UNE COMPLÉMENTATION ALIMENTAIRE ADAPTÉE AUX SPORTIFS
Le sport nous met au défi, et c’est exactement ce qu’il devrait faire. Les sportifs un peu plus ambitieux et qui visent un certain but se verront forcés, tôt ou tard, à se renseigner sur comment alimenter le corps de manière suffisante, parce que la réalisation d’une performance fiable suppose que l’organisme reçoive les «carburants» nécessaires, et il y en a beaucoup! La bonne nouvelle est que nous réussissons à satisfaire la plupart de ses besoins en substances nutritives, vitamines et enzymes grâce à une alimentation équilibrée. Les sportifs soucieux de leur alimentation et qui veillent à boire suffisamment tout en évitant des substances nocives pour l’organisme ne courent généralement pas le risque de déficience. Pourtant, il sera judicieux de connaître ses besoins pour préserver la forme et la performance non seulement pendant le sport mais aussi dans la vie quotidienne.
La diversité alimentaire joue un rôle primordial
Commençons donc par les nutriments de base: Notre corps a besoin de protéines, glucides et graisses, qui sont contenus dans les aliments de base tels que la viande, le poisson, les pommes de terre, les pâtes, le riz, les produits laitiers et les céréales. Ils constituent la base de tout régime «normal». Or, le corps a également besoin de vitamines, oligo-éléments, acides gras, sels minéraux et enzymes. Il est déjà un peu plus difficile d’assurer un apport suffisant en ces substances, qui se trouvent dans les fruits, les légumes, la salade, les légumes secs, les noix et les herbes. Mais ce n’est pas tout: il existe un nombre d’autres substances vitales dont l’organisme des sportifs a besoin. Ainsi, le calcium (contenu, par exemple, dans les produits laitiers et les légumes verts) est indispensable à la structure osseuse; le fer (épinards, légumes secs) quant à lui améliore le transport de l’oxygène, tandis que l’iode (poisson, fruits de mer) est responsable du bon fonctionnement du métabolisme. Si ta musculature est régulièrement soumise à des efforts importants, tu devrais supplémenter le potassium (riz, légumes, jus de fruit). Le magnésium, lui, favorise la régénération, tandis que le zinc (poisson, viande, œufs) renforce le système immunitaire.
S’orienter grâce à un plan hebdomadaire
Il va de soi qu’un entraînement ciblé prend beaucoup de temps. Ce serait donc une bonne idée de faciliter les choses grâce à un plan hebdomadaire et d’assurer l’alimentation de base moyennant les produits cités ci-dessus. Ainsi, tu pourras te focaliser sur l’entraînement tout en garantissant un approvisionnement optimal.
Le risque de surdosage est minime
Il faut savoir qu’un surdosage est quasiment impossible. En effet, le corps est assez intelligent pour assimiler uniquement les substances vitales dont il a besoin. Les éléments excédentaires sont tout simplement éliminés. La devise est donc de miser sur la diversité alimentaire, d’utiliser des produits naturels et frais, et de les préparer de manière appropriée.
Évidemment, il est parfaitement légitime de prendre des compléments alimentaires à base naturelle. Et tu ne risqueras pas de violer les dispositions anti-dopages, car tous les produits proposés ici et destinés à satisfaire tes besoins en substances vitales figurent sur la Kölner Liste («Liste de Cologne») et sont consommés par de nombreux professionnels. ARGI+® STICKS, par exemple, produit une boisson délicieuse avec de la L-Arginine, de la vitamine C, D, K, B6, B12 et de l’acide folique. Délicieusement fruité avec des baies et du raisin. Les sachets portions pratiques sont parfaits pour les déplacements. Il suffit de le mettre dans la poche pour le gymnase ou en voyage. La boisson FAB X – FOREVER ACTIVE BOOST™, elle, permet de faire le plein d’énergie et de vitamines en un rien de temps, sans surcharger l’organisme en glucides ou sucres.
En buvant de la FOREVER ALOE2GO pendant l’entraînement, non seulement tu apportes de l’énergie immédiate à ton corps mais tu profiteras aussi des qualités énergisantes de l’Aloe Vera.
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