LE PADEL TENNIS, UN SPORT TENDANCE: DE QUOI S’AGIT-IL? 

Nous te présentons: Ludovic Sanapo! 

Ludovic Sanapo a 28 ans et vit dans le canton de Neuchâtel en Suisse romande. Il joue au padel en Suisse et à l’étranger, par exemple, lors de cours intensifs en Espagne. Ludovic a débuté comme joueur à la 500ᵉ place et fait aujourd’hui partie du top 100 de la Suisse.

Qu’est-ce que le padel tennis exactement? 

Le padel tennis est un sport qui mélange les jeux de raquette que sont le tennis, le squash et le tennis de table. Quatre joueurs répartis en deux équipes s’affrontent. On joue sur un terrain de 20 x 10 mètres, divisé en deux par le filet et un peu plus petit qu’un terrain de tennis. Le terrain est entouré de murs, de parois et de clôtures qui peuvent être intégrés dans le jeu.

La balle utilisée au padel a un peu moins de pression qu’au tennis, les raquettes de padel sont plus courtes que les raquettes de tennis classiques et sont en plastique ou en fibre de carbone avec des trous.

Le jeu se joue donc en double et le service se fait sous la hanche. Si les balles rebondissent sur le mur ou la clôture, elles peuvent être jouées comme au squash. C’est la plus grande différence avec le tennis. En revanche, le calcul du score correspond à la méthode connue au tennis.

L’orthographe “padel” n’est d’ailleurs pas une faute de frappe. Elle vient de l’espagnol “pádel” et sert à distinguer le paddle tennis et le sport aquatique stand-up paddle.

Le padel est particulièrement populaire dans les pays hispanophones. Là-bas, il y a plus de 10 millions de joueurs, car ce sport est dynamique, amusant et facile à apprendre, les raquettes de padel rendent les coups plus faciles car elles ne nécessitent pas de technique sophistiquée et réduisent la vitesse. En Suisse, il y a actuellement environ 1000 licenciés et la tendance est à la hausse: fin 2021, le nombre était d’environ 500 licenciés. En France, il y a 150’000 joueurs, en 2019, ils n’étaient que 80’000.

C’est ainsi que le padel tennis est né 

L’Espagne est considérée comme le pays d’origine du padel tennis, où c’est le sport le plus populaire après le football: l’Espagne est le pays qui compte le plus de joueurs de la fédération, le plus de terrains et le plus de clubs de padel. Elle attire aussi la plupart des fans qui veulent voir du padel tennis professionnel.

Une fois le design du terrain et les règles de jeu approuvés, les deux premiers terrains de padel ont vu le jour au club de Marbella en Espagne. Rapidement, le concept s’est répandu sur la côte espagnole. Les joueurs de tennis, dont certains des plus grands noms de l’époque comme Manolo Santana, ont été attirés par le padel et les premiers tournois ont été organisés sur la Costa del Sol.

D’ailleurs, ce n’est pas parce que le padel est si populaire que ce sport n’est pas exigeant. On dit qu’il est facile à apprendre, mais difficile à maîtriser. Les meilleurs joueurs ont généralement plus de 30 ans et généralement les plus jeunes dominent.

Comment se déroulent les séances d’entraînement? 

Les entraînements de Ludovic sont basés sur différents aspects:

1. Une alimentation équilibrée: Ludovic fait très attention aux aliments sains et ne boit pas d’alcool.

2. Préparation physique: le renforcement musculaire et l’entraînement sont des éléments importants dans sa vie quotidienne. Ces deux éléments réduisent la probabilité de blessures et le mettent en forme pour les compétitions.

3. Entraînement tactique et technique: sur le terrain d’entraînement, Ludovic est soutenu par son entraîneur. La technique et la tactique sont des piliers cruciaux du padel tennis.

Les conseils secrets de Ludovic pour plus d’énergie et de performance

FOREVER FREEDOM® (art. 196) combine un bon 90% de gel d’Aloe Vera avec un goût frais d’orange. La formule de cette délicieuse boisson est enrichie en sulfate de chondroïtine, en sulfate de glucosamine et en méthylsulfonylméthane (MSM) ce qui est idéal pour Ludovic. FOREVER FREEDOM® soutient ainsi son corps et son appareil locomoteur pendant l’effort sportif.

Lorsque Ludovic a une baisse d’énergie avant l’entraînement ou un tournoi, il croque une barre FOREVER FASTBREAK™ (art. 520). Elle lui apporte les glucides dont il a besoin pour ne pas sombrer dans l’épuisement durant l’effort. FOREVER FASTBREAK™ te fournit également 11 grammes de protéines de haute qualité par barre et contient de nombreux nutriments et substances vitales importants, des acides gras polyinsaturés et des fibres alimentaires rassasiantes, sans graisses trans ni cholestérol. De plus, elle est tout simplement délicieuse avec ses cacahuètes finement moulues, son beurre de cacahuète, son caramel et ses morceaux de soja croustillants enrobés de chocolat au lait.

Ludovic applique ALOE MSM GEL (art. 205) avant et après le sport, pour préparer ses muscles à l’effort et pour les régénérer après le sport. ALOE MSM GEL soigne les tissus cutanés, les tissus conjonctifs, les articulations, le cartilage et les os avec environ 40% d’Aloe Vera, du méthylsulfonylméthane (MSM) naturel et des extraits d’herbes. Il apaise et nourrit la peau et détend le corps. L’élément central est la combinaison de l’Aloe Vera et du soufre. Le raisin d’ours, l’huile d’arbre à thé et le saule argenté complètent la formule de haute qualité.

Tournois de padel: se préparer de manière ciblée et se régénérer efficacement

Pour bien figurer dans un tournoi, il faut se préparer. Ludovic commence à s’entraîner pour la prochaine compétition dès la semaine suivant un tournoi afin d’être à 100% le jour X et d’avoir les meilleures chances de gagner.

Après chaque entraînement ou match, Ludovic suit une routine de stretching. C’est la clé pour que son corps puisse récupérer et se régénérer plus rapidement. Laisser le corps se reposer après un effort est important pour éviter les blessures. De plus, Ludovic fait régulièrement des massages: cela aide à prévenir les blessures et les surcharges musculaires.