WIE VIEL WASSER TÄGLICH IST EIGENTLICH GESUND?

Rund 150 Liter Wasser trinkt jeder Deutsche pro Jahr. Gerade im Sommer gehört ein kühles Glas Wasser zum beliebtesten Durstlöscher. Und das ist auch gut so, denn Wasser ist nicht nur Grundrecht und Basis allen Lebens, sondern kann richtig gesund sein! Du willst noch mehr zum kühlen Nass erfahren? Wie viel Wasser täglich sollst du trinken und anderes mehr? Wir beantworten alle wichtigen Fragen zum Thema Wasser. 

Wasser ist das Elixier des Lebens! Jeder Organismus auf dem blauen Planeten braucht Wasser zum Überleben und alle lebenswichtigen Vorgänge in deinem Körper, wie die Verdauung und das Herz-Kreislaufsystem, benötigen Wasser. Dein Blut besteht zu 92 Prozent aus Wasser und sorgt mit einer guten Zirkulation dafür, dass Giftstoffe besser gefiltert werden. Insbesondere Atemvorgänge und deine Wärmeregulierung lassen dich täglich zwei bis drei Liter Wasser verlieren. Daher empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung das mit rund 2 Liter Wasser pro Tag zu kompensieren.

Beim Trinken gilt: Viel hilft nicht viel. Im Gegenteil: Nur einmal am Tag 2 Liter in sich hineinzuschütten wäre eher kontraproduktiv, denn das kann dein Körper nicht verarbeiten. Lieber jede Stunde ein Glas Wasser oder ein festes Ritual: Nach dem Aufstehen, vor dem Essen und vor dem Zubettgehen ein großes Glas Wasser trinken. Das hat gleich mehrere Effekte: Du erreichst locker dein tägliches Pensum, bringst deinen Stoffwechsel in Gang und beugst Durst vor.

Ein Glas Wasser vor dem Essen kann dieses Vorhaben tatsächlich unterstützen. Studien beweisen nämlich, dass Durstgefühl oft mit Hunger verwechselt wird. Bevor du also zum ungesunden Snack greifst, versuch es erst einmal mit ein, zwei Schlucken Wasser und schau, ob das Hungergefühl bleibt. Übrigens: Durch das Einschleusen des Wassers in die Stoffwechselprozesse, verbraucht dein Körper bei zwei Litern täglich rund 200 Kalorien mehr!

Nur ein halbes Prozent Flüssigkeitsverlust beschert dir schon ein ausgeprägtes Durstgefühl. Ab zwei Prozent wirst du schon ein schummriges Gefühl feststellen und deine geistige Leistungsfähigkeit erleidet Einbußen. Obwohl du locker mehrere Tage oder sogar Wochen ohne Nahrung auskommen könntest – bei Wasser ist das nicht der Fall. Also immer ausreichend trinken!

Wer sich in seinem Körper wohl fühlen möchte, achtet auf einen ausgeglichenen Wasserhaushalt. Das verhindert nicht nur Symptome von Flüssigkeitsmangel, sondern hilft auch Bakterien aus dem Körper zu schwemmen und verhindert so die Einnistung unerwünschter Bakterien. Übrigens: Die kalorienfreie Erfrischung aktiviert deinen Stoffwechsel und Kreislauf auf ganz natürliche Weise!

Natürlich kannst du auch zu anderen, kalorienarmen Getränken greifen, um deinen Durst zu stillen. Dennoch sollten Wasser und ungesüsste Tees den Hauptanteil ausmachen. Insbesondere Softdrinks oder vermeintliche Light-Produkte überschwemmen deinen Körper mit unnötigem Zucker oder Ersatzstoffen, die sich wiederum ungünstig auf der Waage auswirken können. Alkohol solltest du weitestgehend als Durstlöscher vermeiden, so verführerisch ein kaltes Bier an heißen Sommertagen auch sein mag.  Wenn dir Wasser auf Dauer zu langweilig ist, dann kannst du mit FOREVER JOOST™ im Handumdrehen ein spritziges Trinkvergnügen daraus machen. Das natürlich aromatisierte Getränkekonzentrat versorgt deinen Körper mit wichtigen Nährstioffen und hat nur 5 Kalorien pro Portion. Alternativ dazu und gerade am Abend schmeckt dein Wasser mit einem Schuss ALOE BITS N PEACHES™ besonders lecker. Das fruchtig süße Aloe Vera Gel mit Pfirsich enthält ganze Aloe Stückchen und liefert wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe. Dank dem köstlichen Pfirsichgeschmack lindert es jeden Heißhunger auf einen süßen Snack am Abend!

