LA SAISON DU RENOUVELLEMENT: TA ROUTINE ANTI-ÂGE 

Des routines anti-âge qui font vraiment la différence

Nous conseillons: ces routines rendront ton programme anti-âge plus facile! Il suffit de les intégrer dans la routine quotidienne et d’en faire une habitude. Par exemple, voici à quoi pourrait ressembler une journée anti-âge parfaite.

Après le réveil: méditer  

Le stress rend vieux, littéralement. C’est pourquoi le premier conseil contre le vieillissement précoce est d’éviter le stress. Gère tes conflits avec plus de détente et trouve ton équilibre intérieur. Bien sûr, c’est facile à dire, mais avec une routine de méditation, tu peux accomplir cette grande tâche étape par étape. La méditation permet de libérer l’esprit, de se concentrer sur l’essentiel et le bon. Prends donc 10 à 15 minutes chaque matin après t’être levé pour faire une médiation et après quelque temps tu verras les premiers succès.

Intègre le sport et l’exercice dans ta journée  

L’exercice est un élément important d’un mode de vie sain. Selon les recherches, l’exercice peut prévenir un certain nombre de maladies, notamment les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose et la démence. Développe une routine d’exercice amusante et bénéfique pour toi: yoga et pilates, jogging au bord du lac ou promenade en rollers. Le sport te rend heureux et te donne une nouvelle énergie. Et bien sûr, il permet de garder une silhouette fine. Parce que le surpoids est un véritable facteur de vieillissement rapide.

Protéger la peau

Un facteur important du vieillissement rapide: exposer la peau au soleil sans protection. C’est ainsi que se développent les taches de pigmentation et les rides. Les radicaux libres sont les méchants ici, ce sont des composés d’oxygène qui sont créés en tant que déchets de notre propre métabolisme, mais aussi par des influences extérieures telles qu’une exposition excessive au soleil. C’est pourquoi tu dois appliquer régulièrement de la crème solaire lorsque tu es à l’extérieur. ALOE SUNSCREEN (art. 617) avec facteur de protection solaire SPF 30 t’offre une protection parfaite en te protégeant des rayons UVA et UVB. L’oxyde de zinc offre une protection naturelle, tandis que l’Aloe Vera et la vitamine E apportent à la peau l’hydratation et tout ce dont elle a besoin. La vitamine E, en particulier, est considérée comme un véritable capteur de radicaux.

Boire, boire, boire! 

Boire est super important pour ton corps et pour un vieillissement sain. L’eau plate et les tisanes sont optimales pour rester hydraté. Il est préférable de ne pas boire d’alcool.

Amuse-toi!

Si tu te sens bien, tu restes jeune! Par conséquent: ose faire quelque chose, habille-toi comme tu le souhaites et vis ton style! Après tout, la jeunesse vient aussi de l’intérieur.

Routine de soins avant d’aller se coucher

Important pour l’anti-âge: un soin attentif de la peau. Il est important de se démaquiller le soir. Un peeling doux une fois par semaine nettoie la peau et élimine les cellules mortes. Les produits de la série INFINITE BY FOREVER™ (art. 535) sont parfaits pour un soin de la peau riche et complet. Les produits de cette série rétablissent l’équilibre hydrique de la peau, qui diminue avec l’âge, et la protègent des influences extérieures telles que les polluants environnementaux. Ta peau devient plus élastique et acquiert un éclat sain. Les rides peuvent être évitées, tout cela grâce à des ingrédients naturels et au pouvoir de l’Aloe Vera.

Au lit!  

Si tu ne souhaites pas vieillir plus vite que nécessaire, tu as besoin d’un sommeil sain et, surtout, suffisant. Pour cette raison: va te coucher, idéalement toujours à la même heure, le rythme est bon pour ton corps. Range ton téléphone portable avant de te coucher, regarder l’écran avant de s’endormir n’est pas relaxant. Après une agréable nuit de sommeil profond, tu peux reprendre tes activités plein d’énergie.