REZEPTE FÜR SHAKES UND SMOOTHIES
Vom Eiweiß-Shake am Morgen über einen gesunden Shake mit viel Obst als Mahlzeit am Mittag oder einem grünen Smoothie als Abendessen: Rezepte für Shakes und Smoothies sind gefragt wie nie! Kein Wunder: Ein Shake oder ein Smoothie lässt sich schnell und einfach zubereiten. Mit Obst und Gemüse enthalten die Super-Shakes entsprechend viele Vitamine und Nährstoffe. Im Online-Magazin YOURS von Forever findest du viele Rezepte für Shakes und Smoothies.
Shake Rezepte einfach
Was sind die Hauptzutaten für Smoothies? Frisches Obst und Gemüse gehören in jeden Shake und machen die Mixgetränke zu einem gesunden Frühstück. Auch als Zwischenmahlzeit mit Vitaminen punktet ein Smoothie.
Einfach eine Handvoll Beeren, eine halbe Banane, ein wenig Zimt oder Ingwer – alles zusammen je nach Geschmack in den Mixer werfen, Milch oder Wasser dazugeben. Nach nicht mal 2 Minuten hast du einen leckeren Smoothie, der zudem mit vielen Vitaminen punktet.
Smoothies mit Obst
Mit einem Shake oder Smoothie kannst du locker deinen täglichen Nährstoffbedarf abdecken. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Das ist oft gar nicht so leicht umzusetzen oder man vergisst schlicht seine tägliche Obst- und Gemüseration.
Wenn du dir jeden Morgen oder Abend einen leckeren Shake zubereitest, dann nimmst du fast schon automatisch die richtige Menge an Obst zu dir. Was passt alles in einen Smoothie? Eigentlich eignet sich jedes Obst für einen Smoothie. Von Bananen, Erdbeeren, Himbeeren bis hin zu Heidelbeeren, Aprikosen, einem Apfel, Kiwi, Melone oder Mango passt alles in den gesunden Shake. Ideale Zutaten für Smoothies richten sich nach den Jahreszeiten. In Frühling, Sommer, Herbst und Winter stehen verschiedene Obstsorten zur Verfügung. Stöbere einfach in den vielen Shake-Smoothie-Rezepten des Online-Magazins YOURS und lass dich inspirieren.
Kalorien Shakes Rezepte
Wenn du auf einen Shake mit wenig Kalorien stehst, dann fügst du statt Milch einfach Wasser dazu. Viele Ideen und Shake-Rezepte zum Abnehmen findest du übrigens im Yours. Wir sagen dir auch, wie viele Kalorien ein Shake hat.
Mit Shakes abnehmen?
Forever hat ein eigenes Ernährungskonzept erstellt. Mit dem seit Jahren erfolgreichen CLEAN9-Konzept fährst du in neun Tagen deinen Körper auf Null zurück. Leckere CLEAN9-Shake-Rezepte lassen dich deine innere Mitte wieder spüren. Zusammen mit ausreichend Bewegung erreichst du spielend dein Wunschgewicht. Bestens Detoxing!
Shake Rezepte Schoko und Vanille
Forever bietet dir einen besonders leckeren Schoko-Shake: Der FOREVER ULTRA™ CHOCOLATE SHAKE MIX gilt als vollwertige Mahlzeit, punktet aber als ein Schoko-Shake mit wenig Kalorien Auch lecker als Vanille-Shake: Der FOREVER ULTRA™ VANILLA SHAKE MIX bietet ebenfalls eine vollwertige Proteinzufuhr. Die gesunden Shakes von Forever enthalten viele Vitamine, Spurenelemente und essenzielle Fettsäuren. Auch ein super Eiweiß-Shake-Rezept zum Abnehmen. Die Shakes von Forever sind auch Shake-Rezepte für abends, Shake-Rezepte nach Trainings-Einheiten und gelten unter Insidern aufgrund ihres hohen Proteingehalts als Shake-Rezept zum Muskelaufbau. Dementsprechend perfekt als Shake-Rezept für Sportler! Rezepte für Shakes und Smoothies mit den Shakes von Forever findest du natürlich auch online.
Grüne Shakes: Rezepte
Smoothie-Rezepte mit Gemüse haben in den letzten Jahren viele Fans gefunden. Ein Shake mit Gemüse und frischen Kräutern ist schnell zubereitet, lecker und gesund. Welches Gemüse passt in einen Shake? Blattgemüse wie Spinat, Mangold, Ruccola oder auch Grünkohl eignet sich hervorragend. Auch Gurke, Staudensellerie, Rote Bete oder Radieschen lassen sich zu frischen, grünen Smoothies verarbeiten. Mit Buttermilch zubereitet hast du noch eine neue Variante, die schnell gemacht ist.
Tipps für Shake-Smoothie-Rezepte
Du kannst deinen Smoothie auch mit Kokoswasser zubereiten – dann wird dein Smoothie besonders cremig. Auch Fruchtsaft eignet sich optimal zum Mixen von Shakes und Smoothies. Für zusätzliche Süße sorgen Agavendicksaft, Honig oder auch getrocknete Datteln und anderes Trockenobst. Wenn du Haferflocken. Leinsamen oder Chia-Samen dazu fügst, dann ist der Smoothie besonders sättigend. Auch ein Smoothie mit Mandelmus schmeckt ziemlich lecker! Stöbere im Online-Magazin von Forever und freue dich auf viele Rezepte für Shakes und Smoothies. Natürlich findest du auch vegane Shake-Rezepte genauso wie Obst-Shake-Rezepte und grüne Shake-Rezept für den Mixer.
