CHOSES À ÉVITER DANS UN COURS DE YOGA

Peut-être que tu n’as pas encore eu le courage d’assister à un cours de yoga parce que tu ne sais pas: comment te comporter correctement pendant la leçon? Existe-t-il des postes tels que salutation au soleil, cobra, etc. Depuis quelque temps, le yoga n’est plus seulement à la mode, il est aussi devenu un phénomène mondial. Jeunes et moins jeunes, hommes et femmes – des millions de personnes garantissent une détente mentale et un effet fitness incroyable. Le yoga est aussi bon pour l’équilibre mental. Avec nos suggestions, tu auras aussi le courage d’assister au prochain cours de yoga et tu te sentiras à l’aise.

Quelle est l’origine du yoga?

Le yoga provient de la langue indienne et décrit un enseignement philosophique qui comprend des exercices physiques et mentaux. Le yoga existe depuis 3 500-5 000 ans. Le but du yoga est d’unir le corps et l’esprit. Dans notre monde occidental, le yoga est avant tout destiné à la détente. Divers exercices physiques sont pratiqués, tels que l’Asana et le Yogasana. Dans le yoga hindou traditionnel, l’accent est mis sur une approche holistique de la vie et de la philosophie.

Le yoga est très répandu – aimerais-tu te joindre à nous ? Ici tu trouveras une liste de choses à ne pas faire pendant le cours de yoga – pour que tu ne fasses pas d’erreurs pendant ton entraînement.

1. Toujours pieds nus

On n’a pas besoin de pantoufles ou de baskets à la mode – le yoga se pratique pieds nus. Pourquoi? Avec les pieds nus, une bonne sensation corporelle se développe mieux. Dans la plupart des gymnases de yoga, tu trouveras un endroit à l’entrée où tu pourras remettre tes chaussures. Et à partir de là, tu ne seras plus que pieds nus.

2. La ponctualité est un must

Il s’agit de respirer, de se détendre et de se concentrer sur soi-même. Cela signifie que pendant un cours de yoga, tout le monde est détendu, mais aussi très concentré. Arriver en retard dérange tout le monde et perturbe la concentration. L’un traverse la pièce, l’autre doit avancer, le retardateur doit encore aller chercher son tapis et trouver une place. Tout cela compromet le déroulement général de la leçon! Il faut donc prévoir un quart d’heure pour s’y rendre et se préparer à temps, afin de pouvoir commencer les exercices respiratoires à temps.

3. Confortable et léger

Dans un cours de yoga, on se retourne, on se plie, on s’étire, on se redresse – en tout cas, on bouge beaucoup. C’est pourquoi les vêtements de yoga devraient être confortables, mais pas trop larges. On ne veut certainement pas donner aux autres participants des visions indésirables. Il est donc préférable de porter des t-shirts et des pantalons confortables mais relativement serrés.

4. Désintoxication digitale

Cela devrait être évident, mais nous préférons le souligner à nouveau: le téléphone portable ne doit pas être présent pendant le cours de yoga. Tu peux sûrement imaginer le dérangement qui pourrait provoquer la réception d’un message WhatsApp, qui arracherait les autres à leur profonde relaxation… Dépose ton smartphone dans les vestiaires ou à la maison. Si tu attends un appel urgent, il est préférable de leur dire que tu ne seras pas disponible avant une heure.

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Le meilleur programme de bien-être pour gâter son corps

La médiation, la relaxation et le yoga sont une bénédiction pour le corps et l’esprit. Après la leçon, tu pourras gâter ton corps avec une merveilleuse lotion. ALOE MOISTURIZING LOTION est une combinaison efficace d’huile de jojoba, d’élastine et d’amande d’abricot – elle améliore efficacement l’élasticité de la peau et maintient son hydratation. Les pieds – et bien sûr toutes les autres parties du corps qui en ont besoin – seront heureux de profiter d’un programme de soins à base d’ALOE PROPOLIS CREME. Ce mélange spécial d’Aloe Vera, de camomille, d’huiles dégraissantes et de propolis d’abeille assure une peau merveilleusement douce et lisse.

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