QU’EST-CE QUI STIMULE LE MÉTABOLISME?

Boire beaucoup, dormir suffisamment et faire de l’exercice – notre métabolisme apprécie énormément tout cela

Lorsque le métabolisme fonctionne de manière optimale, on se sent bien dans sa peau. La combustion des graisses est stimulée, les petits capitons de graisse se réduisent et on est tout simplement rayonnant. On qualifie de métabolisme l’absorption, le transport et la transformation chimique de substances ainsi que l’élimination des déchets du métabolisme (toxines). Une règle fondamentale: qui veut stimuler son métabolisme doit boire beaucoup d’eau. Facilement jusqu’à deux litres par jour. Le manque de sommeil ralentit le métabolisme et augmente le risque d’excès de poids. Les adultes devraient dormir entre sept et neuf heures. En outre, le stress permanent déséquilibre le métabolisme.

Notre conseil: si l’on se sent sous pression, libérer les tensions par des activités physiques.

De manière générale, l’activité physique fait partie des méthodes les plus efficaces pour dynamiser le métabolisme. Un mode de vie actif est la meilleure prévoyance contre les maladies. Donc: bougez tous les jours!

Une alimentation saine – tellement importante pour le métabolisme

Certains aliments peuvent stimuler le métabolisme, mais n’en font nullement partie les limonades sucrées ou les boissons alcoolisées. L’alimentation devrait être répartie sur la journée, et être composée d’au moins trois repas. Beaucoup de fruits et de légumes frais font partie des aliments qui stimulent le métabolisme en première ligne. Ils permettent d’apporter au corps des fibres saines, des vitamines, des minéraux et des substances végétales secondaires. Le métabolisme peut aussi être stimulé avec des aliments riches en protéines. Le poisson frais, la volaille, les haricots, les œufs et les produits laitiers, les amandes, les olives, l’huile de lin et de coco sont par exemple de bonnes sources de protéines. Accordez-vous une salade tous les jours avant le repas. Elle remplit l’estomac, elle est nourrissante et intéressante sur le plan nutritionnel. Le jus d’Aloe Vera stimule lui aussi le métabolisme et peut activer le système immunitaire. L’idéal est de boire chaque matin un verre de pur gel d’Aloe Vera – ses nombreuses et précieuses substances nutritives et vitales sont de l’énergie compacte pour votre corps. Renoncez à trop de pain blanc, de pâtes et de riz blanc, et remplacez-les par du pain complet, des pâtes complètes et du riz intégral. Ainsi, vous apporterez à votre corps une multitude de vitamines, de minéraux, d’oligoéléments, de substances végétales secondaires et de fibres.

Un résumé pour vous

Si vous souhaitez stimuler votre métabolisme et maigrir sainement, veillez à

  • dormir suffisamment
  • boire assez
  • ne pas être exposé à un stress permanent
  • vous alimenter sainement et avec de bons produits
  • bouger autant que possible chaque jour.
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