TESTOSTERON – DER INBEGRIFF DER MÄNNLICHKEIT?

Die Basics

Testosteron wird in den Hoden, Eierstöcken und Nebennieren produziert. Es reguliert munter von der Libido bis hin zur Muskelmasse und ist ein Schlüsselhormon für die Entwicklung des Körpers während der Pubertät. Neben den körperlichen Aspekten kann Testosteron sogar auf unsere tägliche Entscheidungsfindung Einfluss nehmen. Gerade Männer mit einem höheren Spiegel des Hormons neigen dazu, risikoreichere Entscheidungen zu treffen. Bei Frauen wiederum spielt das Hormon es eine Rolle bei der Regulation des Menstruationszyklus und trägt zur Knochengesundheit bei.

Der Mann und sein Testosteron

Testosteron ist für den Mann von zentraler Bedeutung und beeinflusst verschiedene physische, psychische und emotionale Aspekte seines Lebens.

Körper und Fett

Testosteron spielt eine Schlüsselrolle beim Aufbau und Erhalt der Muskelmasse und der Knochenstärke. Ein höherer Spiegel erleichtert demnach den Muskelaufbau, während ein Mangel zu Muskelschwund und erhöhtem Osteoporoserisiko führen kann. Auch können niedrige Werte zu einer erhöhter Fettansammlung, insbesondere im Bauchbereich, führen.

Libido

Übrigens: Der Mythos, dass ein hoher Testosteronspiegel direkt an die Potenz gekoppelt ist, ist gar kein Mythos, sondern durch Studien belegt. Für den Erhalt eines gesunden Sexualtriebes und auch zum Erhalt der Furchtbarkeit durch eine normale Spermienproduktion, ist Testosteron ein wichtiger Faktor. Ein Mangel kann neben einer verminderten Potenz auch zu potenziellen Erektionsproblemen führen – und das will weder Mann noch Frau.

Psyche und Gefühle

Testosteron beeinflusst das allgemeine emotionale Wohlbefinden. Niedrige Werte können mit Depressionen, Müdigkeit und einem Gefühl der Schwäche assoziiert sein, während normale Werte die kognitiven Fähigkeiten positiv beeinflussen kann.

Männlichkeit und soziale Verträglichkeit

Testosteron wird mitunter in der Gesellschaft auch kritisch betrachtet, da das Hormon oft mit einer höheren Risikobereitschaft und aggressiverem Verhalten in Verbindung gebracht wird. In verschiedenen sozialen oder beruflichen Kontexten wird es je nach Situation sowohl vorteilhaft als auch nachteilig betrachtet.

Was sich nachteilig auf einen gesunden Testosteronspiegel auswirkt und was man(n) dagegen tun kann

Der moderne Mann hat nicht unbedingt gut lachen, wenn es um den Erhalt eines gesunden Testosteronspiegel geht, denn Stress, Ernährung, schlechter Schlaf und weitere Faktoren können sich negativ auf Libido, Aussehen und Vitalität auswirken. Hier ein Auszug über die wichtigsten negativen Faktoren:

• Stress
• Schlafmangel
• Übergewicht (hoher Körperfettanteil)
• Alkohol
• Zucker und Kohlenhydrate
• Mangelnde Bewegung
• Mangel an Mikronährstoffen
• Verschiedene Umweltfaktoren
• Natürlicher Alterungsprozess (Ab dem 30. Lebensjahr sinkt der Testosteronspiegel bei Männern um etwa 1% pro Jahr.)

Das können Männer tun

Möchtest du deinen Testosteronspiegel wieder erhöhen bzw. ihn auf einem gesunden Niveau halten? Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wovon Sport eine ist. Speziell Krafttraining und Intervalltraining kann die Produktion dieses vielseitigen Hormons ankurbeln und hilft dir zudem dabei, ungewolltes Fett wieder loszuwerden.

Auch Strategien zur Vermeidung von Stress können einen entscheidenden Unterschied machen, denn chronischer Stress erhöht die Produktion von Cortisol, was in direkter Wechselwirkung mit Testosteron steht. P.S.: Schon mal an Meditation oder Yoga gedacht?

Ganz klar genannt gehört auch ein Blick auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Zink und Selen sein sollte. Alle genannten Punkte können die Testosteronproduktion fördern und deiner Libido und Vitalität wieder mehr Auftrieb verschaffen.

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Männer glauben oft, dass sie alles allein können und keine Hilfe benötigen. Dabei ändert sich gerade im zunehmenden Alter der Körper und kann Hilfe gut gebrauchen. Bei Stress, Schlaf- und Bewegungsmangel sowie schlechter Ernährung mag er diese Hilfe auch deutlich früher in Anspruch nehmen. VITOLIZE™ MEN (Art. 374) vereint eine einzigartige Mischung aus Vitaminen, Vitalstoffen und Spurenelementen und beinhaltet völlig natürliche und hochwertige Inhaltsstoffe wie Selen und Zink, die zu einer normalen Spermienbildung und der Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels beitragen. Das erfolgreiche Nahrungsergänzungsmittel steht für mehr Vitalität beim Mann, insbesondere nochmal in Kombination mit ausreichend Bewegung und gesunder Ernährung.

Back to life – let’s vitolize!