RIMANERE SANI E SNELLI GRAZIE ALLA DIETA MEDITERRANEA!

Quest’anno la tua prova costume non ti ha soddisfatta? Eccoti un consiglio: adatta le tue abitudini alimentari alle temperature estive. La dieta mediterranea fa scomparire il grasso della pancia – questo è il risultato di uno studio di ricercatori israeliani. Con la dieta mediterranea resterai sana e snella sia in estate e durante il corso della tua vita! Qui di seguito ti diremo di più.

In cosa consiste la dieta mediterranea?

Gli ingredienti principali per una sana dieta mediterranea sono: tanta frutta e verdura fresche, grassi sani e pesce. Sembra proprio di essere in vacanza, vero? Proprio in queste regioni tanto amate come mete turistiche come la Francia meridionale, l’Italia e la Grecia, la gente ha sempre mangiato ciò che la regione aveva da offrire. Prendi esempio dalle abitudini alimentari dei tuoi vicini: il segreto della cucina mediterranea è una dieta equilibrata, varia e sana.

La dieta mediterranea e una dieta sana

Gli scienziati dell’Università di Ben Gurion in Israele hanno fatto questa scoperta nell’ambito di uno studio a lungo termine: la dieta mediterranea riduce il grasso addominale e il grasso epatico, porta a tornare alla linea desiderata e quindi aiuta anche a migliorare la salute. Secondo gli scienziati, il rischio di malattie arteriose, ictus e infarto viene così notevolmente ridotto. Quasi 300 persone sono state sotto osservazione per un periodo di 18 mesi, divise in due gruppi. Al primo gruppo è stato dato del cibo con un basso contenuto di carboidrati, il secondo gruppo ha invece avuto più carboidrati, legumi, molte verdure fresche, pesce e pollame, ma raramente carne rossa. Nel gruppo a basso contenuto di grassi, lo stesso è stato limitato a un massimo del 30% delle calorie consumate.

Risultato: nei partecipanti alla dieta mediterranea, cioè nel secondo gruppo, fegato, cuore e pancreas sono stati eliminati i grassi pericolosi.

Il pasto leggero perfetto

In estate adoriamo i pasti leggeri! E dovrebbe essere anche facili da preparare, perché il tempo è semplicemente troppo bello per restare chiusi a lungo in cucina. Dopo tutto, le calde giornate estive e le notti afose sono un richiamo per uscire. Un delizioso sostituto del pasto sono i nostri FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX. Questa gustosa bevanda a base di proteine di soia non geneticamente modificata, contiene molte vitamine e oligo elementi. Disponibile in Chocolate o Vanilla, proprio come piace a te.

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