10.000 PASSI AL GIORNO, COME FACCIO?

Per essere in forma e in salute dovresti fare 10.000 passi al giorno! Questa è la ricetta di bellezza più semplice al mondo e funziona veramente. Non pensi di riuscire a fare 10.000 al giorno? Ti mostriamo il grande effetto che questo obiettivo può avere sulla tua salute e ti aiutiamo ad integrare questa routine di esercizio nella tua vita quotidiana.    

Aiuta la tua salute con 10.000 passi al giorno

Già da tempo gli scienziati hanno capito perché 10.000 passi al giorno sono importanti sia per il corpo che per la mente. È chiaro che più esercizio fisico porta ad un maggiore tasso metabolico basale e quindi riduce l’eccesso di calorie. Il movimento dei piedi e delle gambe in particolare, non brucia solo calorie: mentre si cammina, la schiena e i muscoli pelvici vengono massaggiati. Questo può alleviare la tensione e il dolore alla schiena. Camminare inoltre, stimola il metabolismo in modo che il tuo corpo possa assimilare meglio le sostanze nutritive. La cosa migliore al riguardo: con l’aumento dell’esercizio fisico, la formazione dell’ormone della felicità – la serotonina – viene stimolato e ricompensato con il buon umore!

Fate delle deviazioni: ogni passo conta

10.000 passi al giorno sono circa 6 – 8 chilometri. A velocità di camminata normale, questo equivale a un totale di 2 ore di camminata ininterrotta. Ciò che può sembrare ambizioso a prima vista e suona come una sfida, può essere messo in atto molto rapidamente se si incorpora più movimento nella vita quotidiana con dei semplici trucchi. In questo modo sarai in grado di realizzare i tuoi 10.000 passi al giorno, nonostante il tuo lavoro e le temperature esterne:

 

1. Portati sempre appresso le scarpe da ginnastica. In questo modo, durante la pausa pranzo o un’inaspettato cielo blu potrai farti una bella camminata nel parco.

 

2. Utilizza le scale il più possibile! Da oggi gli ascensori sono un tabù, ricorda: ogni passo conta!

 

3. Controlla i tuoi progressi con un conta passi. È possibile installare un applicazione conta passi su qualsiasi smartphone, cosi lo avrai sempre a portata di mano! 

 

4. Allunga il tragitto per andare o tornare in ufficio. Una passeggiata dopo la pausa pranzo o il giro del quartiere: tutto questo viene registrato dal tuo conta passi. 

 

5. Cambia routine. Nuoto, giardinaggio oppure un giro in bicicletta contano come movimento. Un’intera ora di nuoto equivale a 11.000 passi. Questo è l’ideale se fuori è brutto tempo e hai bisogno di esercizio fisico. 

 

Sport: aumenta il tuo numero di passi con F15™ 

10.000 passi al giorno sono un obiettivo che a lungo termine può rapidamente farvi stare bene e in forma. Per aumentare in modo efficace il numero di passi giornalieri, l’innovativo concetto sportivo e nutrizionale F15™ fa sicuramente al tuo caso. La combinazione intelligente di nutrizione ed esercizio fisico si adatta al tuo ritmo di vita e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi personali! Il tuo futuro piano di allenamento F15™ offre vari allenamenti in diverse discipline. Seguendo pause regolari, alleni resistenza e forza – i risultati arriveranno naturalmente. Nei giorni di allenamento potrai raggiungere facilmente i tuoi 10.000 passi con 30 minuti di allenamento di resistenza. Nei giorni di rigenerazione, il tuo conta passi, terrà conto dei tuoi progressi. Il programma sportivo di F15™ è supportato da un efficace mix di integratori nutrizionali di alta qualità. FOREVER ALOE VERA GEL™ ti rafforza con la potenza di 1.000 giorni di sole e ti fornisce più di 200 preziose sostanze vegetali secondarie – ed è anche molto gustoso!

Inizia subito con i buoni propositi e imposta il tuo obiettivo personale di 10.000 passi al giorno – con l’aiuto di Forever sarà un gioco da ragazzi!

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