VITAMINES ESSENTIELLES AUX BEST-AGERS

Avec l’âge, les nutriments et les substances vitales adéquates jouent un rôle toujours plus important pour rester, si possible longtemps, en pleine forme et en bonne santé. Le corps doit être approvisionné le mieux possible afin de contribuer de manière positive à ton bien-être personnel, avec un savant mélange.

À quoi faut-il veiller dans l’alimentation des best-agers ?

Un aperçu des vitamines essentielles aux best-agers :

Vitamine B pour les nerfs

La vitamine B est essentielle pour le tissu nerveux et le muscle cardiaque. Avec l’âge, on constate souvent une carence en vitamine B12. On trouve cette vitamine précieuse dans les flocons d’avoine, le son de blé, les graines de sésame et les graines de tournesol, le filet de porc et les cacahuètes. Veille donc à absorber régulièrement ces aliments.

Acide folique pour l’hématopoïèse

Le corps humain a besoin d’acide folique pour l’hématopoïèse et la division cellulaire. L’absorption suffisante d’acide folique peut permettre de prévenir les maladies cardiovasculaires. La vitamine est présente notamment dans les légumes verts, la salade et les produits à base de céréales complètes. Il est même possible d’acheter du sel enrichi en acide folique.

Vitamine D en hiver

La vitamine D se forme uniquement dans le corps sous l’effet des rayons solaires. Cette vitamine est importante pour le métabolisme osseux. Les personnes âgées présentent souvent une carence en vitamine D si elles sont inactives et passent peu de temps en plein air. Puisque peu d’aliments, tels que les poissons gras (hareng, maquereau, saumon), le foie, l’huile de foie de morue, la margarine et le jaune d’œuf, contiennent de la vitamine D, il peut s’avérer nécessaire de prendre des compléments alimentaires.

Iode

L’organisme a besoin d’iode pour le fonctionnement de la thyroïde. En cas de fatigue fréquente, de peau sèche et de perte d’énergie, il convient de faire contrôler son taux d’iode. L’iode est présent dans le poisson et dans les fromages à pâte dure. Il faut également veiller à utiliser du sel iodé.

Calcium pour les os 

Beaucoup de personnes âgées souffrent d’une dégradation osseuse. Le calcium, particulièrement en combinaison avec la vitamine D, peut aider à augmenter la densité osseuse et à réduire ainsi les risques de fractures. La dose journalière recommandée s’élève à 1 000 milligrammes pour les adultes. Le lait, les yaourts, les fromages à pâte dure et certains légumes verts, tels que le brocoli, le chou vert, le fenouil et les fines herbes, les baies et les noix, fournissent du précieux calcium.

Pour aider son corps de manière optimale, il est bien entendu possible de compléter ses menus avec des compléments alimentaires. Forever propose des vitamines spéciales pour les best-agers. FOREVER DAILY^TM  est une combinaison parfaitement adaptée de vitamines et de minéraux qui convient tout spécialement aux best-agers. FOREVER ABSORBENT C augmente la résistance physique. La reine des vitamines, tout au long de la journée : la vitamine C, garante du bon fonctionnement de nos défenses naturelles, ne peut pas être stockée dans notre organisme. Chez Forever, cette précieuse vitamine stimulante est incorporée dans du son d’avoine afin qu’elle puisse se diffuser dans le corps de manière différée, en fonction des besoins.

Le principal est que les apports soient appropriés !