QUELS SONT LES NUTRIMENTS QUI APPORTENT DE L’ÉNERGIE? 

Les sources d’énergie de nos aliments 

Les glucides, les protéines et les matières grasses sont les nutriments qui fournissent de l’énergie à notre corps. La quantité d’énergie dont nous avons besoin est propre à chacun et dépend de facteurs tels que le sexe, l’âge, l’activité physique et l’état de santé général.

Les besoins sont bien sûr aussi étroitement liés à une alimentation saine: en effet, si l’on absorbe plus de nutriments fournissant de l’énergie que nécessaire, notre corps stocke volontiers des amas de graisse indésirables. D’autre part, un déficit prolongé ou un rapport déséquilibré entre les nutriments peut entraîner des carences et des maladies. Enfin, la qualité des aliments est également importante: les légumes et les fruits fraîchement récoltés dans les environs devraient en principe être préférés aux produits importés, et donc récoltés avant maturité.

Où se trouvent les glucides? 

Les glucides sont le principal carburant de notre organisme. Ils nous fournissent l’énergie nécessaire à toutes nos activités, au travail musculaire et cérébral. De plus, ils régulent le métabolisme des protéines et des graisses.

Les glucides complexes, composés de sucres multiples et présents dans les aliments naturels, sont précieux pour l’alimentation: Céréales, pommes de terre, légumes, salades, fruits et légumineuses. Les glucides simples comprennent le glucose et le fructose, par exemple, dans le miel et les fruits, et les disaccharides comme notre sucre de table. Les experts en nutrition recommandent que 55 à 60% de l’apport énergétique quotidien soit constitué de glucides.

Si tu as envie de “douceur”, essaie FOREVER BEE HONEY (art. 207), un produit naturel et 100% pur très facile à digérer. Le nectar que les abeilles récoltent pour ce miel aromatique provient des hauts plateaux vierges d’Espagne, de lavande, de romarin ou d’orangeraies. C’est pourquoi FOREVER BEE HONEY a un goût riche et épicé. La bouteille foncée protège les précieux ingrédients.

Tu souhaites manger des fruits et des légumes, mais tu oublies toujours de le faire? FOREVER SUPERGREENS™ (art. 621) réunit plus de 20 sortes de fruits et de légumes avec de l’Aloe Vera et regorge de vitamines C, E et de magnésium. Ce super drink vert est ainsi un fournisseur d’énergie et une source rapide de micronutriments et d’antioxydants, même pour une alimentation exclusivement végétale. FOREVER SUPERGREENS™ ne contient pas de graisses ni de sucres ajoutés. Mélange-le à de l’eau ou à ta boisson préférée et réjouis-toi de son goût super délicieux.

Quels aliments fournissent des protéines? 

Les protéines sont indispensables au développement et à la réparation des cellules, dans le cerveau, dans tous les organes et les muscles, dans le sang, les os, les dents et les cheveux. Les différentes protéines assument une multitude de tâches dans notre organisme. D’ailleurs, le corps n’utilise les protéines comme source d’énergie que lorsqu’il a épuisé ses réserves de glucides et de graisses.

Les protéines végétales sont fournies par les céréales, le soja et les légumineuses. Les protéines animales se trouvent dans la viande, les œufs, les produits laitiers et le poisson.

FOREVER PLANT PROTEIN™ (art. 656) te fournit 17 grammes de protéines purement végétales, la formule à base de protéines de courge et de pois est donc végétalienne et ne contient ni gluten ni soja. Avec FOREVER PLANT PROTEIN™, tu contribues à la croissance et au maintien de la masse musculaire. Il te suffit de mélanger ce shake protéinée avec de l’eau ou une boisson végétale.

FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX VANILLA/CHOCOLATE (art. 470/471) est également une source de protéines complète et rassasiante. Il est composé par des protéines de soja sans OGM et regorge de substances vitales, de vitamines et de minéraux. Réjouis-toi de son délicieux goût de vanille ou de chocolat. FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX VANILLA/CHOCOLATE soutient une alimentation consciente et est parfait comme boisson énergétique ou repas dans un quotidien sportif.

Où trouve-t-on des graisses (saines)? 

15% du corps masculin et 20% du corps féminin sont constitués de graisse, et ils en ont besoin. La moitié d’entre elles est stockée sous la peau et compense les variations de température. La graisse recouvre aussi nos organes internes et les protège. Elle transporte ainsi les vitamines liposolubles (A, D, E et K) et les acides gras essentiels indispensables à travers la paroi intestinale dans la circulation sanguine. En outre, la graisse contribue à la saveur des aliments, car c’est elle qui fait ressortir de nombreuses substances aromatiques.

La viande, les œufs et les produits laitiers fournissent des acides gras saturés. Les acides gras mono-insaturés se trouvent, par exemple, dans l’huile d’olive; les acides gras polyinsaturés dans l’huile de tournesol, de carthame, de germes de maïs et dans les poissons gras.

Si tu souhaites grignoter des aliments riches en énergie et sains, nous te recommandons:

• Banane et pomme
• Avocat
• Myrtilles et fraises
• Haricots et brocolis
• Betteraves
• Amandes et millet