ENTRAÎNEMENT DANS LA FORÊT, J’ADORE !
Te souviens-tu des parcours de santé amusants des années 70 ? En plein milieu de la ville, de petits parcs d’exercice dotés d’un équipement rudimentaire ont été aménagés. Si ces parcours de santé ont reculé, les parcours de plein air ne cessent d’enthousiasmer des générations, car ils permettent d’éviter la salle de fitness – souvent pleine à craquer – et, surtout, de s’entraîner à l’air libre, sans être dépendants d’appareils high-tech. Aucun parcours présent dans tes alentours ? Aucun problème, tu peux très bien réaliser tes exercices dans la forêt !
S’entraîner dans la forêt n’est pas seulement plus agréable, mais aussi beaucoup plus bénéfique en termes de santé : L’air frais oxygènera l’organisme de manière idéale, tu seras plus performant, ton métabolisme sera stimulé. La course à pied en particulier se fait de préférence sur le sol mou de la forêt au lieu de sur l’asphalte, afin de ménager les articulations. Après avoir réalisé une course d’endurance, termine ta séance d’entraînement par quelques exercices intensifs. Concentre-toi sur toi-même et retrouve le calme.
Profite de la diversité des arbres: Forever a recueilli quatre exercices que tu peux effectuer dans la forêt!
1. Se balancer sur un tronc d’arbre
Cherche un gros tronc d’arbre tombé et balance-toi là-dessus en alternant les jambes. Cela favorise le sens de l’équilibre tout en fortifiant les muscles des jambes et des pieds.
2. Pompes
La meilleure façon de réaliser des pompes classiques dans la forêt c’est de s’appuyer sur un tronc d’arbre. Tu peux faire plusieurs séries de cet exercice qui travaille les pectoraux, le triceps et, évidemment, la musculature abdominale.
3. Tractions
Fortifie ta musculature des épaules et des bras en utilisant des branches de différente hauteur. Tu peux également essayer de lever tes jambes pendant l’exercice pour solliciter davantage les muscles pectoraux.
4. Sauts alternés
Les sauts alternés sont un moyen particulièrement efficace pour augmenter la force musculaire. Il s’agit de sauter sur un tronc d’arbre tombé en alternant les jambes. En montant et redescendant de manière répétée, tu entraînes les articulations des jambes tout comme celles des pieds.
Préserver sa santé – grâce à FOREVER F.I.T.
Un entraînement varié est la clé pour réussir et pour obtenir la silhouette de ses rêves, car c’est uniquement la diversité qui permet d’entraîner toutes les parties du corps et d’éviter que les muscles ne s’habituent à l’effort ou s’irritent même. Le bon équilibre entre l’endurance et la musculation est particulièrement important pour développer une musculature bien définie et encourager une perte de poids durable au niveau des zones souhaitées. Mise donc sur un concept holistique, tel que FOREVER F.I.T, qui non seulement englobe un programme de sport intelligent mais aussi un programme alimentaire adapté à tes besoins.
FOREVER F.I.T vise plusieurs objectifs, à savoir le contrôle du poids, un aspect sain, l’exercice et le bien-être. Il comporte le programme F15™, qui est basé sur des périodes d’entraînement de 15 jours et qui t’aide à adopter peu à peu un entraînement équilibré. Des exercices variés issus de diverses disciplines sportives, par exemple de la danse, du yoga ou de la gymnastique, te permettent à te mettre en forme, tout en respectant ton propre rythme. En outre, F15™ te propose des compléments alimentaires naturels qui non seulement convainquent par leur excellent goût mais qui aussi encouragent le bien-être.
Le programme F15™ peut en grande partie être réalisé sans outils et sans horaire fixe. Pourquoi donc ne pas l’effectuer dans la forêt ? Découvre comment les produits Forever s’harmonisent parfaitement avec l’énergie de la nature et ressens cette énergie se transmettre à toi. Tu vas l’adorer !
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