ATTEINDRE LES OBJECTIFS, ET ÇA VA MARCHER!

Ventre plat, moins d’alcool ou plus de sport: connaisses-tu aussi ces décisions improvisées, qui disparaissent après peu de temps? La détermination est une caractéristique recherchée dans la vie professionnelle. Déjà 600 ans avant Jésus-Christ, le philosophe chinois Laotsé déclarait:”Seuls ceux qui connaissent leur chemin trouveront le but.” Alors, au lieu de fixer des but hâtifs, réfléchisses-y plutôt. Nos cinq conseils t’aideront à atteindre tes objectifs plus efficacement!

Un peu de clarté

Détermines les raisons pour lesquelles tu veux atteindre un but. Une influence négative ou une pression extérieure rendra très difficile l’atteinte d’un objectif. Demande-toi pour quelles raisons et pourquoi tu veux atteindre ton but. Quels sont les avantages pour toi? Pourquoi veux-tu absolument arriver à un résultat? Faire passer le bien-être et la santé avant tout – c’est de la pure motivation!

Établir un vision-board

Plus souvent tu as tes objectifs bien en tête, plus il est facile de t’ y tenir. Établis une compilation de tes objectifs par écrit ou à l’ordinateur, que tu mettras en belle vue. Celles-ci peuvent être des buts écrits ou des images qui incarnent ce que tu as planifié pour toi-même. Sers-toi de tes impressions sensorielles et choisis des images positives, comme celles de personnes athlétiques ou minces, que tu veux prendre comme exemple. De temps en temps, jetes-y un coup d’oeil et n’oublie pas ta motivation!

Sois SMART

Plus concrètement tu les formules, plus tes objectifs seront réalisables. Utilises la méthode SMART:

Sois spécifique:
Formule ton but le plus concret possible (exemple: j’aimerais perdre deux tailles de pantalons)

Motivation :
Ton but doit être vraiment motivant et, en fin de compte, signifier un changement en mieux (exemples: perte de poids, succès d’apprentissage, objectif sportif, changement visuel)

Sois accepté:
Fixe-toi un but que tout le monde accepte. (Exemple: ton partenaire d’entraînement doit apporter son aide, en cas de changement de régime, en parler à ta famille)

Sois réaliste:
Ton but doit être atteignable par toi-même, donc il ne doit pas être hors d’imagination.

Planifié:
Fixes une échéance dans laquelle tu devras atteindre ton objectif!

Par exemple, un but SMART sur ton vision-board pourrait être: J’aimerais faire du sport trois fois par semaine (lundi, mercredi et vendredi) après le travail, jusqu’au mois de juin.

Il vaut mieux aujourd’hui que demain

Lances-toi le plus tôt possible et ne dépasse pas tes objectifs inutilement. Plus le premier pas est éloigné du but, plus la tentation est grande de ne pas poursuivre le chemin. N’hésites pas à commencer rapidement, mais ne t’embarque jamais précipitamment dans des changements importants tels que l’abandon de la nicotine ou le changement de régime alimentaire. Cependant, ça ne serais jamais trop tôt si tu as une bonne planification pour atteindre tes objectifs!

In good mood avec Forever

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