INTEGRATORI ALIMENTARI UTILI AGLI ATLETI

Lo sport pretende, e ciò può essere un bene. Tuttavia, se fai dello sport e ti alleni per raggiungere determinati obiettivi, non dovresti fare a meno di informarti in merito a quale sia l’approvvigionamento adeguato per il tuo corpo. Perché l’affidabilità delle prestazioni può essere raggiunta solo se il corpo viene rifornito con gli importanti “carburanti e lubrificanti”. E ce ne sono un bel po’! La buona notizia è che otteniamo la maggior parte di queste sostanze, vitamine ed enzimi seguendo una dieta equilibrata. Quindi, se ci si prende cura di seguire una buona dieta, si beve molto e si evitano sostanze dannose per il corpo, non si corre il rischio di restarne senza. Ciononostante può essere un vantaggio conoscere ciò di cui si ha assolutamente bisogno per essere in forma e performanti, sia nello sport che nella vita quotidiana.

Disporre di un menu variato è fondamentale

Cominciamo dalle sostanze nutritive di base: il corpo necessita di proteine, carboidrati e grassi. Questi vengono ricavati dagli alimenti di base: carne, pesce, patate, pasta, riso, prodotti caseari e cereali. Ma queste fanno parte in ogni caso della base di un piano nutrizionale “normale”. L’organismo ha bisogno anche di vitamine, oligoelementi, acidi grassi, minerali ed enzimi. Poi diventa più difficile. Tali sostanze vengono fornite da frutta, verdura, insalate, legumi, noci ed erbe aromatiche. Ma non è tutto, ci sono altre sostanze vitali di cui un organismo atletico ha bisogno. Per avere delle ossa solide si ha bisogno di calcio (per esempio nei latticini, verdure verdi), l’apporto di ossigeno funziona meglio con il ferro (spinaci, legumi), lo iodio (pesce, frutti di mare) è responsabile di un buon metabolismo. Se si allenano i muscoli in modo regolare, è necessario aggiungere potassio (riso, verdure, succhi di frutta). Il magnesio è importante per recuperare in modo veloce, lo zinco rafforza il sistema immunitario (pesce, carne, uova).

Meglio lavorare seguendo un piano settimanale

Naturalmente, un allenamento serio richiede molto tempo. Pertanto è utile facilitare le cose seguendo un piano dietetico settimanale e stabilire un approvvigionamento di base con i prodotti raccomandati sopra. In questo modo potrai concentrarti completamente sul tuo allenamento e riceverai un’alimentazione perfetta.

Non avere paura di rifornirti troppo

Sappi che è veramente difficile arrivare a rifornirsi in modo eccessivo. Il corpo è in grado di utilizzare solo le sostanze vitali di cui ha effettivamente bisogno. La parte in eccesso viene di norma semplicemente espulsa. Perciò il motto è cucinare in modo variato, usare prodotti freschi e genuini e preparare cibi leggeri.

E’ ovviamente legittimo contribuire con integratori alimentari privi di qualsiasi difetto biologico. In questo modo non si cade nel doping, dato che tutti i prodotti che vi proponiamo compaiono sulla Kölner List e vengono assunti da innumerevoli atleti professionisti. ARGI+® contiene l’amminoacido semi-essenziale L-arginina in grandi quantità e copre il 100% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, D, B6, B12 e acido folico. Un ARGI+® STICK contiene 5 g di L-Arginina – ideale per atleti e persone attive. Le vitamine C e B6 contribuiscono alle normali prestazioni energetiche e riducono la fatica. FAB X – FOREVER ACTIVE BOOST™ è la nostra bevanda rinfrescante con guaranà e Aloe Vera, una combinazione unica di una miscela di erbe e caffeina, ma senza zucchero! Le vitamine B5, B6 e B12 aiutano a ridurre la stanchezza.

Per gli uomini e per le donne può essere utile assumere FOREVER DAILY™ quale supporto multivitaminico di mantenimento. Queste capsule contengono una combinazione ottimale di vitamine e sostanze minerali coordinate con estratti di frutta e verdura ben equilibrati. Adatto a uomini e donne di qualsiasi età, in particolare ai «Best Ager»!

FOREVER DAILY™ contiene il 100 % della dose giornaliera consigliata delle vitamine A, D, E, C, B1, B2, B6 e B12 nonché di niacina, acido folico e biotina. Soprattutto durante l’inverno in mancanza di raggi solari oppure quando non hai tempo di stare all’aria aperta, è assolutamente necessario integrare, in modo tale da garantire un approvvigionamento ottimale di vitamina D.

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