L'HISTOIRES DU MULTITÂCHE!
Est-ce que tu penses que le multitâche signifie être capable de faire des choses parfaites et en même temps davantage ? Malheureusement, ce n’est pas le cas. Les neuroscientifiques sont certains que ce n’est rien de plus que un histoires. Le cerveau ne peut que se concentrer sur une seule chose à la fois, tout le reste mène au stress. Nous allons te montrer comment tu peux efficacement prévenir cela.
Est-ce que le multitâche est un mensonge?
Bien que seule une petite partie du cerveau ait été étudiée, les études scientifiques ont permis de recueillir des informations fiables sur la façon dont le cerveau réagit lorsque plus d’activités sont menées en même temps. Il faut considérer le cerveau comme un ordinateur : plus on effectue de processus en même temps, plus le temps de réaction sera long. Il n’est pas possible d’écrire un e-mail et de recevoir un appel en même temps. Au contraire, tu te retrouveras dans une impasse et tu perdras ton chemin. Essayer d’accomplir deux tâches en même temps entraîne une surcharge psychologique intense.
Les scientifiques ont découvert que le moment où la volonté est plus forte est entre cinq et huit heures du matin. Donc, une fois que l’on se lève du lit, le reste n’est que de la routine.
Notre conseil : cacher l’alarme pour avoir à se lever pour l’éteindre ou acheter un réveil numérique qui te réveillera avec ta musique préférée ou avec une lumière faible – de cette façon tu pourras commencer la journée dans la meilleure humeur.
Comment surmonter la surcharge psychologique
Si tu te sens submergé par trop de tâches à accomplir en une seule fois, tu devrais peut-être prendre une pause. Pas besoin de tout faire en une seule fois. Il serait plus utile de se concentrer sur une activité et de trouver le temps de noter les autres activités et idées et de dresser une liste de choses à faire. De cette façon, ces intentions sont transférées dans la mémoire dite “prospective” et ne seront plus oubliées. Dans le subconscient, le mental continue à travailler mais sans se surcharger. Les engagements reportés seront repris plus tard – je l’assure !
Forever aide à réduire le stress
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