CONSEILS CONTRE LA FATIGUE OCULAIRE CAUSÉE PAR L'ORDINATEUR

Cela t’est certainement déjà arrivé : tu es sur l’ordinateur et d’un seul coup, tes yeux se dessèchent. Tu battes les paupières et tu te sens tendu. Travailler sur l’ordinateur chaque jour peut devenir lourd pour les yeux. Voici quelques conseils pour éviter de trop fatiguer les yeux devant l’ordinateur. Pour toujours avoir une vision claire !

La règle du 20-20-20

Connais-tu la règle du 20-20-20 ? Tu en as déjà entendu parler ? Alors il est grand temps ! Dans cette règle, il faut détourner le regard de l’écran toutes les 20 minutes, à une distance de plus de 20 mètres, le tout pendant au moins 20 secondes. Il y a cependant une autre interprétation de cette règle : s’éloigner de son lieu de travail d’au moins 20 mètres toutes les 20 minutes pendant au moins 20 secondes.

L’importance d’un éclairage correct

Le mieux serait que le bureau soit inondé de lumière naturelle. Si tu es en néon toute la journée, tu devrais en parler avec tes chefs. Pourquoi ? La lumière du néon a une forte composante de couleur, ce qui peut conduire à un surmenage des yeux. Une lumière chaude avec des teintes orange et rouge ainsi qu’une lumière blanche halogène serait idéale. Assures-toi que ton bureau est correctement éclairé.

Accorde-toi de fréquentes pauses, tes yeux vont te remercier !

Il faut boire beaucoup

Il est très important de boire beaucoup et régulièrement. Surtout quand on travaille à l’ordinateur. Nous recommandons au moins 1,5 litre d’eau non sucrée ou de thé par jour. ALOE VERA GEL™ de FOREVER te fournit de l’énergie supplémentaire. Essaies-le et profites de toute la puissance de l’aloe vera : gel d’aloe vera pur à 99,7% avec un soupçon de citron frais. FOREVER ALOE VERA GEL™ est ton partenaire idéal pour une alimentation équilibrée et un style de vie sain. Un seul verre de 0,15 litre suffit pour couvrir les besoins quotidiens en vitamine C. Lors des journées particulièrement stressantes, n’hésites pas à en boire un verre de plus ! Tu préfères le goût des canneberges et des pommes ? Alors FOREVER ALOE BERRY NECTAR™ est la boisson parfaite pour toi : l’aloe vera combiné avec les bienfaits des canneberges et des pommes en un seul produit. La boisson fraîche et fruitée contient 90,7% de gel d’aloe vera stabilisé et est riche en vitamine C, sans conservateurs. Une source d’énergie parfaite avec beaucoup de vitamine C !

 

Absolument à faire : ventiler

Changer l’air régulièrement est une nécessité absolue au bureau, en été comme en hiver. Les systèmes de chauffage et de climatisation réduisent l’humidité, qui est généralement trop faible, surtout pendant la saison froide. De cette façon, le risque est de sécher les yeux. Notre conseil : les pièces doivent être ventilées toutes les trois à quatre heures pendant quelques minutes pour permettre la circulation de l’air.

 

Battement continu des paupières

En plus de la règle du 20-20-20, il est conseillé de faire une courte pause toutes les 1,5 heures. Cela peut paraître drôle, mais souviens-toi : bat les paupières aussi souvent que possible. De cette façon, les glandes lacrymales sécrètent plus de liquide, ce qui aide les yeux à ne pas se dessécher. Nous avons encore une autre suggestion, pas facile à mettre en œuvre au bureau, mais certainement à la maison : mettre des compresses chaudes sur des yeux fatigués ou même légèrement enflammés.

 

Larmes artificielles

Si on souffre souvent de sécheresse oculaire, il est possible de recourir aux larmes artificielles. On peut les acheter en pharmacie, en s’assurant qu’ils ne contiennent pas d’agents de conservation. Le liquide lacrymal artificiel recouvre l’œil comme un film protecteur et empêche le dessèchement.

PLUS D’ÉNERGIE: LE BIEN-ÊTRE PASSE PAR L’INTÉRIEUR

Tu souhaites retrouver de l'énergie et te sentir mieux? Ton intestin est un facteur de

#HOWDOYOUALOE? LA BOISSON CULTE DE FOREVER AVEC ENCORE PLUS D’ALOE !

Avec encore plus d'aloe, riche en vitamine C et sans agents de conservation, ce sont les

GARDER UN ŒIL SUR LES CHOSES, MÊME AU BUREAU

laissez un commentaire