JUST LET GO: POURQUOI NOUS DEVRIONS LÂCHER PRISE 

Ne reste pas bloqué dans le passé! 

Connais-tu des personnes qui vivent davantage dans le passé que dans le présent? Ou bien te surprends-tu à le faire toi-même? Il peut arriver à chacun d’entre nous de ne pas pouvoir se défaire de certains événements pénibles qui nous ont marqués au cours de notre vie. Nous nous accrochons aux sentiments qu’ils ont déclenchés, même s’ils sont douloureux et qu’ils se manifestent avec tristesse, honte ou désespoir. Nous revivons ainsi sans cesse le passé, alors qu’il devrait être achevé depuis longtemps et que nous ne pouvons plus rien changer d’une manière ou d’une autre.

Mais, pourquoi s’accrocher à quelque chose qui n’est manifestement pas bon pour nous? En réalité, lâcher prise signifie toujours une perte et c’est ce que la plupart des personnes redoutent. Peut-être qu’un événement a été tellement intériorisé qu’il est devenu une partie de nous-mêmes et que nous nous définissons par rapport à lui. Peut-être pouvons-nous aussi nous en servir comme justification lorsque quelque chose ne fonctionne pas comme prévu ou que nous obtenons des avantages supposés comme la sympathie ou la pitié?

La peur de l’avenir peut également se cacher derrière un attachement malsain, la peur de ne pas y arriver, la peur des conséquences négatives ou la peur du changement. Souvent, cette situation s’accompagne de pessimisme et d’un manque de confiance en soi.

Ne pas lâcher prise = auto-sabotage 

Si nous ne lâchons pas prise, nous nous faisons du mal, à notre corps ainsi qu’à notre âme.

Il se peut que nous n’arrivions pas à surmonter la perte d’une personne que nous aimons, que nous nous accrochions à la critique, ou que nous l’ayons intériorisée, ou encore, que nous ressassions de vieilles déceptions et des expériences traumatisantes et que nous répétions des schémas de comportement qui nous nuisent. Il se peut aussi que nous portions en nous des sentiments de culpabilité ou que nous nous plaignions d’avoir pris de mauvaises décisions.

Dans tous les cas, il ne s’agit pas seulement du fait que nous ne nous sentons tout simplement pas aussi bien que nous le devrions dans notre vie quotidienne.

Celui qui ne lâche pas prise peut vraiment tomber malade. Les symptômes typiques sont entre autres les maux de tête et les troubles du sommeil, les problèmes de concentration, les ruminations, la colère ou la dépression.

Lâcher prise est à nouveau une décision active. Cela devient plus facile si tu sais que t’accrocher te fait du mal et que tu as le pouvoir de changer tes pensées et tes sentiments. Tout d’abord, tu acceptes ce qui s’est passé. Ce faisant, tu décides que ton passé ne doit plus te peser. Tu veux maintenant en finir avec les anciens schémas et pensées et regarder plutôt vers l’avant. Tu assumes la responsabilité de ta vie et tu ne te caches plus derrière ce qui a été. Cela implique aussi la confiance que les choses vont s’améliorer et que tu peux toi-même changer ta situation. Finalement, voici comment les anciennes blessures se referment et que l’espace pour la guérison est créé.

Cela ne signifie d’ailleurs pas qu’il faille refouler, nier ou simplement abandonner ce qui a été vécu. Celui qui lâche prise est tout sauf un perdant. Il fait face à la vérité et à la douleur. Peut-être qu’à ce stade, cela t’aidera aussi à réfléchir et à accepter que tu ne peux et ne dois pas toujours tout faire correctement et que les autres ne se comportent pas toujours comme tu le voudrais.

Libère-toi maintenant et lâche enfin prise 

Lâcher prise est extrêmement libérateur, cela te soulagera énormément. Ce qui pesait si lourd perd de son poids. Tu retrouves ton autodétermination et tu peux enfin évoluer, dans une direction que tu es le seul à déterminer. La confiance en soi et la certitude de soi peuvent également se développer lorsque tu prends ta vie en main et que tu te débarrasses de tes vieux fardeaux.

Le processus de lâcher prise est clairement un obstacle au premier abord, mais tu le surmonteras si tu regardes résolument vers l’avant. Les émotions ressurgissent, que ce soit la colère, la peur ou la tristesse, voire la jalousie ou la déception.

Prends conscience du fait que s’accrocher à l’ancien a un effet négatif sur toi. Cherche à comprendre ce que tu crains concrètement et demande-toi si cette peur est vraiment fondée. Visualise ensuite surtout les conséquences positives si tu te confrontes enfin à toi-même avec détermination.

Aide ton corps et ton esprit à lâcher prise 

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FOREVER BEE POLLEN™ (art. 26) te donne toute la force de la ruche, des nutriments et de l’énergie. Chaque comprimé contient 500 mg de pollen de fleurs pur, riche en protéines, vitamines et minéraux, et est idéal pour lutter contre l’irritabilité, la fatigue et la lassitude, un produit formidable pour ton bien-être.

Cinq conseils pour enfin lâcher prise

1. Fais quelque chose pour ton amour-propre

C’est très important, car cela te permet de retomber sur tes pieds et d’agir. Cherche les choses que tu as bien réussies. Établis de nouveaux contacts ou démarre un nouveau hobby: tu veux intégrer dans tes pensées des expériences de réussite qui te font te sentir bien.

2. Laisse tes sentiments s’exprimer

Tu ressens de la peur, tu es vraiment en colère ou profondément en deuil? Donne-toi le temps de vivre et de ressentir ces sentiments. Il ne sert à rien de les repousser et de les refouler. Lorsque le sentiment en question a finalement trouvé sa place, tu peux le laisser partir.

3. Échange tes expériences avec d’autres

Tu n’es pas seul avec tes problèmes. Nous avons tous subi des vexations d’une manière ou d’une autre et devons vivre avec elles. C’est pourquoi il est utile d’échanger avec d’autres personnes et peut-être même d’apprendre d’elles. Demande-leur ce qu’ils ont vécu.

4. Sois patient

Lâcher prise ne se fait pas du jour au lendemain. Tu as besoin de patience et tu devrais te l’accorder. Regarde devant toi et réjouis-toi de chaque petit pas.

5. Mettre de l’ordre

Il peut être utile d’écrire ses pensées et ses sentiments pour y voir plus clair. Tu peux écrire des conversations qui n’ont jamais eu lieu ainsi que des choses que tu aurais voulu dire. Brûle ensuite l’écrit ou déchire-le pour lâcher prise symboliquement. Mets également de l’ordre dans tes pensées, regarde si tu reconnais des schémas ou des spirales de pensées nuisibles, et abandonne-les consciemment. Il en va de même pour les habitudes.