DES STRATÉGIES POUR RESTER MOBILE MÊME À UN ÂGE AVANCÉ

DES STRATÉGIES POUR RESTER MOBILE MÊME À UN ÂGE AVANCÉ

Les articulations douloureuses et raides peuvent être un véritable frein au plaisir: avec un genou bloqué ou une hanche raide, la randonnée, la danse ou les jeux avec les petits-enfants ne sont pas un plaisir, car sans une certaine mobilité et souplesse, la mobilité est fortement limitée. Pour éviter cela, il faut faire du bien à ses articulations le plus souvent possible. Le soutien parfait est ici le paquet VITAL 5™ de Forever (art. 459), qui fournit aux Best Ager exactement ce dont ils ont besoin.

La clé pour plus de mobilité 

Pour prévenir le processus de vieillissement, rien n’est plus important que l’exercice régulier. En plus de la course, du vélo, de la natation, qui renforcent les muscles, tu ne dois pas oublier de faire d’exercices d’étirement. Pourquoi ne pas en faire un rituel le matin ou le soir?

En effet, en bougeant, les articulations sont davantage irriguées et le cartilage, qui permet aux surfaces articulaires osseuses de glisser sans frottement, est mieux approvisionné en liquide articulaire. D’ailleurs, il est toujours préférable de faire de l’exercice (qui ménage les articulations) plutôt que de ménager les articulations en ne faisant rien, même si tu es en difficulté et que tu souffres déjà de douleurs articulaires. En effet, ce dernier entraîne une dangereuse spirale descendante: le corps se déforme de plus en plus, la mobilité diminue, les muscles et les ligaments perdent leur élasticité et se raccourcissent, et les articulations se raidissent. En fait, ce n’est souvent pas l’usure physique due à l’âge qui est la cause principale de l’immobilité, mais plutôt le manque d’entraînement.

La bonne nouvelle est que ta mobilité dépend de l’articulation, de la structure de la capsule articulaire, des ligaments qui l’entourent et de la longueur et de la capacité d’étirement des muscles. Le facteur le plus important est l’élasticité des muscles, ce qui te permet d’améliorer activement ta mobilité. Des muscles forts stabilisent et peuvent empêcher les mauvaises charges sur les articulations.

Dehnen um Fit zu bleiben

Les sports qui ménagent les articulations

La natation, la marche nordique et le vélo sont considérés comme des sports qui ménagent les articulations. Mais, tu peux aussi intégrer l’exercice physique dans ta vie quotidienne, par exemple, en montant les escaliers. En général, l’entraînement naturel est un atout. Il vaut ainsi mieux laisser le matériel de nettoyage à la cave et aller le chercher quand on en a besoin. Chaque démarche permet de rester mobile.

Si tu restes en mouvement, tu peux aussi prévenir les accidents et les chutes. Et, même en vieillissant, tu peux en faire plus: tu peux non seulement maintenir le status quo, mais aussi améliorer ta mobilité.

Les plus âgés sont les moins assis 

Les personnes de plus de 65 ans sont celles qui sont le moins souvent assises. Au moins statistiquement, la génération plus âgée passe beaucoup moins de temps assise (6,5 heures) que les plus jeunes qui, avec 9 heures, sont peu glorieusement “en tête” ou mieux assis. En moyenne, les personnes passent 7,5 heures en position assise.

Prends soin de ton alimentation, surtout à un âge avancé 

En combinaison avec une bonne alimentation, les compléments alimentaires peuvent aussi aider à rester souple en vieillissant. Forever VITOLIZE™ MEN (art. 374) contient des vitamines et des oligo-éléments spécialement adaptés aux besoins des hommes. Il en va de même pour la version féminine Forever VITOLIZE™ WOMEN (art. 375).

VITAL 5™ de Forever (art. 459) réunit tout ce qui apporte du bien-être:

  • FOREVER ALOE VERA GEL™ te fournit de la vitamine C à satiété, soutient ton système immunitaire et peut prévenir la fatigue.
  • FOREVER ACTIVE PRO-B™ favorise la digestion et libère les nutriments pour leur absorption. Il contient six souches différentes de bactéries et plus de huit milliards d’unités formant des colonies par dose quotidienne. Tu retrouveras ainsi l’équilibre.
  • FOREVER ARGI+® couvre 100% des besoins quotidiens en vitamines C, D, B6, B12 et acide folique. Il te fournit 5 g de L-arginine, un acide aminé semi-essentiel. FOREVER ARGI+® augmente la résistance et la performance.
  • Grâce à l’huile de poisson et de calamar, FOREVER ARCTIC SEA est une source de riches acides gras oméga-3, EPA et DHA bénéfiques pour ton cœur, ton cerveau et ton taux de cholestérol. Ton corps ne peut pas les produire lui-même.
  • FOREVER DAILY™ est une combinaison optimale de vitamines et de minéraux avec des extraits équilibrés de fruits et de légumes optimaux pour les Best Ager! FOREVER DAILY™ couvre 100 pour cent des besoins quotidiens recommandés en vitamines A, D, E, C, B1, B2, B6 et B12, ainsi qu’en niacine, acide folique et biotine.

VITAL 5™, le soutien idéal pour une vie saine avec beaucoup de mouvement.

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