WENN DER KOPF RAUCHT: TIPPS FÜRS RICHTIGE LERNEN

Schwierige Vokabeln, andere Projektinhalte oder der Umgang mit neuen Geräten: Lebenslanges Lernen spielt eine große Rolle in unserem Alltag und damit auch die Frage nach dem richtigen Lernen. Egal, ob Universität, Büro oder Schule – mit unseren fünf Tipps schaffst du es, eine persönliche Lernstrategie zu finden und ohne Stress richtig zu lernen!

Schaffe einen komfortablen Arbeitsplatz

Wer richtig lernen möchte, braucht die richtige Arbeitsumgebung dafür. Schaffe dir einen komfortablen Arbeitsplatz, an dem so wenig Ablenkung wie möglich herrscht. Unnötiges Chaos verleitet nur zu Aufräumaktionen und technische Spielereien lassen deine Konzentration schwinden. Fokussiere dich auf einen minimalistisch eingerichteten Arbeitsplatz, der nur notwendige Arbeitsmaterialien enthält!

 

Finde deinen Biorhythmus

Die Tageszeit hat einen entscheidenen Einfluss auf deine Fähigkeit neue Lerninhalte aufzunehmen und zu verarbeiten. Dieser Vorgang nennt sich Chronobiologie und beschreibt die Abhängigkeit deines Körpers auf den Tagesverlauf. Daher wissen Lernforscher auch, dass jeder Mensch eine Phase höchster Konzentration am Vormittag hat – unabhängig davon, wann er aufgestanden ist. Schwierige Inhalte sollten also gleich morgens gelernt und in einer zweiten Phase am Nachmittag vertieft werden. Besonders knifflige Sachverhalte lassen sich gut vor dem Zubettgehen nochmal wiederholen – am besten in eigenen Worten – dann verankern sie sich während des Schlafes. Beschränke deine Lernzeit auf maximal 8 Stunden und erkenne, wann du nicht mehr aufnahmebereit bist. Pausen sind für richtiges Lernen ein Muss, wenn du wirklich etwas behalten möchtest.

 

Lass dir zwischendrin den Kopf freipusten

Frische Luft kurbelt deine Denkleistung an – nutze das fürs richtige Lernen! In einer ausgiebigen Mittagspause lässt sich beim Spazierengehen oder Einkaufen eine produktive Pause einlegen. In der Zeit hat dein Gehirn Gelegenheit neue Inhalte zu verarbeiten, ohne dass du dich bewusst anstrengen musst. Außerdem verbesserst du deine Sauerstoffversorgung, wenn du zusätzlich ein kleines Workout einlegst oder mit einem Ausdauerlauf deinen Puls in die Höhe treibst. Verschaff dir zusätzlich einen Energie-Kick mit dem FOREVER ACTIVE BOST™ – FAB. Das Energiegetränk auf natürlicher Basis von Guarana und einer speziellen Kräutermischung schmeckt lecker und verhilft schnell zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit.

 

Achte auf deine Ernährung

Nicht nur die sportliche Betätigung bringt einen großen Benefit für Wohlbefinden und Aufnahmefähigkeit beim Lernen: Wer sich gesund ernährt, der schafft auch die optimale Basis für kognitive Leistungsfähigkeit. Besonders wichtig sind B-Vitamine, da sie als Botenstoffe für deine Nerven fungieren. Nimmst du zu wenig B-Vitamine zu dir, kannst du dich schnell müde und schlapp fühlen. Nüsse, Fisch, Vollkornprodukte und insbesondere Milchprodukte – alles Lebensmittel mit viel Vitamin B12, daher sollten diese oft auf deinem Speiseplan stehen. Und für den Energiekick zum richtigen Lernen vor Prüfungen: FOREVER B12 PLUS™. Täglich eingenommen versorgst du deinen Körper mit Vitamin B12 und Folsäure, wichtige Bausteine für deine Vitalität und Leistungsfähigkeit. Eine zusätzliche Zufuhr von FOREVER LYCIUM PLUS® lässt dich von wertvollen, pflanzlichen Substanzen und ihren enthaltenen Mikronährstoffen profitieren. Der hohe Gehalt an Vitalstoffen ist besonders in anspruchsvollen Lernphasen eine wertvolle Unterstützung.

