DU BIST, WAS DU ISST!
DICK MACHT KRANK

Du bist, was du isst! Das ist sogar öffentlich sichtbar. Die Anzahl der fettleibigen Menschen nimmt zu, immer mehr Dicke bestimmen das Straßenbild. Jeder Zweite in der Europäischen Union ist übergewichtig. Du willst sicher nicht dazu gehören?! Wir haben für dich F15 SUMMER FIT (Art. 9792) entwickelt. Anders gesagt: Ein Ernährungs- und Bewegungsprogramm, damit DU in diesem Sommer mit einer Traumfigur glänzen kannst! Bleibt die Frage: Was bedeutet, du bist, was du isst? Was ist gesunde Ernährung? Was sind gesunde Lebensmittel? Funktioniert Abnehmen durch weniger Essen? Unser Check für dich.

Du bist, was du isst:
Von den GUTEN gerne VIEL

Food matters: Ernährung ist der Treibstoff für deinen Körper. Um gesund und fit zu bleiben, musst du unbedingt auf Ausgewogenheit achten. Aber was braucht der menschliche Körper wirklich? Jeder Mensch benötigt über 40 verschiedene Nährstoffe, um gesund zu sein und zu bleiben. Das sagt der European Food Information Council.

Was ist gesunde Ernährung?

Auf dem Speiseplan sollten größtenteils naturbelassene Lebensmittel stehen. Damit legst du die Grundlage für eine gesunde Ernährung. Diese vollwertigen Lebensmittel liefern deinem Körper Power, Ballaststoffe und viele gesunde Nährstoffe wie Antioxidantien. Dementsprechend heißt das Motto: Selbst kochen mit frischen Zutaten! Ebenso solltest du auf Regionales bei der Auswahl deiner Lebensmittel achten. Ebenfalls gut: Obst und Gemüse roh essen. Bei Fast Food, Weißmehlprodukten und Süßigkeiten spricht man dagegen von “leeren Kalorien”. Denn diese liefern zwar Energie, verfügen aber kaum über gesunde Nährstoffe.

Die richtige Ernährung für dein Idealgewicht.
Oder anders ausgedrückt: Lebensmittel, die Abnehmen unterstützen:

  • Gemüse
  • Obst
  • Vollkornprodukte
  • Nüsse
  • fettarme Milchprodukte, z. B. Joghurt
  • mageres Fleisch
  • Fisch wie Lachs, Makrele & Thunfisch
  • gute Fette wie  in Oliven- und Hanföl, Leinsamen oder Avocado

Ernährung, die zu Übergewicht führt:

  • Fast-Food und generell künstlich verarbeitete Lebensmittel
  • Weißmehlprodukte
  • Kartoffeln – egal, ob gekocht oder frittiert (wegen ihres hohen Gehalts an Stärke)
  • Zucker

Unser Tipp: Wenn du mittags oder abends ein bisschen mehr kochst, dann hast du eine Extraportion für den nächsten Tag übrig. So kommst du gar nicht erst in Versuchung, dir in der Mittagspause einen teuren und mitunter auch ungesunden Snack to go zu kaufen.

du bist was du isst, gesundes essen

Gesunde Ernährung:
Von den GUTEN gerne ganz VIEL.
Mit F15 SUMMER FIT zum Beachbody!

Clean Eating: Was bedeutet das?

Trend Clean Eating ist ein Schritt zurück zur Natur. Essen, in seiner ursprünglichen Form. Verzehrt wird alles in seiner natürlichen Form, also nicht industriell verarbeitet. Denn Wissenschaftler haben Belege dafür gefunden, dass Transfette das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Transfette entstehen bei der meist künstlichen Härtung von flüssigen Fetten, die dann in industriell produzierten Backwaren und Fastfood landen. Verdächtig erscheinen den Experten auch gesättigte Fettsäuren, die in Schmalz, Fleisch und Milch vorkommen. Stattdessen solltest du lieber auf ungesättigte Fettsäuren setzen, wie du sie zum Beispiel in Oliven- oder Leinsamenöl, Avocado, Lachs oder Eiern findest.

 

Argumente für “Du bist, was du isst”

Wissenschaftler gehen im Übrigen soweit zu behaupten: Wenn du dich in erster Linie von gesunden Lebensmitteln ernährst, dann kannst du davon so viel essen, wie du willst – und nimmst trotzdem nicht zu. Auch bei F15 SUMMER FIT, unserem Ernährungs- und Bewegungsprogramm haben wir uns diese wissenschaftlichen Erkenntnisse selbstverständlich zu eigen gemacht. Yes, die Traumfigur rückt in greifbare Nähe!

du bist was du isst, gesundes essen

Eiweiß gilt als Wunderwaffe im Kampf gegen Kilos!
Schon bei der Verdauung werden Kalorien verbrannt.
Mit leckeren Eiweiß-Shakes einfach abnehmen.

du bist was du isst, gesund essen

Bodycheck Traumfigur: Food matters

Du bist, was du isst – stimmt das? Ja, die klare Antwort. Hier kommen Tipps für eine gesunde Ernährung, die du schnell und einfach in deinem Alltag umsetzen kannst.

 

Erstens: Regelmäßig essen = gesunde Pluspunkte

Du solltest drei feste Mahlzeiten über den Tag verteilt einplanen. Zu viele kleine Snacks zwischendurch sind kontraproduktiv. Sie verhindern, dass die Fettverbrennung in Schwung kommt.

Zweitens: Hände weg von Designer-Food

Light-Produkte haben bei Ernährungsexperten einen eher schlechten Ruf. Sie enthalten zwar weniger Kalorien, dafür aber oftmals künstliche Aromen, Zucker und Süßstoffe. Setze lieber auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel. Denke immer daran: Du bist, was du isst!

