PROGNOSE: AUGEN WERDEN IMMER SCHLECHTER, WAS TUN?

Zu viel Zeit vor Bildschirmen

Kennst du deine wöchentliche Zeit der Bildschirmnutzung? Überlege mal, vielleicht sitzt du tagsüber im Büro vorm PC, auf der Fahrt zum Job checkst du dein Handy und abends machst du es dir auf dem Sofa vorm Fernseher gemütlich. Kann das sein? Die WHO sagt: Immer mehr Menschen werden kurzsichtig werden, weil sie zu viel Zeit vor Bildschirmen verbringen. Die Nutzung von Computern, Tablets und Smartphones nimmt immer mehr zu. Augenärzte sagen, dass Kurzsichtigkeit zu rund 50 Prozent vom Lebensstil beeinflusst wird.

Experten schlagen bereits Alarm: Die Hälfte der Kinder und Jugendlichen in Deutschland ist bereits kurzsichtig. Die ständige Fokussierung auf Nahsicht und zu wenig Tageslicht sind die Ursachen. In China sind die Auswirkungen noch wesentlich drastischer. Vor wenigen Jahrzehnten war dort jeder Fünfte von Kurzsichtigkeit betroffen, heute sind es 95 Prozent der Jugendlichen.

Tipps für gesunde Augen

Genug Licht beim Lesen, möglichst natürliches Licht, frische Luft und zwischendurch in die Ferne schauen und einfach mal abschalten: Wir fassen für dich zusammen – die besten Tipps für gesunde Augen.

Zu viel künstliches Licht

Wann bist du draußen an der frischen Luft und in natürlichem Licht? Die meisten Menschen verbringen einen Großteil ihres Tages in geschlossenen Räumen, häufig bei künstlichem Licht. Eine Studie aus dem Jahr 2018 legt nahe, dass nicht nur das lange Lesen und Starren auf Bildschirme für die steigende Kurzsichtigkeit verantwortlich ist. Auch künstliches Licht erhöhe demnach das Risiko kurzsichtig zu werden, vor allem bei Kindern und Jugendlichen. Das Fachblatt “Nature Genetics” hat dieses Forschungsergebnis veröffentlicht.

Unser Tipp: Raus! Mindestens zwei Stunden pro Tag sollten Kinder im Freien spielen. Und wir Erwachsenen sollten unsere Pausen ebenfalls so oft wie möglich im Freien verbringen. Grundsätzlich gilt: Je mehr Tageslicht, desto besser.

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