POSITIVITÉ TOXIQUE: QUAND TROP DE BONHEUR REND MALHEUREUX 

Positivité toxique: non, merci!

L’optimisme est une attitude positive envers la vie: on s’attend à du bon, mais on n’oublie pas le mauvais. Lorsque la positivité devient toxique, elle bloque simplement les côtés négatifs de la vie et les sentiments négatifs et se concentre pleinement et exclusivement sur les sentiments et les pensées agréables. Tout ce qui est négatif est systématiquement ignoré, nié ou minimisé. Les problèmes peuvent alors rapidement devenir des “opportunités” ou des “défis”.

“Good Vibes Only” est malsain et peut également provenir d’un sentiment d’impuissance: parce que si je repousse juste tout ce qui est négatif loin de moi, alors je n’ai plus à y faire face. Nous le savons tous par expérience: affronter des situations et des sentiments stressants est épuisant et peut faire mal. Le problème de la positivité toxique: ce n’est pas parce que nous ignorons les émotions négatives qu’elles disparaissent. Nous supprimons les problèmes au lieu de les résoudre.

Les mauvaises émotions font partie de la vie. Là où il n’y a pas d’ombre, il n’y a pas de soleil. C’est ce que nous devons accepter.

Positivité toxique: injuste envers les autres

De plus, c’est une exigence très élevée que d’être de bonne humeur tout le temps, ou du moins de faire semblant de l’être. À long terme, cela peut avoir un effet tout aussi néfaste qu’un pessimisme prononcé. Appliquée aux autres, la positivité toxique est parfois injuste.

Au lieu d’écouter et d’accorder de l’espace aux préoccupations et aux sentiments de l’autre personne, nous pouvons lui dire des phrases comme “ce n’est pas si grave” ou “ne le prends pas si mal”. Cependant, cela ne débouche pas sur une véritable conversation et, surtout, on perd l’empathie et la compréhension: le ciment qui nous relie en tant qu’êtres humains. L’autre personne ne se sent pas prise au sérieux, peut-être même dépréciée. Et, dans le pire des cas, il s’en veut de se sentir mal. Selon la logique de la positivité toxique, c’est son choix. Tout ce qu’il doit faire, c’est changer d’attitude.

La positivité toxique est également liée à notre société axée sur la réussite, à la recherche du succès et de l’épanouissement personnel. Les émotions négatives sont souvent perçues comme un obstacle à cet égard.

Tu vois, le fait de devoir toujours évaluer tout positivement de manière compulsive est un piège psychologique.

Ressentir des émotions: y compris les plus désagréables

La meilleure stratégie contre la positivité toxique n’est pas de repousser ou de dissimuler ses émotions, mais de les accepter, qu’elles soient agréables ou désagréables. Si tu les ignores et les réprimés, tu ne ressentiras un soulagement qu’à court terme. À long terme, il est même probable que tu intensifies tes conflits. Et bien sûr, le mécanisme de les repousser coûte aussi de l’énergie.

Les émotions nous font prendre conscience de nos besoins et nous montrent quand quelque chose ne va pas. Ils nous font agir. C’est pourquoi nous devons les affronter et aller au fond de leurs causes.

Ceci s’applique également à nos relations avec les autres. Cela signifie que nous prenons au sérieux les préoccupations et les craintes de nos semblables et, surtout, que nous les écoutons ouvertement. En d’autres termes, écouter pour comprendre et ne pas écouter pour répondre. Tu n’as pas besoin d’exprimer ta compréhension, mais tu peux certainement communiquer que tu prends l’autre personne au sérieux et que tu es là pour elle.

Be true, stay healthy

La vie est précieuse précisément parce qu’elle est faite de changements et de transitions, avec tous ses beaux moments, ses défis ainsi que ses moments difficiles. Il n’y a rien de mal à trouver une bonne motivation et des stratégies d’adaptation, mais il ne faut pas en faire trop, mais se percevoir comme une personne à part entière et rester reconnaissant pour la croissance.

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