Wusstest du, dass dein Darm ca. 500 Quadratmeter groß wäre, würde man ihn aufklappen? Das entspricht mehr als einem Basketballfeld! Es gibt kaum ein zweites Organ, dass so immens wichtige Arbeit leistet wie dein Darm. Dort sitzt die Schaltzentrale für dein Immunsystem, er steht in direkter Verbindung mit dem Gehirn und beeinflusst maßgeblich dein Wohlbefinden. Zusammenfassend bedeutet das: Kümmerst du dich gut um deinen Darm, dann kümmerst du dich auch gut um dich. Wir zeigen dir die wichtigsten Pflegetipps für deinen Darm. 

Darmgesundheit: Ernährung ist das A und O

Eine gute Ernährung bedeutet auch einen gesunden Darm! Zu guter Ernährung gehören für den Darm vor allem auch Probiotika, die die Darmflora unterstützen. Probiotisch sind vor allem fermentierte Lebensmitteln wie Sauerkraut, eingelegte Heringe und saure Milchprodukte wie Joghurt und Kefir. Probiotika unterstützen die Bildung von Mikroorganismen, die deine Darmflora stärken. Auch pflanzliche Inhaltsstoffe im Essen sorgen dafür, dass die Nahrung optimal verdaut werden kann. Verzichte also lieber auf industriell verarbeitete Speisen und tue dir etwas Gutes, indem du jeden Tag ein Glas FOREVER ALOE VERA GEL™ trinkst. Wertvolle Nähr- und Vitalstoffe mit über 200 sekundären Pflanzenstoffen und viel Vitamin C gelangen aus dem Aloe Vera Blattmark direkt in dein Glas. Das im FOREVER ALOE VERA GEL™Â enthaltene Vitamin C trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems bei. Für aktive Menschen empfiehlt sich FOREVER FREEDOM®, welches die Vorteile von reinem Aloe Vera Gel mit natürlichem Orangensaftkonzentrat kombiniert.

Wenn du deine Darmflora aktiv unterstützen möchtest, dann bietet sich auch  FOREVER ACTIVE PRO-B™  an. Mit einer eigens entwickelten Mischung aus sechs synergetischen Bakterienstämmen, versorgt dich FOREVER ACTIVE PRO-B™ mit über 8 Mrd. koloniebildenden Einheiten pro Dosis. Bereits eine Kapsel FOREVER ACTIVE PRO-B™ pro Tag kann dazu beitragen, das Ungleichgewicht, das durch unsere Ernährung und einen hektischen Lebensstil entsteht, auszubalancieren.

Dein Darm liebt Bewegung

Während des Verdauungsprozesses bewältigt der Darm eine Vielzahl von Aufgaben: Er steuert den Wasser- und Elektrolythaushalt, löst Nährstoffe aus dem Essen und verwertet sie. Dabei werden vor allem auch Abfallprodukte abtransportiert, um sie schnell ausscheiden zu können. Ein träger Darm bewirkt jedoch, dass diese Abfallprodukte länger als notwendig im Darm verweilen, das wiederum wirkt sich negativ auf die Darmschleimhaut aus. Aktiviere deine Darmmotorik, indem du mit körperlicher Anstrengung die Durchblutung deines Darms verbesserst. So kann dein Darm schneller verdauen und die Zeit, welche die Nahrung zur Darmdurchquerung braucht, wird automatisch kürzer. Das hat auch spürbare Wirkungen: Sportliche Menschen leiden weniger unter Verstopfung, Völlegefühl und Blähungen.

Ausreichend Ballaststoffe sind ein Muss

Wie gut ausgewogene und abwechslungsreiche Mahlzeiten für deinen Darm sind, das weisst du bereits. Eine herausragende Rolle spielen jedoch die Ballaststoffe für deinen Darm. Die sind nämlich Futter für die ganzen guten Bakterien im Darm, die in der Schleimhaut dafür sorgen, dass Antikörper sich gegen Eindringlinge verteidigen können. Ein gesundes Ökosystem im Darm besteht aus ca. 100 Billionen Bakterien.

Good to know:  Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Ernährung von mindestens 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Die findest du in Haferflocken, Vollkorn aber auch Äpfeln, Möhren und Kartoffeln. Natürlicher Apfelsaftkonzentrat in Kombination mit Cranberries und 90,7 Prozent reinem FOREVER ALOE VERA GEL™ bietet dir der FOREVER ALOE BERRY NECTAR™. Der fruchtig frische Drink punktet mit viel Vitamin C und ist ein gesunder Energielieferant – auch für Kinder!

Meide Stressfaktoren

Rund 30 Tonnen Nahrung verdauen wir im Laufe unseres Lebens – dein Darm leistet also wahre Schwerstarbeit für dein Wohlbefinden. Unterstützen solltest du das, indem du dir ausreichend Ruhe gönnst. Die Neuronen im Darm können durch ihre Verbindung zum Gehirn nämlich deine Stimmung und Gemüt erfassen. Bist du angespannt und gereizt, dann wird auch dein Darm sich verspannen, das kann bis zu Bauchweh führen. Dein gesamtes Immunsystem befindet sich dann in Alarmbereitschaft, denn 70 bis 80 Prozent aller aktiven Immunzellen befinden sich im Darm. Eine ausgeglichene Work-Life-Balance und genügend Schlaf begünstigen also Wohlbefinden und Gesundheit!

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