CONSIGLI CONTRO LA STANCHEZZA DEGLI OCCHI DA COMPUTER
Sicuramente ti è già successo: sei al computer e di colpo i tuoi occhi si seccano. Continui a sbattere le palpebre e ti senti teso. Lavorare quotidianamente al computer può diventare un fardello per i tuoi occhi. Eccoti perciò alcuni consigli su come evitare di stancare troppo gli occhi al computer. Per avere sempre una chiara visione!
La regola del 20-20-20
Conosci la regola del 20-20-20? Mai sentita? Allora è il momento giusto! In questa regola si deve distogliere lo sguardo dallo schermo ogni 20 minuti, spaziando ad una distanza di oltre 20 metri, il tutto per almeno 20 secondi. Esiste comunque un’altra interpretazione a questa regola: allontanarsi di almeno 20 metri dal posto di lavoro ogni 20 minuti – per almeno 20 secondi.
L’importanza di una corretta illuminazione
La cosa migliore sarebbe che l’ufficio fosse inondato dalla luce naturale. Se invece trascorri l’intera giornata al neon, dovresti parlarne con i tuoi capi. Perché?: la luce al neon ha un’alta componente cromatica, che può portare a una sovraffaticamento degli occhi. L’ideale sarebbero una luce calda con tonalità arancioni e rosse come pure una luce alogena bianca. Fai in modo che la tua postazione di lavoro venga illuminata correttamente.
Concediti spesso delle pause, i tuoi occhi ringrazieranno!
Bevi molto
E ‘molto importante bere molto e regolarmente. Soprattutto quando si lavora al computer. Consigliamo almeno 1,5 litri di acqua o tè non zuccherato al giorno. FOREVER ALOE VERA GEL™ ti assicura una botta di energia extra. Prova e goditi tutta la carica dell’aloe vera: gel di aloe vera puro al 99,7% con una nota di limone fresco. FOREVER ALOE VERA GEL™ è il tuo partner ideale per una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. Un solo bicchiere da 0,15 l copre il fabbisogno giornaliero di vitamina C. Nelle giornate particolarmente stressanti non esitare a berne pure un bicchiere in più! Preferisci forse il gusto di mirtilli rossi e mele? Allora FOREVER ALOE BERRY NECTAR™ è la bevanda che fa per te: l’aloe vera abbinata ai benefici del mirtillo rosso e delle mele in un unico prodotto. La bevanda fresca e fruttata contiene il 90,7% di gel stabilizzato di aloe vera ed è ricca di vitamina C, senza conservanti. La tua fonte di energia perfetta con un sacco di vitamina C!
Da fare assolutamente: arieggiare
Cambiare aria regolarmente è un must assoluto in ufficio, sia d’estate che d’inverno. Soprattutto durante la stagione fredda, i riscaldamenti e gli impianti di climatizzazione riducono l’umidità dell’aria, che di solito risulta troppo bassa. In questo modo il rischio è quello di seccare anche gli occhi. Il nostro consiglio: i locali devono essere ventilati ogni tre o quattro ore per alcuni minuti, in modo da consentire la circolazione dell’aria.
Sbattere le palpebre di continuo
Oltre alla regola dei 20-20-20, è consigliabile fare una breve pausa ogni 1,5 ore. Sembra buffo, ma ricorda: sbatti le palpebre il più spesso possibile. In questo modo le ghiandole lacrimali secernono una quantità maggiore di liquido, aiutando così i tuoi occhi a non seccarsi. Abbiamo ancora un altro suggerimento, non di facile attuazione in ufficio, ma sicuramente in casa: fai degli impacchi caldi da appoggiare sugli occhi stanchi o anche leggermente infiammati.
Lacrime artificiali
Se soffri spesso di secchezza degli occhi, puoi naturalmente ricorrere anche alle lacrime artificiali. Puoi acquistarle in farmacia, facendo attenzione che non contengano conservanti. Il liquido lacrimale artificiale copre l’occhio come una pellicola protettiva e lo protegge dall’essiccazione.
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