 

Pläne verhindern “Aufschieberitis”

Wenn die Fenster mal wieder geputzt oder Schränke dringend sortiert werden müssen, dann verhindert die wohlbekannte  „Aufschieberitis“ dein richtiges Lernen. Für das extreme Aufschieben von Dingen gibt es sogar ein eigenes Krankheitsbild: Prokastrination – eine Arbeitsstörung, die mit beträchtlichem Leidensdruck daher kommt, schon mal gehört? unser Tipp: Mach dir konkrete Lernpläne und steck dir realistische Ziele. Was gönnst du dir nach dem erfolgreichen Abschluss deines Projektes oder welcher Job erwartet dich nach der Prüfung? Auch langfristige Erfolgspläne mit kleineren, kurzfristigeren Plänen geben dir Motivation zum richtigen Lernen und am Schluss ein positives Erfolgserlebnis!

12 x FOREVER Active Boost™

Vitality Drink mit Guarana und Kräutern
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12 x FOREVER Active Boost™
321
12 x FOREVER Active Boost™
Einzelpreis € 42,35
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42,35
IN DIE WUNSCHLISTE
Die Lösung für alle, die Kraft, Konzentration und Ausdauer brauchen. FAB wirkt da gleich zweifach: Der natürliche Vitality Drink ist wie ein Initialzünder und gleichzeitig hilft er Energiedepots aufzubauen, mit Guarana und einer Kombination aus einer einzigartigen Kräutermischung und wertvollen B-Vitaminen.
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Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 1,41 / 100 ml
Artikel Nr. 321
Inhalt: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zucker, Dextrose, Säuerungsmittel,, (E330), stabilisiertes** Aloe Vera-Gel,, Säureregulatoren (E331, E 332),, Taurin 240 mg/100ml, Guaranasamenextrakt,, Glucuronolacton 124mg/100ml,, Aroma, L-Glutamin, Kräutermischung,, Inositol

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FOREVER B12 Plus™

Kombination aus Vitamin B12 und Folsäure für den richtigen Power-Mix
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FOREVER B12 Plus™
188
FOREVER B12 Plus™
Einzelpreis € 19,90
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IN DIE WUNSCHLISTE
Das Power-Package mit der perfekten Kombination aus Vitamin B12 und Folsäure – ideal für alle Wachstums- und Entwicklungsprozesse, auch bei Stress und Antriebslosigkeit.
€ 19,90
Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 66,33 / 100 g
Artikel Nr. 188
Inhalt: Dextrose, Säureregulator (Dicalciumphosphat),, Verdickungsmittel (Hydroxypropylmethylcellulose, Mikrocrystalline, Cellulose), Backtriebmittel (Stearinsaure, Kieselsaure), Stabilisator, (Magnesiumstearat), Vitamin B12 als Cyanocobalamin, Folsäure.

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FOREVER Lycium Plus®

Kraftvolles Antioxidativ aus Lycium-Fruchtextrakt und Süßholzwurzel
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FOREVER Lycium Plus®
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FOREVER Lycium Plus®
Einzelpreis € 36,10
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36,10
IN DIE WUNSCHLISTE
Die Asiaten schwören seit langem auf die Kraft der tiefroten Beeren des Lyciumstrauches. Sie bezeichnen sie als Energetikum für Körper, Geist und Seele. FOREVER Lycium Plus ist ein kraftvoller Extrakt der Lyciumfrucht und der Süßholzwurzel.
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Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 55,54 / 100 g
Artikel Nr. 72
Inhalt: Bocksdorn-Extrakt (Lycium Barbarum)(41,6%),, Emulgator (mikrokristalline Cellulose), Verdickungsmittel, Cellulose, Su¨ßholzwurzel-Extrakt (Glycyrrhiza Glabra)(5,2%),, Stabilisator (vernetzte Natriumcarboxymethylcellulose), Emulgator, (Stearinsäure), Stabil

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VORMITTAGS LERNEN, PAUSEN UND VORM SCHLAFENGEHEN WIEDERHOLEN – UNSERE TIPPS

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