NIMM DIR FÜNF MINUTEN! RICHTIGE ERNÄHRUNG LÄSST SICH PLANEN

Eigentlich seltsam: Alles haben wir sorgsam durchgeplant, den ganzen Tag durchgetaktet, nur bei der Ernährung, da „beißt es aus“. Und man überlegt halt kurz vor Mittag, ob Kantine oder Imbissbude heute besser ist. Dabei wäre es gut, wenn wir gerade auch beim Thema Essen mehr Plan in unseren Tagesablauf brächten. Nimm dir die fünf Minuten! Denn gesunde Ernährung lässt sich planen.

Warum also nicht in der Früh gleich nach dem Aufstehen kurz durchspielen, was heute auf dem Speiseplan stehen soll. Oder am Sonntagabend gleich einen Plan für die ganze Woche erstellen, dann hast du das erledigt. Grundsätzlich geht es darum, sich einen gesunden Lebensstil anzueignen, der einem, wenn man so will, in Fleisch und Blut übergeht. Und der seinen Ausdruck in einem bewussten Speiseplan findet. Kuchen und Süßkram ersetzt du durch Obst mit einem Löffel Honig oder eine frische Feige mit Frischkäse. Naturreis, Couscous und Hülsenfrüchte machen statt der kohlenhydratreichen Nudeln das Rennen. Frucht-Smoothies, getrocknete Früchte oder dunkle Schokolade sind leckere Alternativen zu den üblichen Verführern aus dem Süßigkeitenregal. Die Möglichkeiten sind fast unendlich, wenn man erst einmal bewusst darüber nachdenkt. Auch gegen Hungerattacken kannst du dich wappnen, indem du immer ein paar Nüsse, Obst oder Gemüse dabeihast, vielleicht auch einen Fruchtriegel. Denn sonst tappst du bei zu viel Enthaltsamkeit nur wieder in die Süßigkeitenfalle.

Totalverzicht kann kontraproduktiv sein

Totalverzicht ist übrigens auch kein gutes Rezept: Vor allem, wenn du krampfhaft auf deine Lieblingsschokolade, deine Lieblingskekse oder Lieblingsgetränk verzichtest, sucht sich der Körper irgendwann Kompensation. Und verleiht dieser Suche mit akuten Heißhungerattacken Ausdruck. Also, ab und zu muss man sich auch was gönnen können und allzu strikte Askese sein lassen.

Was dir bei deinem Ernährungsplan hilft

Fest mit in den Plan integrieren solltest du die passenden Nahrungsergänzungsmittel. FOREVER POMESTEEN POWER® ist ein exotisch-fruchtiges Getränk mit Granatapfel und Mangostan-Frucht – trägt zur Stärkung deines Immunsystems bei! Wertvolle Fruchtsäfte aus Granatapfel, Mangostane, Birne, Himbeere , Brombeere, Blaubeere sowie Traubenkernextrakt verleihen Forever Pomesteen Power Fruchtkraft pur. Das schmackhafte FAB X – FOREVER ACTIVE BOOST™ ist eine gesunde Alternative zu den herkömmlichen Energydrinks, mit allen Vitaminen, Aminosäuren und Elektrolyten, aber ohne Kalorien, Kohlenhydrate oder Zucker. Und als leckerer wie gesunder Zwischenmahlzeitersatz dient der FOREVER ULTRA™ CHOCOLATE SHAKE MIX, den es auch mit Vanillegeschmack gibt, quasi ein kleines Ernährungsprogramm auf der Basis von nicht gentechnisch verändertem Soja-Eiweiß.

So bekommst du deine Ernährung garantiert gut geplant.

GESUNDE ERNÄHRUNG: WORAUF ES WIRKLICH ANKOMMT

DAS A & O GESUNDER ERNÄHRUNG LIEGT IN DER ABWECHSLUNG ...

WIE KANN ICH NEUE GEWOHNHEITEN ENTWICKELN?

Mangelnde Fitness, zu viel Gewicht und verspannte Muskeln: Das ist ...

Artikel. 262 | 43.15 Fr.
(91.23 Fr. | 1000 ml)
ZUM SHOP
Artikel. 440 | 49.45 Fr.
(16.48 Fr. | 1000 ml)
ZUM SHOP
Artikel. 470 | 34.50 Fr.
(92.00 Fr. | 1000 g)
ZUM SHOP

GESUNDE ERNÄHRUNG MUSS NICHT KOMPLIZIERT SEIN

Hinterlasse einen Kommentar