NUOTARE, ANDARE IN BICI OPPURE CORRERE? CHE TIPO SEI?

NUOTARE, ANDARE IN BICI OPPURE CORRERE? CHE TIPO SEI?

Quando finalmente decidi, con convinzione, di praticare sport con regolarità hai già superato l’ostacolo più importante e difficile. Perché la volontà di vivere d’ora in poi una vita più attiva e soddisfacente è la cosa più importante. Ora si tratta ovviamente di trovare un tipo di sport adatto e al contempo di riflettere sui possibili cambiamenti di alimentazione. Perché la cosa buona è che il corpo irrobustito dallo sport regolare brucerà in futuro più calorie. Inoltre, per funzionare con affidabilità ha bisogno di altri nutrienti vitali. Questo è risolvibile in tutta comodità tramite l’alimentazione normale, oppure in parte con integratori naturali e biologici assunti in maniera controllata.

Ora affrontiamo prima però la domanda riguardo il tipo di sport che secondo te arricchisce la tua vita invece di aumentarne il livello di stress.

Il primo obiettivo è quello di incrementare la resistenza

Soprattutto se ricominci con l’allenamento dopo una lunga astinenza o se non hai mai praticato sport seriamente, dovresti in ogni caso crearti un programma di allenamento con i classici sport di resistenza nuoto, bici o corsa. Tutti e tre hanno un effetto molto positivo sull’organismo perché con questi workout ti muovi a lungo e in modo costante. Questa non è solo l’alternativa migliore per bruciare grassi. Bensì ti aiuta anche a rafforzare a lungo termine il sistema cardiocircolatorio, tutti i gruppi muscolari e naturalmente anche a migliorare la tua resistenza.

Dei tre il nuoto è il più impegnativo (a meno che non abbia un lago davanti casa oppure non abiti poco lontano dalla piscina pubblica). Ma al contrario, delle tre discipline sportive è quella che meno di tutte pesa sulle ossa. È quindi l’ideale per tutti coloro che hanno già problemi alle articolazioni, alle ginocchia, alle caviglie o alla spina dorsale pur senza praticare Sport.

Correre ha il grosso vantaggio di essere praticabile appena fuori dalla porta di casa, senza dover rispettare orari di apertura e, tranne davvero pochi giorni all’anno, con qualsiasi condizione meteo. Dovresti però iniziare con la corsa solo se il tuo medico ti dà il permesso. E naturalmente dovrai comprare delle scarpe da corsa in un negozio specializzato altrimenti, soprattutto all’inizio, rischi di rovinarti presto il divertimento. Appoggiando male i piedi a terra, subendo quello che si chiama uno shock da appoggio, come accade per la corsa, puoi causare problemi in tutto il corpo.

Se decidi di andare regolarmente in bicicletta, devi naturalmente averne una a disposizione. Se ancora non ce l’hai, dovrai affrontare la questione di quale tipo acquistare: sei più attratto da sentieri pietrosi nella natura e quindi dalla mountain bike? Oppure ti senti meglio sulle più sottili ruote di una bici da corsa perché ami la velocità? O magari la soluzione giusta per te è una bici da viaggio, con la quale puoi fare lunghe gite nella natura? A questo punto dovresti risolvere la questione materiale per prima. In ogni caso, anche la bicicletta è uno sport che risparmia di più le articolazioni rispetto alla corsa.

Allenarsi regolarmente è più importante che iniziare forte

A prescindere da quale tipo di sport tu scelga, chiamati in termini tecnici sport aerobici, all’inizio la cosa più importante è allenarsi regolarmente. Al contrario, sarebbe completamente sbagliato esagerare subito e porsi obiettivi non realistici. In ogni caso, può essere utile praticare sport in gruppo. Nelle associazioni sportive funziona esattamente come con il gruppo di amici che ha gli stessi interessi. Inoltre, aumenta un pochino la pressione su di te perché in fondo non vuoi abbandonare il gruppo di allenamento.

Non appena inizi con l’allenamento, è sensato prestare anche attenzione a dare al corpo un po’ delle importanti sostanze vitali. A questo scopo ci sono dei preparati molto utili, come gli ARGI+® STICKS, che ricaricano le energie in poco tempo grazie a una combinazione ideale di L-arginina con un complesso vitaminico sofisticato. Per le persone che praticano sport regolarmente, è inoltre adatto FOREVER POMESTEEN POWER®. Questo integratore alimentare dal gusto esotico e fruttato ti permette di ricaricare le energie , in particolare quando pratica sport.

La motivazione aumenta da 

Molti corridori non si rendono conto che, dopo un certo periodo di tempo, correre crea dipendenza. Questa è sicuramente una voce di corridoio. Ma una cosa è certa: già dopo un paio di sessioni di allenamento in acqua, sulla pista da corsa o con la bici potrai constatare che ti senti meglio. E di sicuro vorrai continuare a sentirti così.

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NUOTARE FA PARTE DEI TIPI DI SPORT DI RESISTENZA CLASSICI

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