Drittens: Trinken ist wichtig!

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 1,5 Liter pro Tag. Am besten Wasser, Frucht- und Kräutertees. An heißen Tagen oder beim Sport kann es auch gerne mal mehr sein.

Viertens: Eiweißpower hilft auf Dauer

Ein optimaler Komplize im Kampf gegen überflüssige Kilos ist Eiweiß. Proteinreiche Lebensmittel bringen den Stoffwechsel in Schwung, sättigen und helfen, Muskelmasse aufzubauen. Demzufolge hat Eiweiß einen thermischen Effekt. Knapp 25 Prozent der aufgenommenen Kalorien aus Eiweiß wird für die Verdauung benötigt. Ein Viertel der Kalorien, die in eiweißhaltigen Lebensmitteln steckt, wird sofort abgebaut. Sie stehen dem Körper so erst gar nicht zur Verfügung. Anders ausgedrückt, schon bei der Verdauung von Eiweiß verbrauchst du Kalorien. Good news!

Wunderwaffe Eiweiß

Schon lange ist bekannt, dass Eiweiß wesentlich länger sättigt als zum Beispiel Kohlenhydrate. Proteine hemmen den Appetit und bewahren auch vor den bösen Heißhungerattacken. Deshalb haben wir in unser F15 SUMMER FIT natürlich einen leckeren Eiweiß-Shake gepackt. Der FOREVER ULTRA™ VANILLA SHAKE MIX auf Basis von nicht gentechnisch verändertem Soja-Eiweiß steckt voller gesunder Vitamine und Spurenelemente. Die perfekte Mahlzeit – im Sinne einer kalorienarmen Ernährung. Der FOREVER ULTRA™ VANILLA SHAKE MIX bildet eine vollwertige Proteinzufuhr, macht also lange satt. Mit Wasser angerührt, nimmst du pro Portion nur 95 Kalorien zu dir. Fit mit unserem leckeren Shake: Ernähre dich bewusst und kontrolliert.

Fünftens: die Kraft der Aloe Vera

Abnehmen und dem Körper etwas Gutes tun – eine optimale Kombination. Die Aloe-Vera-Pflanze verfügt über besonders viel essenzielle Nähr- und Vitalstoffe. Insgesamt kann die Königin der Heilpflanzen über 160 Inhaltsstoffe vorweisen. Die besonderen Inhaltsstoffe stecken im Gel, das sich im Inneren des Blatts befindet.

Entwickelt von der Weisheit der Natur

Die ganze Kraft der Aloe Vera kann sich im FOREVER ALOE VERA GEL™ entfalten. Das beste Aloe-Vera-Getränk enthält sagenhafte 99,7 Prozent reines Aloe-Vera-Gel. Dazu kommt eine frische, zitronige Note, denn das FOREVER ALOE VERA GEL™ steckt voller Vitamin C. Bereits ein kleines Glas mit 0,15 l deckt deinen Tagesbedarf an Vitamin C. Und die Königin der Vitamine trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems bei. Power pur für dich von innen heraus – auf dem Weg zur Wunschfigur.

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100 Prozent Motivation für den Traumbody:
F15 SUMMER FIT – in 15 Tagen
eine Kleidergröße weniger.
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F15™ SUMMER FIT – mit der Traumfigur am Beach punkten

In den kommenden 15 Tagen bringen wir dich in Topform. Du kommst in Schwung. F15™ SUMMER FIT hilft dir, neue Routinen in dein Leben einzubauen. Je mehr du es genießen wirst, desto leichter wird es dir fallen, die neuen Routinen beizubehalten. Wir sprechen also von einem dauerhaften Gewichtsmanagement, ganz ohne Jojo-Effekt.

Unser Geheimtipp: Du bist, was du isst – gesund ernähren

Forever hat für dich einen täglichen Ernährungsplan entwickelt. Im Zusammenspiel mit täglicher Bewegung wirst du es schaffen, dein Traumgewicht zu erreichen. Vom FRÜHSTÜCK über MITTAG- und ABENDESSEN bis hin zu erlaubten SNACKS erfährst du exakt, was du, wann zu dir nehmen darfst. Ein optimales Ernährungsprogramm, um gesund und aktiv durch den Sommer zu grooven. Unterstützend für den Weg zur Wunschfigur haben wir FOREVER GARCINIA PLUS® mit eingepackt. Das Nahrungsergänzungsmittel trägt u.a. zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Darüberhinaus ist FOREVER THERM™ besonders abgestimmt auf Menschen, die sich bewusst mit ihrem Körper auseinandersetzen. Die vielen enthaltenen Vitamine tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Mit Hilfe von FOREVER FIBER™ kümmern wir uns schließlich um deine Versorgung mit wichtigen Ballaststoffen.

Es liegt an dir: Du hast es in der Hand – dein schlankeres Ich.

Du allein hast deine gesunde Ernährung in der Hand. Denke bitte daran: Du bist, was du isst. Achte sorgfältig auf die Auswahl deiner Lebensmittel. Gesunde Ernährung und entsprechende Bewegung sind untrennbar miteinander verbunden, wenn du Gewicht verlieren möchtest. Für deinen Traumbody in diesem Sommer –mit  F15 SUMMER FIT, einem perfektem Ernährungs- und Fitnessprogramm – inklusive persönlicher Motivation! Mindestens eine Kleidergröße weniger, das ist doch dein Ziel, oder?!

Artikel. 9792 | 149,12 €
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Mit F15 SUMMER FIT
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