La colazione è spesso considerata il pasto più importante della giornata. Ma perché? Perché è consigliabile mangiare il cibo giusto dopo essersi alzati? Perché il nostro corpo ha bisogno di un pasto abbondante subito dopo un lungo riposo, cioè dopo aver dormito?
Beh, immagina sia molto tempo che non mangi, il tuo ultimo pasto risale a circa una decina di ore fa. Se durante il giorno ti capita di non mangiare per così tanto tempo, il tuo corpo si farà sentire per richiedere un rifornimento immediato di nuova energia. Ti sentiresti stanco. La tua capacità di concentrazione si ridurrebbe. La stessa cosa succede subito dopo essersi alzati la mattina. Il corpo necessita di cibo. Ha bisogno di energia. Se non lo ottiene, la capacità di concentrazione ne risente. A lungo andare si corre persino il pericolo di ingrassare. Se si vuole davvero iniziare la giornata nel modo migliore, è quindi importante reagire il più rapidamente possibile alle esigenze del proprio corpo e soddisfarle.
Dimagrire più facilmente grazie alla colazione
C’è assolutamente bisogno di fare colazione. Una colazione sana. Una colazione che ti dà energia e mantiene costante il tuo livello di zucchero nel sangue. È il modo migliore per prevenire la sensazione di fame che ritorna rapidamente, rifornire così l’energia così importante per il cervello e la capacità di concentrazione, quindi il perfetto preludio ad una giornata di successo. Se al lavoro vuoi concentrarti sul tuo nuovo progetto, fare una colazione sana è il must di ogni mattina.
Ma in pratica cosa si deve mangiare? Per esempio un muesli a basso contenuto di zucchero con semi di girasole o semi di lino sarà perfetto. In aggiunta a dello yogurt naturale o a del latte fresco, un po’ di frutta – ed ecco una colazione sana.
A proposito, esiste anche una mini cura miracolosa. Grazie alle sue sostanze amare, il pompelmo abbassa i livelli di insulina e di colesterolo, dando così più rapidamente una sensazione di sazietà . Questo lo rende un piccolo ma efficace aiuto per perdere peso – adattandosi così perfettamente al concetto di una colazione sana.
Prenditi il tuo tempo
Se non si consuma il primo pasto, si corre il rischio di una sovracompensazione. Un piccolo spuntino qui, un attacco di fame lì – il corpo si procura i pasti. Soprattutto perché probabilmente ti sarai accorto di quanto sia difficile mangiare degli spuntini sani e in fretta. Le persone che non fanno colazione tendono a mangiare spesso spuntini poco sani, come i cibi da fast food. Saltare una colazione sana può anche aumentare il rischio di obesità , diabete o malattie cardiovascolari. In breve: le persone magre e sane fanno colazione.
Quindi prenditi del tempo, magari alzati un po’ prima ed inizia la giornata con una sana colazione. Per fare il pieno di energie dopo una notte di riposo, è consigliato bere un bicchiere d’acqua subito dopo essersi alzati. Infine bere una tazza di caffè, di tè verde o nero non vi farà sicuramente male.
Una super colazione
Naturalmente bere un bicchiere di succo d’arancia appena spremuto è l’inizio perfetto per una giornata sana. O che ne diresti di qualcosa di nuovo? Qualcosa che aumenta il fattore benessere, stimola il metabolismo e rafforza il sistema immunitario? Qualcosa come FOREVER ALOE VERA GEL™. È stato estratto con cura dalla polpa fogliare della pianta dell’Aloe e fornisce preziose sostanze vitali e nutritive direttamente nel tuo bicchiere. Perfetto, per ogni giorno. La varietà di gusti offre soluzioni per tutta la famiglia.
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