IL CORAGGIO FA BENE! È POSSIBILE IMPARARE AD ESSERE CORAGGIOSI? 

Coraggio: il motore del cambiamento

Essere coraggiosi ha dei vantaggi: Da un lato, previene il pessimismo ingiustificato, perché le persone coraggiose credono in se stesse e quindi nelle loro capacità.

• Le persone coraggiose superano anche le battute d’arresto più facilmente e non si lasciano scoraggiare dalle avversità. Sono anche più stabili emotivamente.
• Coloro che sono coraggiosi diventano attivi – non aspettano che succeda qualcosa, paralizzati dalle crisi del passato, ma colgono le opportunità al volo.
• Coloro che sono coraggiosi sono spesso anche più aperti, estroversi e indipendenti.

Senza coraggio non c’è sincerità, non c’è creatività, non c’è innovazione e quindi non c’è crescita. Il coraggio è il motore del cambiamento. Ed ecco la notizia migliore: si può imparare a essere coraggiosi! Non è una cosa naturale, ma una questione di volontà. Ecco perché gli psicologi paragonano il coraggio a un muscolo: se lo si allena, cresce, e con esso la fiducia e la sicurezza di sé.

Fatti coraggio! Puoi raggiungere grandi obiettivi a piccoli passi 

Il primo passo verso un maggiore coraggio non deve essere un salto gigantesco nell’ignoto. Basta fare una cosa che potrebbe metterti un po’ a disagio. Il bello è che puoi praticarlo ogni giorno, hai un numero infinito di possibilità e più di queste piccole sfide padroneggi al tuo ritmo, più il tuo conto di coraggio aumenta! E più facile è superare il prossimo ostacolo.

A proposito: mente e corpo stanno insieme e si influenzano a vicenda: i pensieri tristi ci fanno crollare e abbassare la testa, questo può rafforzare l’umore negativo. Ecco perché la regola per essere coraggiosi è: spalle indietro, petto in fuori e testa alta! Se apri il tuo corpo e i tuoi occhi, allora ti sarà più facile essere più aperto e agire con più coraggio.

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Come allenare il muscolo del coraggio 

• Parla un po’ più forte del solito e adotta un atteggiamento più aperto
• Fai una domanda che altrimenti avresti evitato di fare
• Termina una conversazione quando lo ritieni giusto, anche se la persona con cui stai parlando vorrebbe continuare
• Non andare sempre nel tuo bar preferito, prova un qualcosa di nuovo
• Vai al cinema o a mangiare da solo una volta ogni tanto, anche se ti senti più a tuo agio in compagnia
• Guardare le persone negli occhi
• Esprimi la tua opinione anche quando potrebbe essere scomoda e preferiresti rimanere in silenzio
• Chiedi l’ora o le indicazioni a un estraneo

Per essere sicuro di mettere davvero in pratica i tuoi buoni propositi, puoi darti delle scadenze. La regola delle 72 ore della psicologia dice che devi attuare un’idea entro le prossime 72 ore, altrimenti molto probabilmente non la farai più. Perciò: fallo subito!

Ogni inizio è difficile. Ma con il tempo, e prima di quanto tu possa pensare, essere coraggiosi diventa divertente! Diventerà sempre più facile e alla fine raggiungerai obiettivi che non avresti mai osato sognare!

Una bella dose di coraggio fa bene! 

Con più coraggio, superiamo i blocchi e le inibizioni e allo stesso tempo diventiamo più indipendenti dalle opinioni e dai giudizi degli altri, perché facciamo le cose a modo nostro. Perché non riusciamo comunque ad accontentare tutti. Il coraggio ci aiuta anche a mettere da parte il nostro perfezionismo, che non è che una forma per ottenere il riconoscimento degli altri. Invece, possiamo affrontare meglio gli errori e imparare da essi.

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