Wissenschaftlich bewiesen: Ein Spaziergang macht nicht nur glücklich, sondern auch fitter. Mindestens zwei Stunden pro Woche ins Grüne!
Ein kurzes Training ist effektiver als stundenlange Sessions, Kakao gut für die Muskeln – unsere Sport-Tipps: nicht anstrengend, aber effektiv!
Du willst dich richtig auspowern, Spaß haben und nebenbei noch überflüssige Pfunde einfach wegtanzen? Dann gibt es nur eine Lösung: Zumba! ...
Fit, schlank und gesund: Radfahren ist das perfekte Ausdauertraining: gut für Herz, Kreislauf und die Umwelt. Und macht auch noch glücklich. Los,
Unsere Tipps für einen flachen Bauch: Es kommt auf die richtige Ernährung in Kombination mit einem Workout-Programm und Ausdauertraining an.
Tennis ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt: ein Workout für Körper und Geist. Das Beste: Tennis kannst du bis ins hohe Alter spielen!
Unsere Tipps für dein optimales Workout. Es gibt vier verschiedene Arten von Training: Welches passt am besten zu dir und ist am effektivsten?
Wer zu viel Zeit mit Nichtstun verbringt, fühlt sich auf Dauer nicht ausgelastet. Deshalb: Runter vom Sofa und aktiv sein!