Joost™ Blaubeere Acai Zitrone

Natürlich aromatisiertes Nahrungsergänzungsmittel mit fruchtiger Note
Details
Shop
Wunschliste
Joost™ Blaubeere Acai Zitrone
516
Joost™ Blaubeere Acai Zitrone
Einzelpreis € 11,15
Menge
11,15
IN DIE WUNSCHLISTE
Joost™ ist ein natürlich aromatisiertes Getränkekonzentrat, das den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Vitamin C, B6, B12 und Folsäure unterstützen das Immunsystem und liefern Energie. Mit 2 exotischen Geschmacksrichtungen verleiht Joost™ Ihrem Getränk einen fruchtigen Kick und das bei nur 5 Kalorien pro Portion. Verwandeln Sie Ihre tägliche Wasserration in ein spritziges Trinkvergnügen!
€ 11,15
Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 18,58 / 100 ml
Artikel Nr. 516
Inhalt: Wasser, Zucker, Säureregulator (Citronensäure), Maltodextrin, Feuchthaltemittel (Glycerin), Farbstoff (Carotin), Vitamin C (Ascorbinsäure), Süßungsmittel (Steviolglykoside), natürliches Aroma, Verdickungsmittel (Gummiarabikum), Vitamin B6 (Pyridoxin

Willst du dieses Produkt im Shop ansehen oder deine Wunschliste in den Shop übernehmen?

Joost™ Ananas Kokosnuss Ingwer

Natürlich aromatisiertes Nahrungsergänzungsmittel mit fruchtiger Note
Details
Shop
Wunschliste
Joost™ Ananas Kokosnuss Ingwer
517
Joost™ Ananas Kokosnuss Ingwer
Einzelpreis € 11,15
Menge
11,15
IN DIE WUNSCHLISTE
Joost™ ist ein natürlich aromatisiertes Getränkekonzentrat, das den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Vitamin C, B6, B12 und Folsäure unterstützen das Immunsystem und liefern Energie. Mit 2 exotischen Geschmacksrichtungen verleiht Joost™ Ihrem Getränk einen fruchtigen Kick und das bei nur 5 Kalorien pro Portion. Verwandeln Sie Ihre tägliche Wasserration in ein spritziges Trinkvergnügen!
€ 11,15
Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 18,58 / 100 ml
Artikel Nr. 517
Inhalt: Wasser, Zucker, Feuchthaltemittel (Glycerin), Säureregulator (Citronensäure), Maltodextrin, Vitamin C (Ascorbinsäure), Süßungsmittel (Steviolglykoside), natürliches Aroma, Verdickungsmittel (Gummiarabikum), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Konser

Willst du dieses Produkt im Shop ansehen oder deine Wunschliste in den Shop übernehmen?

FOREVER Aloe Bits n' Peaches®

Saftiges Aloe-Vera-Fruchtfleisch und der süße Geschmack von Pfirsichen
Details
Shop
Wunschliste
FOREVER Aloe Bits n
77
FOREVER Aloe Bits n' Peaches®
Einzelpreis € 33,95
Menge
33,95
IN DIE WUNSCHLISTE
Saftiges Aloe-Vera-Fruchtfleisch und der süße Geschmack von Pfirsichen – eine unschlagbare Kombination. Kinder lieben dieses Getränk, das reich an Ballaststoffen ist und die ganze Familie mit optimalen Nährstoffen versorgt.
€ 33,95
Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 33,95 / 1 Liter
Artikel Nr. 77
Inhalt: Aloe-Vera-Gel (92 %), Fruktose, natürliches Pfirsich-Aroma, Zitronensäure, Pfirsich-Saftkonzentrat (0,1 %), Kaliumsorbat, Natriumbenzoat, Ascorbinsäure (Vitamin C), Tocopherol (Vitamin E)

Willst du dieses Produkt im Shop ansehen oder deine Wunschliste in den Shop übernehmen?

Schreibe einen Kommentar