Fortunatamente, ci sono antidoti come la vitamina E 

Ci sono diverse forme di vitamina E, la più conosciuta è l’alfa-tocoferolo. La vitamina E ha un effetto antiossidante. Può catturare e neutralizzare i radicali liberi, prevenire i danni alle cellule e stabilizzare la membrana cellulare. Questo la rende la migliore vitamina per  la protezione cellulare.

La vitamina E ha un effetto molto positivo sulla nostra pelle:

• La vitamina E penetra nello strato corneo viene immagazzinata.
• La vitamina E protegge dai raggi UV.
• La vitamina E migliora la resistenza della pelle.
• La vitamina E aiuta a ridurre le rughe.
• La vitamina E migliora l’idratazione.

La vitamina E è quindi giustamente considerata una delle vitamine più importanti per un anti-invecchiamento di successo.

A proposito: la vitamina E non protegge solo te, ma anche i tuoi prodotti cosmetici. Se la vitamina E viene aggiunta a un prodotto, impedisce che gli ingredienti si deteriorino o vadano a male quando entrano in contatto con l’ossigeno.

Naturalmente sappiamo tutti quanto la vitamina E faccia bene alla nostra pelle. Ecco perché ALOE SUNSCREEN (art. 617) contiene questo spazzino di radicali liberi e molte sostanze efficaci come l’Aloe Vera, il complesso di acido alfa-idrossicarbossilico (AHA), collagene e vitamina A. La crema solare protegge efficacemente dai raggi UVA e UVB con un fattore di protezione solare SPF 30. R3 FACTOR®SKIN DEFENSE CREME (art. 069) è arricchita con vitamina E e A, per un visibile effetto antirughe e un affinamento della struttura della pelle. R3 sta per Retain (conservare), Restore (ripristinare), Renew (rinnovare). Con questa formula efficace, la tua pelle mantiene la sua naturale idratazione e rimane elastica. Uno dei nostri prodotti di punta per la rigenerazione cutanea è il nostro FOREVER ALPHA-E FACTOR® (art. 187). Questo siero altamente efficace è particolarmente adatto alle pelli esigenti e sensibili e ripristina l’elasticità e la vitalità.

Vitamina E dall’interno: gli oli vegetali sono le fonti ottimali 

Come la vitamina A, D e K, la vitamina E è liposolubile. L’assorbimento ottimale avviene quindi sempre con un po’ di grasso. La dose di vitamina E più abbondante in assoluto si trova nelle noci e nei semi. I semi di girasole, i pinoli, le nocciole e soprattutto le mandorle sono ricchi di vitamina E.

Gli oli vegetali organici come l’olio di germe di grano, l’olio di girasole e l’olio di sesamo sono le fonti perfette di vitamina E. Questi oli non devono essere riscaldati e devono essere usati solo per i piatti di cibo crudo. Tuttavia, è possibile versare questi preziosi oli su piatti cotti o al vapore. L’olio d’oliva è anche una buona fonte di vitamina E ed è adatto a piatti caldi e freddi.

Con il latte di mandorla e la purea di mandorle si possono insaporire molti piatti in modo sano e arricchirli di vitamina E. Piccole quantità di vitamina E si trovano anche nel burro, nella margarina e nelle uova.

Forse hai già sentito parlare della moringa, anche chiamato albero del rafano indiano? Se vuoi prestare attenzione all’alimentazione, puoi anche utilizzare la polvere di foglie di moringa, che contiene anche altre sostanze vitali come calcio, magnesio e vitamina B.

Vitamina E: questo è il fabbisogno giornaliero raccomandato per gli adulti 

La Società tedesca di nutrizione (DGE) raccomanda una dose giornaliera di vitamina E da 12 a 15 milligrammi, a seconda del sesso, dell’età e delle circostanze della vita. Alle donne incinte e che allattano, per esempio, si raccomanda un fabbisogno giornaliero più elevato.

Il fabbisogno giornaliero può essere coperto con i seguenti alimenti, per esempio:

5 millilitri di olio di germe di grano
30 millilitri di olio d’oliva
50 grammi di nocciole
20 grammi di olio di girasole

Garantire l’apporto vitaminico: è facile con Forever 

FOREVER SUPERGREENS™ (art. 621) ti fornisce vitamina E, vitamina C e magnesio grazie a oltre 20 frutti e verdure, ideale per vegani e vegetariani. È una fonte rapida d’importanti micronutrienti. La bevanda è perfetta per l’on-the-go, completamente senza zucchero. FOREVER NUTRA Q10™ (art. 312) ti dà una spinta vitaminica e nutritiva completa: la sua formula finemente bilanciata di estratti vegetali contiene vitamine B6 e B9, B12, vitamine C ed E e l’oligoelemento cromo. La ricca miscela è completata da un’abbondante porzione di coenzima Q10. Vai sul sicuro con la combinazione di vitamine e minerali contenuta in FOREVER DAILY™ (art. 439). Copre il 100% del fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamine A, D, E, C, B1, B2, B6 e B12, oltre a niacina, acido folico e biotina.

È sempre importante seguire una dieta equilibrata e varia. In questo caso una carenza di vitamina E è rara. Una dieta povera di grassi o unilaterale per un lungo periodo di tempo può causare una carenza di vitamina E. I sintomi tipici possono essere disturbi digestivi, stanchezza, mancanza di concentrazione, maggiore suscettibilità alle infezioni o alle allergie. Una marcata carenza di vitamina E può portare ad anemia, degenerazione nervosa e muscolare.