vont de pair et s’influencent mutuellement. Les pensées tristes nous poussent à baisser un peu la tête et renforce à son tour une humeur négative. C’est pourquoi la règle pour être courageux est: épaules en arrière, poitrine en avant et tête en haut! Ouvre ton corps et tes yeux, il te sera alors plus facile d’être plus ouvert et d’agir plus courageusement.

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Comment entraîner ton muscle du courage 

• Parle un peu plus fort que d’habitude et adopte une attitude plus ouverte
• Pose une question que tu aurais autrement évité de poser.
• Termine une conversation quand tu le sens nécessaire, même si ton interlocuteur aimerait continuer.
• Ne va pas toujours dans ton café préféré, mais essaie toujours quelque chose de nouveau.
• Va au cinéma ou va au restaurant seul de temps en temps, même si tu te sens plus à l’aise en compagnie.
• Regarde les personnes dans les yeux.
• Dis ce que tu penses, même si cela te met mal à l’aise et que tu préfères te taire.
• Demande l’heure ou le chemin à un inconnu.

Pour être sûr de mettre tes bonnes intentions en pratique, tu peux te fixer des délais. La règle des 72 heures, issue de la psychologie, indique que dans les 72 heures qui suivent, tu devrais mettre en œuvre une idée, sinon tu ne le feras probablement plus. Par conséquent: vas-y tout de suite!

Chaque début est difficile. Avec le temps, et plus tôt que tu ne le penses, être courageux devient amusant! Cela deviendra de plus en plus facile et, finalement, tu atteindras des objectifs dont tu n’aurais jamais osé rêver!

Le boost de courage fait vraiment du bien! 

Avec plus de courage, nous surmontons les blocages et les inhibitions et devenons en même temps plus indépendants des opinions et des jugements des autres, car nous faisons ce que nous voulons. Parce que de toute façon, nous ne pourrons pas satisfaire tout le monde. Le courage nous aide également à mettre de côté notre perfectionnisme, qui est à nouveau une forme d’obtention de la reconnaissance des autres. Au contraire, nous pouvons mieux gérer les erreurs et en tirer des leçons.

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